Annonce

Annonce

Svar: Døgnrytme - 2 mdr.


8. juli 2014

Kategori:
Alder:
2 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære Line

Tak for dit brev og stort tillykke med den lille pige - og velkommen til. Det er dejligt at høre, at du har fulgt med på sidelinjen og nu selv har fået lyst til at skrive:)

Når man ikke er mere end 2 måneder gammel, så er det helt naturligt at døgnrytmen varierer, så nogle dage vil din datter kunne være længere vågen mellem sine lure, sove længere lure og gå senere i seng om aftenen. Andre dage, vil hun være vågen i kortere tid af gangen, kan powernappe mere og måske gå tidligere i seng.. Og en vis fleksiblitet er der nødt til at være.

Du skriver at du er urolig for om hun begynder at sove tidligere og tidligere og derfor vender op og ned på nat og dag - prøv at tage det roligt. Hun er stadig et lille spædbarn og hendes søvn vil naturligt ændre sig rigtig meget i månederne der kommer. Naturligvis skal du forsøge at skabe en rytme, som fungere for jer både nu og fremover og naturligvis skal hun være mere aktiv om dagen end om natten, men med den alder hun har, så er det du beskriver helt naturligt.

Det gennemsnitlige søvnbehov i denne alder er 15 timer - mange børn trives med en rytme, hvor de samlet sover 5 timer i løbet af dagen og sover ca 10 timer om natten. Nogle børn sover i denne alder to lidt længere lure i løbet af dagen, andre sover 4 mindre lure - og det kan variere fra dag til dag - det vigtigste lige nu er, at du forsøger at følge hendes behov og sikrer dig, at hun samlet får den søvn, som hun viser behov for. Sover hun lidt længere nattesøvn lige nu og mindre om dagen, så er det helt okay.

Det kan sagtens tænkes at hun i løbet af den næste måned eller to vil begynde at vise behov for at sove lidt anderledes. Når du putter hende kl 17.30-18, så vil dette måske ikke være putning til natten, men vil i stedet være behov for at sove en lidt kortere lur, herefter kommer hun op og så vil hun måske først være parat til at sove til natten, når klokken er 21-22. En sådan rytme vil være helt normal for et barn på 3-4 måneder og måske skyldes jeres frustrationer, at I tror, at hun skal sove allerede kl 20 og derfor forsøger at putte hende der… det skal hun altså ikke nødvendigvis.

I 3-4 måneders alderen vil det ofte være en rigtig god idé at arbejde på en rytme, hvor hun sover tre lure dagligt - en formiddagslur, en middagslur og en lur sidst på dagen eller først på aften og igen ofte ca 5 timers lur samlet i løbet af dagen. Det vil sige at ...


Annonce

... formiddagsluren måske varer 1.5 time, middagsluren 2.5 time og dagens sidste lur varer måske 1 time og så sover hun f.eks. fra kl 21-07:)

Hun vil naturligt begynde at være mere vågen og aktiv mellem sine lure. Hun ændrer sig fra at være et spædbarn til at blive en aktiv lille baby. Hun vil bruge sig selv rigtig meget både motorisk og mentalt og vil have brug for at du aktivere hende rigtig godt i de vågne perioder. Nogle gange vil hun gabe, men ikke nødvendigvis fordi hun er træt og skal puttes, men måske fordi hun keder sig, har brug for at I pludrer lidt mere, leger mere osv. og så vil hun være mere parat til at blive puttet en halv time efter og vil så måske også sove et lidt længere søvnstræk. Hendes alder vil altså naturligt spille ind og vil kunne give nogle ændringer hos jer.

Hvis hun begynder at sove tidligere og tidligere hele dagen igennem, så kan du med fordel prøve at lægge et bad ind mellem formiddagslur og middagslur. Lige nu hvor det er så varmt i vejret, vil det være dejligt med et lidt køligt bad og det vil samtidig netop aktivere hende rigtig godt både motorisk og mentalt og hjælpe til en bedre lur efterfølgende. Du kan med fordel amme hende, bade hende og efter badet amme hende igen, hvorefter hun så puttes til sin lur.


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Foredrag med Helen

Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen

Torsdag 21. feb.: Sådan får du dit barn til at sove, Hadsund/Mariager Apotek

Torsdag 7. mar.: Sådan får du dit barn til at sove, Fredensborg Bibliotek

Tirsdag 19. mar.: Sådan får du dit barn til at sove, Gentofte bibliotekerne

Se flere foredrag med Helen ...


Amning bør altid indgå som en fast del af hendes putteritual. Det sikrer at hun er fyldt godt op og kan sove bedre og sove længere, før hun melder sig og er sulten igen. Det giver samtidig ro, hjælper hende med at koble fra og overgive sig til søvnen på en rar og tryg måde. Det skal være dejligt at falde i søvn og må ikke forbindes med gråd og noget som ikke er behageligt.

Det er rigtig godt at hendes middagslur ofte er på ca 2 timer. Det er vigtigt at hun sover mindst en lidt længere lur midt på dagen og du må gerne både lægge dig med hende, amme hende i din seng, og lade hende sove sammen med dig midt på dagen. Du må også meget gerne amme hende, putte hende i barnevognen og trille hende en tur, så hun på den måde hjælpes til at blive holdt sovende. Du skal ikke være bange for at du giver hende dårlige vaner, - hun er som sagt stadig et meget lille barn, som naturligt har brug for hjælp, brug for at blive lullet i søvn, når hun skal sove:)

Jeg håber at ovenstående giver lidt ro med på vejen og giver lidt indblik i, hvad I kan forvente af jeres lille datter nu og i løbet af den næste månedstid :)

Fortsat held og lykke og rigtig god sommer!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Produktnyheder

Allomin 2 er på dit hold i madkampen!

Nu starter madkampen! Og med dit massive søvnunderskud kan den måske virke lidt uoverskuelig – men husk! Den kan føre til mere søvn. Mange børn sover nemlig rigtig godt (og længe) på en mæt og glad mave, og grød ligger altså bare rigtig godt i maven. Med Allomin 2 i baghånden, er dit barn dækket ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

19. februar 2019 | Sovevaner | 5 mdr.

Gråd og uro ved putning - fortsættelse

Hej Helen. Tusinde tak for dit meget hurtige svar, det sætter vi stor pris...

Læs hele brevet og Helens svar


19. februar 2019 | Sovevaner | 2 år, 5 mdr.

Min datter sover ikke middagslur i vuggestuen

Hej Helen. Min søde datter på 2,5 år er begyndt siden det nye år kun at...

Læs hele brevet og Helens svar


19. februar 2019 | Sovevaner | 6 mdr.

Sove i egen seng - Farvel til sut om natten

Kære Helen, Tusind tak for en rigtig god brevkasse og dine bøger, som jeg...

Læs hele brevet og Helens svar


19. februar 2019 | Sovevaner | 9 mdr.

Bøvler med putningen

Kære Helen Jeg har tidligere skrevet til dig vedr. min datter, som har haft...

Læs hele brevet og Helens svar


18. februar 2019 | Sovevaner | 6 mdr.

Kort nat

Kære Helen Jeg skriver ang. min dreng på 6,5 måneder og hans søvn. Generelt...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Brystpumpe

En brystpumpe er en pumpe, som kan stimulere til mælkedannelse og som kan malke mælk ud af kvindens bryst.

Der findes både manuelle og elektriske brystpumper og hvilken type pumpe du bør vælge, afhænger helt af dit behov for udmalkning.

Den manuelle brystpumpe vil ofte være god, hvis man som kvinde ammer og kun en gang imellem - f.eks. i forbindelse med en enkelt tur i byen - har brug for at malke overskydende mælk ud. Det er altså en pumpe der fint kan bruges,...

Læs mere i Babylex

Krydderurter

På persille, purløg og andre krydderurter og bladgrøntsager kan der være jord og dermed jordbakterier - selv efter grundig vask. Bakterierne kan vokse hvis maden gemmes eller ved genopvarmning og de kan medvirke til dannelse af nitrit.

'Grønt drys' på varm mad må derfor ikke gives til spædbørn og småbørn. Friske krydderurter og bladgrøntsager må dog gerne anvendes i varme retter, hvis de koger grundigt med.

Spædbørn og småbørn må godt få 'grønt drys' på kold mad,...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen.

Tak for en fantastisk brevkasse, du giver os forældre nogle kompetente handlemuligheder som vi i vores familie har haft stor gavn af.

Tak fra børnenes mor og far


Annonce