Svar: Skal man vække en syvsover?
Kære mor til H
Tak for dit brev :)
Det er rigtig dejligt, at jeres dreng er begyndt at sove så godt, og som udgangspunkt skal man ikke ændre noget, der fungerer. Han lyder til selv at styre sin søvn, han vågner af sig selv, viser fine træthedsignaler og puttes, når han er parat til at sove, og han falder fint og hurtigt i søvn. Det er ligesom, det skal være:)
Gennemsnitligt har jeres søn behov for 13-13.5 times søvn i døgnet. Jeres dreng sover ca. 11-11.5 time om natten fra kl. 19.30 til 6.30-7 og så sover han ofte 2-2.5 time til middag. Samlet set får han altså præcis den mængde søvn, som han har behov for:) Og det lyder også som om, at kvaliteten af hans søvn er rigtig god. Du fortæller i hvert fald, at han virker til at have godt med overskud, han leger, spiser fint, laver sjov osv. De små frustrationer, som kommer, hører naturligt alderen til, og det er også helt naturligt, at han i løbet af dagen bliver ekstra træt, og at I her kan mærke, at hans batterier er ved at være afladt;)
Det, I skal være opmærksomme på er, at der stadig godt må være en vis balance mellem hans dagssøvn og nattesøvn. Og lige nu lyder balancen til at være omkring 11 timers nattesøvn og 2-2.5 timers middagslur, hvilket er helt perfekt. Hvis han begynder at sove meget længere om natten, så vil hans middagslur naturligt blive kortere, og det er ikke nødvendigvis en god idé - hvis han pludselig kun sover 1-1.5 time om dagen, så kan eftermiddagen godt blive for lang for ham, og overskuddet mindre. Samtidig vil dagsøvnen give ham noget ekstra, som nattesøvnen ikke giver ham, og derfor er det vigtigt, at holde fast i den ...
... gode middagslur.
Det er altså bedre, at han sover 11 timer om natten og 2 timer til middag, end at han sover 12 timer om natten og kun 1 time til middag, med den alder han har:)
Det betyder derfor også, at det kan være en god idé ikke at lade ham sove for længe om morgenen, også selvom det er hyggeligt f.eks. i weekenden. Det er stå op tidspunktet, som sætter rytmen for resten af dagen, og jeg vil derfor foreslå jer, at I vækker ham senest kl. 07-7.15, hvis han ikke vågner af sig selv. For hvis han pludselig sover til kl. 08, så vil han sandsynligvis sove mindre til middag, og det kan være med til at ødelægge den nu rigtig gode rytme.
Sker det en enkelt gang eller to, at han sover det længere om morgenen, så er det naturligvis helt okay, det kan jo være rigtig dejligt nu i forbindelse med f.eks. jul og nytår - men generelt er det en god idé at holde fast i stå op tidspunktet, så han stadig kan få en god lang middagslur midt på dagen og alt det gode, som denne søvn giver ham:)
Hvis han en dag har sovet ekstra længe om morgenen, og middagsluren derfor bliver det kortere, så vil han sandsynligvis have behov for at blive puttet tidligere om aftenen - og så gør du naturligvis dette. Det er helt okay på denne måde at være lidt fleksibel i forhold til hans behov og de signaler, som han sender. Men ellers lyder det meget fint med hans dagsrytme og de tidspunkter, som du beskriver. Han får sit behov rigtig fint dækket på denne måde og lyder til at trives rigtig godt. Og I trives også rigtig godt med det, hvilket jo også er super vigtigt:)
Håber du kan bruge dette lidt videre - rigtig meget held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.
Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng
Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...
23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Problemer med rytme og dagslure
Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....
21. maj 2025 | Sovevaner | 13 mdr.
Kære Helen Vores lille dreng er nu blevet 13 måneder og vågner kun 0-2 gange...
16. maj 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen, Min søde datter er startet i dagpleje her d 1 maj. Indkøringen er...
14. maj 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Svær søvnmangel pga mange opvågninger
Kære Helen Min datter er netop blevet 10 måneder og jeg skriver til dig for...
Viden om børn:
Bedsteforældre
Det er dejligt at have bedsteforældre og for de fleste børn og børnefamilier spiller bedsteforældrene en stor rolle.
Bedsteforældre kan være ressourcepersoner, der træder til og hjælper jer i hverdagen med de praktiske opgaver. De vil ofte også gerne hjælpe med børnepasning, hvis I forældre har brug for lidt tid for jer selv.
Børn har glæde af at kende deres bedsteforældre, det er vigtigt for børn at kende deres historie og det er dejligt for dem at have...
Downs syndrom
Downs syndrom er også det man kalder trisomi 21 eller mongolisme.
Alle gravide tilbydes i dag en undersøgelse af risikoen for Downs syndrom hos fostret. Kvinder kan på baggrund at denne undersøgelse vælge om de vil have en abort. Det betyder at antallet af børn født med downs syndrom er faldet meget de sidste år.
Børn med Downs Syndrom er ligeså forskellige, som alle andre børn er det og derfor er nogle mere påvirkede af deres kromosomfejl end andre. Som forældre...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.