Gravid vitaminer

30. januar 2022

Når du er gravid, er det ekstra vigtigt at spise sund og varieret - det, du spiser og drikker under graviditeten, har betydning for dit barns udvikling i livmoderen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager et tilskud af folsyre, D-vitamin og jern. Desuden anbefales gravide at få tilstrækkeligt med kalk, enten gennem kosten eller som tilskud.

Folsyre: 400 mikrogram folsyre daglig fra graviditeten planlægges til og med 3 måneder henne. Dette tages i form af en folsyretablet eller en multivitamintablet. Folsyre forebygger misdannelse af hjerne og rygmarv (neuralrørsdefekter).

Jern: 40-50 mg ferrojern fra ...

... graviditetsuge 10 og resten af gravidteten. Hvis du lider meget af kvalme, og synes jern giver dig ekstra kvalme, kan du vente med at starte jerntilskuddet til senest graviditetsuge 18. Jerndepoterne er ofte lave, når man bliver gravid og vil ikke kunne dække det øgede behov, som graviditeten medfører.

D-vitamin: 10 mikrogram D-vitamin dagligt gennem hele graviditeten. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygningen hos barnet.

Kalk: 500 mg kalk gennem hele graviditeten, hvis ikke du spiser eller drikker ½ liter mælkeprodukt dagligt. Kalk er vigtigt både for den gravides og for det ufødte barns knogler.

Sådan beskytter du bedst dit barn mod rød numse

Rød hud i bleområdet kan være til stor gene og påvirke barnets generelle trivsel. Men du kan nemt og skånsomt forebygge problemet og opnå en sund og modstandsdygtig hud i bleområdet ved at bruge Olívys populære diaper change til hvert bleskift. Det erstatter vand, sæbe, vådservietter og salver, og ...

Læs mere her