Svar: Korte middagslure
Kære trætte mor
Tak for dit brev og dejligt at høre, at du kunne bruge mit sidste svar:)
Hvis din dreng har tendens til at vågne efter en time og han her virker vågen, ligger og smiler til dig i barnevognen og tydeligt ikke virker til at have behov for at sove mere, så må du gerne tage ham op, snakke med ham, lege og pludre. Det er helt okay, så vil han måske kunne sove en længere lur næste gang du så putter ham.
Nogle børn sover deres længste lur om formiddagen og andre børn sover en lang middagslur. Du må prøve at se, hvad der fungerer bedst for jer og lige nu prøve at følge ham. Skal jeg sige noget generelt så vil det være at de fleste børn trives godt med en rytme, hvor det er middagsluren, der er den længste lur, fordi en lang lur midt på dagen ofte gør, at eftermiddagen ikke bliver så lang og barnet ikke bliver så overtræt sidst på dagen. Men igen - hvis barnet har en rytme, hvor det sover længere formiddagslur, så er det naturligvis helt okay.
Derudover vil dagslurernes længde naturligvis også afhænge af hvor lang nattesøvnen er og hvis din dreng sover 12 timer om natten, så vil det være helt naturligt at han ikke kan sove mere end 1 time af gangen i løbet af dagen. Han vil med den alder han har, stadig have brug for 3 lure dagligt. Det er vigtigt netop at få de afbræk, som dagssøvnen giver ham og det vil her være rigtig fint at han sover 1 time tre gange dagligt. Det er bedre end at hvis han ...
... f.eks. sov 3 sammenhængende timer midt på dagen. Med den alder han har, vil han naturligt sove bedst med de tre lure.
Planen jeg har sendt dig er ment som en guide, så du kan se hvordan rytmen i en dag kan være. Det vil dog være rigtig fint at forsøge at skabe nogenlunde faste spisetider dagen igennem, ligesom faste tidspunkter for hans lure også er vigtigt. Du må derfor godt prøve at holde fast i at frokost og aftensmad serveres til nogenlunde samme tid hver dag og gerne på tidspunkter, som normalt passer til, hvornår man spiser frokost og aftensmad. Om det lige er kl 11 eller kl 12 betyder ikke så meget, bare det passer ind i rytmen og dagen og det stille og roligt bliver til en rytme, som du kan følge og som passer til din dreng og til jer.
Det betyder dog også at hvis du putter din dreng til formiddagslur kl 9 og han så vågner kl 10, så skal du ikke servere frokost kl 10 men stadig kl ca 11.. Det er en god idé at tidspunkterne i løbet af dagen ikke varierer mere end +/- en halv times tid. Så nogle dage spiser han måske frokost kl 11 og andre dage 11.30.
Når du via nogenlunde fast tidspunkter forsøger at skabe en rytme, så er det fordi du derved påvirker hans indre ur, hans indre rytme. Det vil hjælpe ham til på sigt at fornemme mæthed og sult, ligesom det vil hjælpe ham til at fornemme behov for aktivitet eller søvn.
Håber dette besværer dit spørgsmål og hjælper lidt videre på vej :)
Rigtig god påske!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
Viden om børn:
Fed creme til børneeksem
Har dit barn børneeksem, er det vigtigt med en god hudpleje - og fedtcremer med en høj fedtprocent forebygger hudeksem. Hudpleje er vigtigt året rundt, men især i vinterperioden, hvor den kolde luft udtørrer huden ekstra meget, er det ekstra vigtigt med en god creme.
Til både behandling og forebyggelse af børneeksem, er det vigtigt at vælge fed creme fremfor lotion. En lotion indeholder meget vand og fordamper derfor hurtigt fra huden, og giver derfor ikke huden den nødvendige...
CE-mærket
Se efter CE-mærket når du køber legetøj
Legetøj skal være CE-mærket. Det er en sikkerhed for at legetøjet opfylder en række krav til sundhed, sikkerhed og miljø. CE-mærket er fælles for Europa og det er Forbrugerstyrelsen, Sikkerhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen, der holder øje med at reglerne for CE-mærkning overholdes. Der foretages løbende stikprøvekontroller for at kontrollere at det legetøj, vi kan købe til vores børn, er i orden.
Du skal også være opmærksom på...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.