Svar: Døgnrytme - 17 mdr.
Kære Birthe
Børn på ca. 1½ år har brug for gennemsnitligt 13-13½ times søvn i døgnet og den ligger ofte fordelt sådan at barnet sover en middagslur på 1½-2 timer og en nattesøvn på 11-11½ time.
Hvis barnet sover 4 timer i løbet af dagen, så vil nattesøvnen naturligt kun være på 9-9½ timer og det lyder til at være den problematik I befinder jer i.
I princippet kan jeres dreng fint trives med en sådan rytme, han får de søvn han har brug for og måske skal I bare indstille jer på at han så skal senere i seng for netop naturligt bedre at kunne overgive sig til søvnen om aftenen. Modsat, hvis I gerne vil have at han skal tidligere i seng og have mere nattesøvn, så er det også nødvendigt at vække ham fra luren om dagen ...
Og ja, jeg ved godt at mange pædagoger ikke er glade for dette og det er jo også et reelt behov for søvn som han har, men det kan være nødvendigt, for en rytme, hvor barnet sover hele eftermiddagen væk i stedet for at lege og være sammen med de andre børn, kan jo på sigt ...
... også være uhensigtsmæssigt.
I kan gøre det at I putter ham så sent, at I ved at han naturligt vil falde i søvn i løbet af ca. 15 minutter. Det vil sige at hvis han plejer at sove, når klokken er 21.30 så putter I ham først til den tid. Næste aften, så putter I ham 21.15, næste aften 21.00, så 20.45 osv. så I stille og roligt får flyttet puttet tidspunktet hen, hvor I ønsker det skal være.
Samtidig med dette, så vil det være fint at skære 15 minutter af hans middagslur så han stille og roligt får vendt sin rytme og begynder at kunne sove længere nattesøvn og mindre dagssøvn og stadig naturligt får den søvn han har behov for.
Det kræver nogle dage og kræver et samarbejde med institutionen og hvis det er svært, så må I vente til I har et par ugers ferie og så arbejde på at få skabt en ny rytme der. Som sagt trives jeres dreng lige nu fint, han får den søvn han har brug for - det er 'bare' fordelingen, som ikke passer så godt ind i jeres rytme og jeres ønsker :)
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
28. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Beklager alle brevene, men jeg er en anelse desperat og træt....
20. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har prøvet at dele mine spørgsmål op. Mit første brev gik...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
12. januar 2026 | Sovevaner | 13 mdr.
13 måneder og konstant dårlig søvn
Kære Helen. Jeg håber, du er kommet godt ind i det nye år. Vi er...
Viden om børn:
Brok (hernie)
Et barn der buler lidt ud ved navlen, har sandsynligvis navlebrok. Udposningen er typisk på størrelse med en hasselnød, men den kan også blive stor som en valnød.
Navlebrok er ikke farligt, og det forsvinder ofte før barnet er blevet 2 år. Det giver sjældent gener, men det kan sætte sig fast og give smerter - i disse tilfælde skal brokket skubbes på plads enten af forældrene eller af lægen.
Hvis navlebrokket ikke forsvinder af sig selv, vil man ofte vælge at...
Snore i børnetøj
Der kan være snore i dit barns tøj - snore kan sidde i hætter og kraver, i handsker osv. og det kan være farligt. Lange snore bør undgås, de kan hænge fast i rutschebanen og klatrestativet på legepladsen, - og i værste fald kan børn blive kvalt ved det.
Se derfor dit barns tøj igennem og er der snore, så kan det være en god idé at afkorte snoren mest muligt. Det vil også være en god idé ikke at binde knuder eller sætte andet på snoren, som kan sætte sig fast i legeredskaber,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire