Svar: Døgnrytme - 17 mdr.
Kære Birthe
Børn på ca. 1½ år har brug for gennemsnitligt 13-13½ times søvn i døgnet og den ligger ofte fordelt sådan at barnet sover en middagslur på 1½-2 timer og en nattesøvn på 11-11½ time.
Hvis barnet sover 4 timer i løbet af dagen, så vil nattesøvnen naturligt kun være på 9-9½ timer og det lyder til at være den problematik I befinder jer i.
I princippet kan jeres dreng fint trives med en sådan rytme, han får de søvn han har brug for og måske skal I bare indstille jer på at han så skal senere i seng for netop naturligt bedre at kunne overgive sig til søvnen om aftenen. Modsat, hvis I gerne vil have at han skal tidligere i seng og have mere nattesøvn, så er det også nødvendigt at vække ham fra luren om dagen ...
Og ja, jeg ved godt at mange pædagoger ikke er glade for dette og det er jo også et reelt behov for søvn som han har, men det kan være nødvendigt, for en rytme, hvor barnet sover hele eftermiddagen væk i stedet for at lege og være sammen med de andre børn, kan jo på sigt ...
... også være uhensigtsmæssigt.
I kan gøre det at I putter ham så sent, at I ved at han naturligt vil falde i søvn i løbet af ca. 15 minutter. Det vil sige at hvis han plejer at sove, når klokken er 21.30 så putter I ham først til den tid. Næste aften, så putter I ham 21.15, næste aften 21.00, så 20.45 osv. så I stille og roligt får flyttet puttet tidspunktet hen, hvor I ønsker det skal være.
Samtidig med dette, så vil det være fint at skære 15 minutter af hans middagslur så han stille og roligt får vendt sin rytme og begynder at kunne sove længere nattesøvn og mindre dagssøvn og stadig naturligt får den søvn han har behov for.
Det kræver nogle dage og kræver et samarbejde med institutionen og hvis det er svært, så må I vente til I har et par ugers ferie og så arbejde på at få skabt en ny rytme der. Som sagt trives jeres dreng lige nu fint, han får den søvn han har brug for - det er 'bare' fordelingen, som ikke passer så godt ind i jeres rytme og jeres ønsker :)
Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
Viden om børn:
Indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores helbred og for blandt andet at mindske risikoen for husstøvmideallergi. Miljøstyrelsen har følgende 5 råd til bedre indeklimavaner:
1. Luk luften ind. Sørg for gennemtræk 2x5 minutter hver dag. Luften indenfor kan være mere forurenet end luften udenfor, og der skal gennemtræk til, for at luften bliver skiftet ud. Vinduer på klem giver ikke samme effekt.
2. Gør hyppigt rent. Fjern støv en gang om ugen f.eks. ved støvsugning og...
Rodfrugter
Især i de kolde efterårs- og vintermåneder er rodfrugter rigtig gode. Rodfrugter er sunde, nærende og giver god smag til mange vinterretter og så har de farver og en naturlig sødme, som mange børn sætter stor pris på.
Pastinakker og jordskokker er lyse, gulerødder orange, og rødbeder har en farve, der kan variere fra det violette over i det vinrøde, alt efter hvordan de tilberedes.
Det danske klima er godt at dyrke rodfrugter i og det er som udgangspunkt en god idé...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen,
tak fordi du eksisterer! I 6,5 måned - siden min søn kom til verden - har jeg benyttet mig af din hjemmesiden og læst adskillige hjælpsomme svar/spørgsmål/artikler mm. Hvilken lettelse i øvrigt, at en del førstegangsmødre føler det samme som jeg selv; overvældet af kærlighed, nervøs, urolig, lykkelig, nysgerrig, komplet for meget etc etc:)
Din kærlige og varme jargon gør, at man straks føler sig tryg i at “dele” ens liv og baby med dig!