Svar: Den Kære Søvn- not... episode 4
Kære fortrøstningsfulde forældre
Tak for jeres brev, som jeg har valgt at lægge på siden, da jeg tænker at flere andre forældre, vil være glade for at kunne læse føljetonen ...
Det er naturligvis frustrerende at have et barn med astma, men nu ved I trods alt hvad det handler om og hvorfor jeres dreng har haft så svært ved at sove og så fjerner det jo, som du skriver et vist pres på jeres skuldre - det er ikke jeres skyld! Det har jeg nu i øvrigt aldrig ment at det var ... Mit bud var evt. søvnapnø på grund af hævede polypper, men astma - det kan bestemt også give søvnproblemer.
I skal være opmærksomme på om der er såkaldte irritanter i jeres hjem og især der, hvor jeres dreng skal sove. Irritanter er stoffer, der kan genere hans slimhinder unødigt og det kan f.eks. være:
- Tobaksrøg, hvis I eller andre ryger hjemme hos jer, så vil det være stærkt anbefalelsesværdig at stoppe. Røg sætter sig i gardiner, møbler osv. og selvom I ikke føler der ryges meget indendøre, ryger under en emhætte, for åbent vindue osv. så er det ikke godt nok.
- Parfume. En parfume kan irritere ham, det gælder både parfumeret vaskepulver, som sidder i tøjet, men også hvis du f.eks. har parfume på, når du giver ham et knus
- Kold luft, fugtig luft. Det er vigtigt at han sover i et afsvalet rum med frisk luft, men der må ikke være koldt, en rumtemperatur på ca 20 grader vil være godt (uddybning følger nedenfor). Sover han ude, så bør han ikke stå ude i regnvejr.
- Infektioner. Den mindste lille forkølelse kan vælte det hele, slimhinderne hæver, vejrtrækningen besværes og søvnen bliver naturligt dårligere.
- Os fra levende lys, eller os fra f.eks. en brændeovn eller madlavning kan faktisk fremprovokere et astmaanfald. Når vi nu går den ...
... mørkere tid i møde, så husk på det med lysene, det er hyggeligt med levende lys - især i julemåneden, men for børn med astma kan det være utroligt ubehageligt.
- Støv og pollen i luften. Støv er både støv i tæpper, på møbler, gulve osv. og det er vigtigt at I sørger for at der er rent, at sengetøj vaskes hyppigt ved mindst 60 grader osv. (uddybning følger nedenfor). Pollen er ikke kun udenfor, men kan også være pollen fra en buket blomster der står på bordet.
Det er vigtigt at medtænke disse ting, fordi jo mere I kan forebygge, jo mere hans slimhinder belastes, jo mere vil han også bedre kunne sove om natten, tingene hænger jo sammen.
Det kan være en rigtig god idé at elevere hans hovedgærde, så han ligger lidt højere med hovedet. Det gør det lettere for ham at trække vejret, når han sover.
Det kan anbefales at gøre følgende for et godt sovemiljø:
- Vask dyner og puder ved 60 grader og tør dem i tørretumbler
- Vask sengelinned ved 60 grader mindst hver 14. dag
- Brug rullemadras og vask igen ved 60 grader 6-12 gange om året
- Luft ud med gennemtræk 5-10 minutter tre gange dagligt og det samme efter du har badet ham, lavet mad osv. så du får fjernet fugten i rummet.
- Hold en sovetemperatur på ca 20 grader. Hvis du oplever at han sover bedre, hvis det er lidt køligere, så kan du lufte ud og skrue ned for varmen lige før du putter ham (det bliver mere aktuelt, når vi når den kolde tid)
- Gør grundigt rent en gang om ugen, hvor du får vasket gulv, støvsuget og tørret støv af. Husk at lufte ud under og efter rengøringen
Jeg håber I kan bruge lidt af ovenstående råd videre og på den måde få skabt et godt sovemiljø for jeres dreng og dermed få en bedre søvn.
Rigtig god bedring med ham og fortsat held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...
7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far
Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...
26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...
Viden om børn:
CE-mærket
Se efter CE-mærket når du køber legetøj
Legetøj skal være CE-mærket. Det er en sikkerhed for at legetøjet opfylder en række krav til sundhed, sikkerhed og miljø. CE-mærket er fælles for Europa og det er Forbrugerstyrelsen, Sikkerhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen, der holder øje med at reglerne for CE-mærkning overholdes. Der foretages løbende stikprøvekontroller for at kontrollere at det legetøj, vi kan købe til vores børn, er i orden.
Du skal også være opmærksom på...
Menstruation - efter fødsel
Det er meget forskelligt, hvornår menstruationen begynder igen efter en fødsel. Hos nogle kvinder kommer menstruationen allerede efter ca. 8 uger, men det er også helt normalt, at menstruationen først kommer et år efter, at du har født.
Hvis du ammer, vil det ofte udskyde din menstruation, så menstruationen først vender tilbage, når du begynder at trappe ned i antallet af amninger eller helt er stoppet. Men menstruationen kan vende tilbage på forskelligt tidspunkt, uanset om du...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S