Svar: For lidt søvn - 7½ mdr.

---

Kære Ellas mor

Dejligt at høre at Ella sover godt om natten og også har det fint med at falde i søvn:o)

Børns søvnbehov varierer jo en del. Nogle børn har behov for mere søvn end andre. Generelt kan man dog sige at et barn på Ellas alder ofte vil kunne nøjes med 2 lure i løbet af dagen og så en lang lur om natten, evt. afbrudt af noget at drikke.

Oftest vil dagslurene tilsammen vare mellem 3-4 timer, således at barnet f.eks. sover 1-1½ time om formiddagen og 2-3 timer om eftermiddagen. Men igen skal du huske på at nogen sover lidt mindre - det er et gennemsnit.

De fleste børn vil i 7-8 mdr´s alderen kunne sove ca 11 timer om natten og deres samledes søvnbehov ligger ofte mellem 14-15 timer.

Hvorvidt Ella har behov for en mere fast rytme afhænger meget at hvordan hun er som person. Hvis både barn og familie trives med lidt "løse rammer", så er det jo okay, men andre familier har brug for lidt mere struktur i løbet af dagen, for at tingene hænger bedre sammen.

Hvis man gerne vil skabe lidt struktur, så er det en rigtig god idé at prøve at skabe faste tidspunkter for spisning og for søvn, da disse to ting ofte hænger sammen. Det vil sige, at det ofte vil være en god idé at servere mad og drikke og så putte barnet i forlængelse heraf.

Derudover kan der så være forskellige aktiviteter man kan lave. Det kan være at handle, gå i mødregruppe, gå til babysvømning, til gymnastik, i legestue osv. Børn vil rigtig gerne opleve og de lærer også af at være sammen med andre på forskellig vis. Men når det er sagt, så synes jeg ikke man ...

---

---

... behøver at skulle noget hver dag i ugen. Børn har også brug for ro, - det må faktisk gerne være lidt kedeligt og nogle gange så er det jo de hjemlige sysler som er de hyggeligste. Bare det at gå en tur med barnevognen, kan være rigtig dejligt for både mor og barn.

Det er også vigtigt for børns udvikling og lige netop i Ellas alder, at hun har masser af mulighed for at være på gulvet. Det er fra maveliggende stilling at hun lærer at kravle og kommer videre frem motorisk og hvis hun transporteres rundt i autostol, barnevogn, indkøbsvogn osv. så er det jo begrænset, hvor meget hun reelt er på gulvet. Det er altså en balance.

---

---

En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen: Bryst/flaske
Formiddag: Grød, evt. med frugtmos, mælk af kop eller evt bryst/flaske
Puttes til formiddagslur
Frokost: Grøntsagmos med kød/fisk. Nogle gange øllebrød for at skabe overgang til rugbrødshapsere, mælk eller vand
Puttes til middagslur, evt. lidt bryst/flaske før
Eftermiddag: Grød, evt. med lidt frugtmos, evt. bryst/flaske
Aften: Grøntsagsmos med kød/fisk og mere familiemad generelt, evt. lidt frugtmos med mælk til dessert, vand eller mælk af kop
Puttes til natter (evt. bryst/flaske før)
Sen aften: Evt. Bryst/flaske

Som du kan se ligger der mange måltider i løbet af dagen, og lurene passes så ind efter disse. Med hensyn til bryst/flaske, er er det forskelligt hvor meget børn i denne alder behøver. Sandsynligvis er 3-4 gange ialt nok. Og så kan man servere vand af kop til måltiderne.

Håber ovenstående giver dig lidt overblik. Rigtig meget held og lykke fortsat:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---