Svar: Lav og høj arousal?
Hej Louise
Tak for dit brev og fine spørgsmål omkring arousal og stimulering. Jeg vil naturligvis meget gerne fortælle lidt om det:)
Arousal er et udtryk for, hvor tændt nervesystemet er. Du kan tænke på det som en indre volumenknap. Nederst på skalaen er din datter næsten slukket. Hun vil være træt, slap og rolig i kroppen, koble fra og næsten være ved at falde i søvn. I modsatte ende, i den øverste del af skalaen, er der skruet højt op. Det vil sige, at hun er urolig, grædende, måske vred, helt oppe at køre og overstimuleret. Og i midten ligger så balancen mellem de to ting. Her vil hun være vågen, nysgerrig, hun vil gerne lege, er klar til kontakt, spiser og har masser af overskud til at lære en masse både motorisk og mentalt.
Børns arousal svinger hurtigt. En høj lyd, et skarpt lys, en ny situation, adskillelse fra forældre eller store følelser kan sende arousal i vejret på få sekunder. Der bliver virkelig skruet op for volumenknappen hurtigt. Det er ikke farligt, når det sker, men det kan godt virke voldsomt både for barnet og for den voksne. Og små børn kan ikke selv regulere deres nervesystem. De har brug for vores hjælp - og vi skal vise dem det, som vi gerne vil lære dem. Det betyder, at når din datters nervesystem er skruet op, så har hun brug for din ro, for at få skruet ned.
Det betyder ikke, at du skal holde hende i balance hele tiden, for det er umuligt. Men det er godt, hvis du kan holde øje med, hvordan arousal ser ud netop hos din datter, så du kan reagere nogenlunde i tide, så arousal ikke bliver hverken for høj eller for lav - så du på den måde hjælper hende i balance igen og igen. For hver gang du gør det, så træner du hendes nervesystem, og på sigt vil hun lærer at mærke og regulere sig selv.
Når arousal bliver for høj, så er nervesystemet i alarm. Kroppen gør sig klar, pulsen stiger, musklerne spændes, vejrtrækningen bliver hurtigere, og hjernen scanner efter "fare". Høj arousal kan f.eks. ske, når din datter bliver overtræt, men stadig bliver holdt i gang. Det kan også ske, hvis der er meget larm og mange indtryk f.eks. hvis I er til fest, hvis mange mennesker er samlet, eller når I f.eks. handler i butikker eller er andre steder, hvor der er mange indtryk. Det kan også ske, hvis I ret hurtigt skifter fra en aktivitet til en anden. Det kan f.eks. ske, når du stopper en leg, eller når du løfter hende ind i bilen og spænder hende fast i autostolen, fordi I skal køre. Alle skift kræver, at din datters nervesystem skal omstille sig.
Det er ofte den høje arousal, der tales mest om. Men arousal kan også blive for lav, og når det sker, så er vi den anden ende af skalaen. Altså her, hvor der næsten er slukket for volumenknappen.
Når arousal er lav, kan din datter virke næsten sløv. Hun vil ikke engagere sig i leg, hun vil have svært ved kontakt, hun kan trække sig, sidde og kigge ud i luften, virke til at give op. Hun kan være nærmest "væk" i sin kontakt. Ofte kan man også se, at hendes bevægelser vil være mere langsomme, og hun vil ofte søge fysisk kontakt. Vil bare rigtig gerne sidde hos dig, mærke dig.
Der kan f.eks. ske, hvis hun er fuldstændig udmattet efter al for meget uro. En lang dag med mange indtryk, vuggestue, mennesker, aktiviteter osv. kan godt udmatte hende. Det kan også ske, hvis hun f.eks. har sovet meget lidt. Eller hvis I har været fysisk meget aktive f.eks. tumlet meget, eller hun på anden måde har brugt sin krop meget fysisk. Børn kan f.eks. blive udmattede efter en tur i svømmehallen, hvor de har brugt sig selv meget.
Nogle børn trækker sig også ind i sig selv, hvis de har oplevet store følelsesmæssige reaktioner. Det kan ske, når de har haft en konflikt eller har haft mange frustrationer, hvor noget har været svært for dem.
Lav arousal er ikke bedre end ...
... høj arousal. Og ligesom man skal give høj arousal ro, så barnet kan spejle sig, og volumenknappen blive skruet lidt ned, så skal man også forsøge at give passende hjælp til at øge arosual, når den er for lav. For et barn på 1.5 år kan det f.eks. være at synge for barnet, gå udenfor og få lidt frisk luft og nogle kropslige sanseindtryk. Det kan også være at lege nogle enkle, simple lege, måske hoppe eller danse lidt sammen...
Sagt på en anden måde, så skal barnet "låne den voksnes ro", når arousal bliver for høj, og barnet derfor er oppe at køre, overgearet osv. Og når barnets arousal er for lav, så skal barnet "låne den voksnes energi", så barnets nervesystem stille og roligt vækkes. MEN man skal naturligvis altid overveje, hvad årsagen er til den lave arousal. Hvis barnet er fuldstændig udmattet, så skal man ikke aktivere barnet yderligere, men måske i stedet tilbyde lidt mad, søvn, nærhed og tæt fysisk kontakt. Præcis, som du beskriver - nogle gange har din datter blot brug for at sidde hos dig. Der er ikke brug for, at der skal ske en masse.
Når barnet er i balance, vil det ligge der, hvor arousal er lige tilpas. Det betyder, at din datter vil være vågen, nysgerrig og aktiv. Hun vil kigge på dig, smile, snakke med dig og også tage imod din kontakt. Hun vil spise, kunne slappe af og finde ro, når hun skal sove. Og når hun er vågen, vil hun gerne lege og afprøve nye ting.
Det er naturligvis dejligt, hvis barnet er i balance så meget som muligt. MEN, det er der ingen der er - hverken børn eller voksne.
En almindelig dag starter måske med ro om morgenen, lidt leg på gulvet, hygge og grin ved morgenbordet. Senere på dagen, skal I ud ad døren, du har lidt travlt, regntøjet driller, og din datter er også lidt træt - så pludselig er der gråd over tøjet, du får hævet stemmen, og måske ender I begge i noget, der føles lidt kaotisk. Senere, så lander I hjemme igen, I har en rolig stund på sofaen, I spiser aftensmad, lillepigen kommer i bad og puttes, og I finder naturligt tilbage til hinanden igen.
I løbet af en dag, går vi alle sammen op og ned i arousal. Det er helt normalt, og du kan ikke undgå, at der er udsving i arousal hos jer begge. Det vigtige er, at du (eller en anden voksen) hjælper din datter, når det er svært. Både, når hun har brug for, at tempoet bliver sat ned, fordi det hele er lidt for meget. Og når hun har brug for, at der sættes lidt gang i kroppen og i omgivelserne, fordi hun måske bliver lidt for passiv og selv har svært ved at komme i gang.
Det er også vigtigt at sige, at træthed og arousal hænger sammen, men det er ikke det samme. Hvis din datter er meget træt, så vil hendes aktivitetsniveau sagtens kunne falde, men det betyder ikke, at du med det samme skal tænke "hendes arousal er lav, hun skal aktiveres nu". Tværtimod skal hun nok have hjælp til at sove.
Omvendt, så kan hun også nogle gange blive meget aktiveret, når hun er træt og begynde at løbe rundt og have svært ved at falde til ro. Overtrætheden får hende til at se ud som om, at hun har masser af energi - men også her, har hun sandsynligvis brug for hjælp til at sove. Trætheden er høj, men hendes arousal er også høj.
Derfor fortæller hendes aktivitetsniveau ikke altid, om hun har brug for mere aktivitet eller mere ro. Man er nødt til at se på hele barnet og hele situationen.
I forhold til din datter, så lyder det du fortæller umiddelbart helt naturligt. Et barn på 1.5 år må gerne være træt efter en lang dag, og det er helt naturligt, at hun kan blive lidt ekstra pylret, ikke har lyst til at lege eller viser behov for ekstra nærhed. Ligesom det også er helt normalt, at hun nogle gange afviser dig og blot har brug for at sidde lidt selv.
Jeg håber, at du kan bruge min forklaring lidt videre:)
Rigtig meget held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om udvikling:
15. oktober 2026 | Udvikling | 8 mdr.
Hej Helen. Jeg vil høre dig, om du kan vurdere hvorvidt der er behov for at...
6. juli 2026 | Udvikling | 1 mdr.
Hej Helen. Vores datter på 6 uger har været urolig om aftenen næsten siden...
Viden om børn:
Gråd og børn
Når det lille barn græder, så fortæller dit barn dig, at det ikke har det ikke har det helt godt eller ikke er helt tilfreds med, hvad der foregår omkring det.
Det nyfødte barns gråd er meget ensartet, men forholdsvis hurtigt vil barnets gråd ændre sig og vil have forskellige nuancer. I takt med at barnet vokser, vil du lære at tolke barnets gråd og finde ud af, hvordan du skal handle i forhold til barnets behov.
Nogle gange vil det være svært at finde ud af,...
Barselshvile
Førhen i tiden var kvinder som lige havde født indlagt på sygehuset i flere dagen inden de kom hjem. I dag kommer man hjem så snart man har lyst og føler sig parat til det og det sker også at man kommer hjem før man som mor egentlig føler sig helt parat ... Det er mere og mere almindeligt at gå hjem allerede få timer efter fødslen.
Når man går tidligt hjem, så vil det være rigtig godt at den nybagte far har mulighed for at tage nogle dage fri, så den lille nye familie kan lære...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.