Svar: Sover kun 30-45 min om natten
Kære Sofias mor
Tak for dit brev og velkommen til - og glædelig jul!
Rytmen I beskriver lyder egentlig rigtig fin - og det er også rigtig godt, at I er begyndt med lidt skemad to gange dagligt. Det lyder som om, at Sofia er helt parat til dette og som om, at I har ramt det rigtige tidspunkt her.
Når det så er sagt, så har Sofia en ret lang nattesøvn - hun puttes kl 18.30-19 og vågner igen kl 6.30-7 - hvilket betyder at hun om natten sover ca 12 timer... Og om dagen sover hun ofte 45-60 minutter om formiddagen og sover så en middagslur på 2-2.5 time fra kl 13-15/15.30.. Samlet sover hun derfor ofte 15 timer, og det må hun naturligvis gerne, det er helt perfekt for hendes alder, men fordelen kan give lidt udfordringer, og jeg mistænker lidt at den meget lange tattesøvn er forklaringen på, hvorfor hun om natten sover så let og vågner så hyppigt op...
Jeg er helt med på, at forklaringen også kan ligge i behov for mere mad, uhensigtsmæssig afhængighed af favn, sut osv. som jeg kan læse ud af dit brev, at du/I faktisk er meget opmærksomme på - men jeg tror faktisk ikke at forklaringen skal findes der. Det lyder som om, at forklaringen skal findes i rytmen og nattesøvnens varighed.
Hvordan ville det være for jer, hvis hun tog en powernap sidst på dagen. Når du f.eks. ammer hende kl 17 kunne du der så lægge dig med hende og lade hende sove bare en halv time ved siden af dig. Ville du via amning kunne få hende til at tage en lille ekstra lur her? Det kunne være et forsøg værd, fordi det kunne gøre, at hun så ville være lidt mere vågen om aftenen og gå senere i seng, hvorved hendes nattesøvn så blev afkortet.
En anden mulighed er, at du forsøger at lægge et bad ind mellem formiddagslur og middagslur, så hun puttes senere til sin middagslur og derfor også står senere op af middagluren - og igen kan puttes senere til natten, så nattesøvnen på denne måde igen afkortes. Det kan forsøges... udfordringen ved denne løsning er, at det ikke er ...
... meningen at hun skal have mindre søvn, og hvis søvnen blot rykkes, så vil nattesøvnen jo blive kortere og derfor er det vigtigt, at hun i stedet indhenter sin søvn f.eks. om formiddagen, så også formiddagsluren bliver længere...
Middagsluren har umiddelbart en rigtig fin længde på nuværende tidspunkt og hun behøver ikke sove mere end 45 minutter til sin formiddagslur.. men en ændret rytme med kortere nattesøvn i håb om at give lidt dybere nattesøvn kan godt skabe ændringer i dagslurene også, og det skal I naturligvis så også være opmærksomme på - netop fordi søvnbehovet stadig skal dækkes. Det er aldrig et spørgsmål om at fjerne søvn, men derimod hjælpe hende til en rytme, som gør, at hun sover bedre når hun sover og så døgnet stadig er skruet sammen på en måde, som kan fungere for jer.
Det er derudover vigtigt lige at nævne i forhold til dagsplanen, at hun naturligt stadig skal have mælk sen aften og tidlig morgen - og også stadig kan have behov for mælk midt nat. Så der vil naturligt stadig være opvågninger om natten, hvor hun har behov for brystet og derefter sover videre. hvis hun kan lære at sove 5 timer sammenhængende, vil det være rigtig godt. det vil være et realistisk mål, men det er naturligt også betydeligt mere end 30-45 minutter... :)
Når dette er sagt, så kan hendes alder og udvikling naturligt også spille ind. Hun bruger sig selv mere og mere både motorisk og mentalt, hun oplever verden langt mere bevidst, får langt flere stimuli end tidligere. Hun triller omkring, ligger ikke længere stille, men flytter på sig - og hun drømmer mere om natten, få sig lagt i stillinger, som hun ikke mestrene at komme væk fra osv. når hun sover. Så urolig søvn hører alderen til. På den måde vil tiden naturligt også arbejde lidt for jer - men min umiddelbare tanke er altså, at I skal overveje om en lille 3. powernap omkring kl 17 måske kan gøre en forskel for jer - og jeres datter :)
Håber I kan bruge dette lidt videre - fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Savl
Alle babyer savler, men nogen savler meget og andre lidt.
Spædbørn og småbørn savler ofte meget, de danner mere mundvand end vi voksne gør og putter ofte også fingrene i munden. Der sker også nogle enzymændringer i barnets spyt, som gør at barnet kan savle mere i perioder. Og i perioder, hvor barnet f.eks. får tænder, vil det ofte også savle mere.
I de periode hvor barnet savler meget kan det være en god idé at bruge en savlesmæk. Til små børn er en blød af frotté...
Kæledyr og børn
I rigtig mange børnefamilier har man en eller anden form for kæledyr, og det er ofte en hund, kat eller et andet kæledyr med pels.
Det kan være rigtig dejligt for børn at vokse op sammen med dyr, og det er lærerigt at skulle hjælpe til med at passe et dyr og sørge for,, at dyret har det godt. At skulle være med til at tage sig af et kæledyr lærer dit barn om ansvar. Det overordnede ansvar for kæledyret er dog dit. Du kan ikke regne med, at dit barn selv kan sørge for et kæledyr,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Jeg vil bare sige tusind tak for hjælpen! Det var et wake-up-call at få dit klare svar ... Dejligt at få at vide så entydigt at tingene ikke er i orden.
Alt går meget bedre nu, vi kan nemt aktivere ham, putning går stort set problemfrit nu og aflevering i vuggestue er også meget bedre. Det har været så godt at komme ud af den dårlige vane - jeg har bare ikke tidligere tænkt på at det var vaner der skulle ændres.
Tusind tak for hjælpen - det har betydet utrolig meget for os.
Med venlig hilsen
Rikke, mor til dreng på 21 måneder