Svar: Søvn - behov for færre timer eller?
Kære Iben
Tak for dit brev :)
Jeres dreng vil have stor glæde af at få lov til fortsat at sove en lur dagligt. De fleste børn har brug for en middagslur, og det afbræk som luren giver dem, til de er godt 3 år gamle, så det er for tidligt for Sebastian at springe dagssøvnen over :)
Men, det vil være en rigtig god idé, at I vækker ham om morgenen, så hans dag starter til samme tid hver dag, uanset om det er hverdag eller weekend. Jeg kan godt forstå, at I synes det er dejligt, hvis han derhjemme og nogle gange i weekenden kan sove til klokken er 8.30 eller 09.00, det kan I alle nyde, men det gør, at hans rytme resten af dagen rykker sig, og det gør hans indre ur forvirret. Hvis han får lov til at styre sin rytme fuldstændig selv i weekenden, så får han svært ved at finde ud af det i hverdagen, når han så igen skal møde ind i dagplejen, lege og være aktiv samtidig med de andre børn - og når det indre ur kommer ud af balance, så bliver han rigtigt svær at putte om aftenen...
Så selvom det kan være dejligt, at han vågner kl 09, springer middagsluren over og falder i søvn kl 19, så er det meget tidligt at lade ham gøre ...
... dette og det vil ofte give jer problemer, når I så rammer hverdagen... Derfor er det bedre, hvis I kan forsøge at følge samme rytme uanset om det er hverdag eller weekend.
Med den alder jeres dreng har, så vil han ofte være parat til at sove middagslur 5-6 timer efter, at han er stået op. Det betyder, at hvis han står op kl. 07, så vil han være parat til at sove middagslur, når klokken er ca. 12.30... Det er også derfor, at han ofte først er parat til at sove middagslur kl 13.30-14, hvis han først står op kl 8-8.30..
I skal regne med, at han har brug for ca. 13 timers søvn i døgnet. Det vil ofte være fordelt rigtig fint, hvis han sover 11 timer om natten og 2 timer i løbet af dagen. Det vil sige, at hvis han står op kl 07, så skal han puttes kl 20. Og så kan han sove middagslur fra kl 12.30-14.30... sover han længere middagslur eller senere middagslur, så vil hans puttetidspunkt om aftenen naturligt rykke sig, så han måske ikke er putteklar før klokken er 21, 22 eller måske 23 alt efter hvad tid han er stået op og hvad tid han har sovet middagslur på.
Jeg håber, at I kan bruge dette lidt videre. Rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Forkølelse
Hvis det lille barn er forkølet, kan han/hun få besvær med at spise, da det er svært at få vejret ordentligt igennem næsen. Det betyder også, at barnet kan have svært ved at sove.
Her er et par gode råd:
- Hæv hovedenden, der hvor barnet sover, med et par bøger eller et sammenrullet håndklæde under madrassen
- Brug lidt modermælk eller saltvand som næsedråber. Dryp det direkte ned i næsen. Du kan evt. bruge en lille ske eller en pipette. Saltvand og...
Ruske
Lige meget hvor meget og hvor længe et barn græder, så må man aldrig begynde at slå eller ruske det. Et spædbarn som ruskes, kan få blødninger i hjernen og det kan medføre hjerneskade eller død.
Søg altid hjælp hos familie, venner, læge eller andre, hvis du oplever at dit barns gråd går dig så meget på, at du kan komme til at slå eller ruske dit barn. Det er vigtigt at søge hjælp! Og det er vigtigt at du taler med en du har tillid til og fortæller åbent og ærligt om, hvordan du...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Det kan ikke siges for mange gange. Din bog om barnets søvn er helt fantastisk og hver gang jeg læser i den giver den mig ro i stedet for at stresse over at mit barn ikke nødvendigvis sover 16-20 timer i døgnet i en alder af 3 mdr, som man læser mange andre steder.
Hilsen mor til pige på 3 måneder