Svar: 30 minutters søvncyklus

---

Hej med dig

Tak for dit brev - hvor dejligt også at få et brev fra Norge, du skal være velkommen:) Det er dejligt at høre, at du har fulgt med på sidelinjen, og nu har fået lyst til at skrive til mig selv:) Jeg vil naturligvis gerne dele lidt tanker med dig.

Der sker udviklingsmæssigt rigtig meget med din dreng lige nu - både motorisk og mentalt - og faktisk lyder det som om, at du har en meget opmærksom dreng og også en dreng der motorisk er rigtig godt igang. Og det giver naturligt lidt ekstra udfordringer.

Mentalt så oplever han verden større nu. Han fornemmer rummet han er i, han fornemmer tydeligt, om I er hjemme eller ude. Han kan også skelne mellem om han er i favn hos mor eller i favn hos bedsteforældre eller andre - og nogle børn vil i denne alder græde eller protestere lidt, hvis andre kikker på dem eller pludrer med dem. Det betyder, at han får rigtig mange stimuli, og at det er svært for ham, at koble fra overfor verden. Han vil rigtig gerne opleve, men har samtidig svært ved helt at mærke, hvornår det er nok og her har han brug for din hjælp. Det er vigtigt, at du hjælper ham med at koble fra og hjælper ham med at overgive sig til søvnen.

Motorisk, så bruger han sig selv rigtig meget og er rigtig godt igang. Det er super dejligt, men det giver ham også en uro, når han skal sove. Det kan være svært for ham at finde fysisk ro. Han får sig lagt i stillinger, som han ikke mestrer at komme væk fra og han har brug for at du hjælper ham med at blive lagt rigtig igen. Han kan også ligge og sparke med benene, virre med hovedet, slå ud med armene og nogle gange vil det hjælpe at du lægger dig med ham og beroliger ham med dine hænder, præcist som det også lyder som om, at du gør:)

Det er rigtig vigtigt, at du nu arbejder på en rytme, hvor du forsøger at inddele dagen i perioder, hvor han er aktiv og vågen - og hvor du derfor stimulerer ham rigtig godt både motorisk og mentalt - og så perioder, hvor I gør klar til at han skal sove. Jeg vil anbefale dig at købe klippet med Anton, som er 3 måneder. Klippet hedder "det lille barns søvn" og er fra min dvd "Sådan sover dit barn". Den finder du et link til under "Helens bøger" på min hjemmeside.

Det vil være rigtig godt, hvis du nu kan arbejde på en rytme, hvor din dreng hjælpes til at sove 3 lure dagligt. Det vil sige en formiddagslur, en middagslur og en lur sidst på dagen eller først på aftenen. Det vil være helt normalt, at den sidste lur ligger så sent, at han vil være vågen om aftenen og gå sent i seng. Det ændrer sig igen, når han bliver ældre.

Det er også rigtig fint, at du er startet med lidt skemad og giver skemad to gange dagligt. Han er en fysisk stor dreng og lyder til at ...

---

---

... være parat. Hold dog mængden nede, så han ikke får mere end ca ¾ dl. af gangen og giv ham vand af kop sammen med skemaden. Og giv ham så bryst før han skal sove, så det at få mælk indgår som en fast del af hans putteritual.

Og ja - nogle gange kan det være en rigtig god idé, at amme ham fra begge bryster evt. med en skiftning imellem, så han bliver fyldt ekstra godt op f.eks. om aftenen eller sen aften.

Mit forslag til en dagsplan lavet ud fra dine angivne tider, ser således ud:

Tidlig morgen 06: Ammes og sover videre. Får ofte en lille ekstra amning omkring kl 7-7.30, hvorefter I så står op.

Formiddag 9.30: Ammes og puttes til formiddagslur lur.

Frokost 11: Tilbydes lidt grød, evt. med lidt frugtmos, vand af kop.

Ammes og puttes til middagslur ca. kl 13. Du må gerne lægge dig med ham eller gå en tur med ham, for at se om du på den måde kan holde ham sovende.

Eftermiddag 16: Ammes

---

---

Sover dagens 3 lur og har ofte brug for en lille ekstra amning før at falde i søvn her. Du må gerne lægge dig med ham og amme ham i dobbeltsengen, for at hjælpe ham med at falde i søvn her.

Aften 18: Tilbydes lidt grøntsagsmos, vand af kop.

Ammes ofte hyppigt aftenen igennem og alt efter hvor sen og hvor lang dagens 3 lur er, vil det være forskelligt, hvornår han går til ro for natten. Men ammes, som en fast del af putteritualet og puttes, når han er klar.

Sen aften 23: Ammes - evt. ammes, skiftes, ammes, for at fylde ham ekstra op til natten og derefter sover han så videre.

Midt nat 03: Ammes og sover videre. De fleste børn er 6 måneder, før de kan begynde at undvære brystet midt nat…

Hvis din dreng trives med at sove 4 kortere lure i stedet for 3 længere lure, så kan det være helt okay. Han lyder jo til at trives og hvis du ikke kan få ham til at sove en længere lur midt på dagen, så må det være sådan. Man kan generelt sige, at det vil være rigtig godt, hvis han sover mindst en lur af 1.5 times varighed, fordi han så kommer igennem søvnens forskellige stadier og de giver ham alle sammen noget forskelligt. Men så længe han trives, så er det okay, at han sover kortere lure.

Om natten vil det dog være rigtig godt at arbejde på at han ikke behøver spise ved brystet hele natten igennem, men kan sove ca 4 timer uden at få mælk… Prøv derfor om du ved at amme ham ekstra sen aften, kan få fyldt ham så meget op, at ha kan sove lidt længere før han behøver brystet igen. Det er her rigtig fint at du sover sammen med ham, prøv om du med din nærhed, kærtegn, beroligende ord, stillingsskift osv. kan få ham videre i søvnen uden at han behøver få bryst eller andet i munden….

Håber du kan bruge dette lidt videre og glæder mig til at følge jeres lille familie:)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---