Svar: Sover 30 min om dagen
Kære Christians mor
Tak for dit brev og velkommen til :)
Der kan være rigtig mange ting som spiller ind på din drengs søvn om dagen og som forklarer, hvorfor han har svært ved at sove sammenhængende. Det lyder dog som om at tryghed og det at mærke dig helt tæt på har stor betydning, for når du lægger dig med ham, så kan han faktisk godt sove en længere lur midt på dagen - og det synes jeg faktisk du skal udnytte.
Jeg ved godt du skriver at "det er uholdbart i længden", men når jeg foreslår det, så er det fordi det er vigtigt, at du påvirker hans indre ur til at fornemme behov for mere søvn midt om dagen - og det kan du netop påvirke ved at du lægger dig med ham og får ham ind i en rytme, hvor han naturligt begynder at sove mere.
Hos os voksne kører det indre ur, den cirkadiske rytme, uden større problemer, men hos børn skal det hjælpes lidt på vej. Mange ting spiller ind på denne rytme - og med den alder din dreng har nu vil f.eks. måltider også have betydning. Det er derfor en rigtig god idé at du starter op med lidt skemad, hvis ikke du allerede er begyndt og at du giver ham mad til faste tidspunkter - lige nu to gange dagligt - frokost og aften. Han skal stadig have mælk som han plejer, skemaden kommer ud over det vanlige indtag af mælk.
Du skal forsøge at skabe en rytme, hvor han får skemad, efter at have sovet en lur sammen med vand af kop og så får bryst før han skal sove igen. Det er vigtigt at mælk indgår som en fast del af hans putteritual. Hvis han ...
... feks. får mælk en time før han puttes, så vil han naturligt ikke kunne sove særlig længe, før han så vågner og søger brystet igen.
Du må også gerne med den alder han har nu forsøge at starte dagen til nogen lunde samme tid hver dag - så morgenen starter til samme tid og han ikke nogle dage står op kl 06 og andre dage f.eks. kl 08. Det at starte dagen til samme tid vil skabe rytme for resten af dagen og du vil kunne passe hans måltider og lure ind dagen igennem. Jo mere stabil rytme, jo mere vil han begynde at fornemme behov for søvn - og dermed også kunne sove lidt længere - og jo mere vil han også fornemme mæthed og sult. Igen er det den cirkadiske rytme, det indre ur, som du påvirker.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Tidlig morgen 06: Ammes og sover videre
Formiddag 9-9.30: Ammes og puttes til formiddagslur, sover her måske kun 45 minutter
Frokost 11: Tilbydes lidt grød, evt. med lidt frugtmos som topping, vand af kop.
Ammes og puttes til middagslur ca kl 12-12.30 - og lige nu vil det være rigtig fint at du lægger dig med ham for på den måde at holde ham sovende og vænne ham til at føle behov for en længere lur midt på dagen.
Eftermiddag 16: Ammes
Powernapper evt bare 20 minutter - har evt. behov for en ekstra amning inden.
Aften 18: Tilbydes lidt mild grøntsagsmos, vand af kop.
Ammes og puttes til natten ca kl 20
Sen aften 23-24: Ammes
Midt nat 03: Ammes
Jeg håber at dette vil hjælpe dig lidt videre - rigtig meget held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
11. december 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 10 måneder derhjemme, som lige har været...
8. december 2025 | Sovevaner | 18 mdr.
Søvnrytme dreng 18 måneder - del II
Kære Helen, Tak for dine tanker og anbefalinger, det er meget værdsat. Jeg...
4. december 2025 | Sovevaner | 18 mdr.
Kære Helen Jeg har i flere henseende nydt godt af din skønne brevkasse og...
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
Viden om børn:
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Øjenbetændelse
Øjenbetændelse kaldes også conjunctivitis. Det er betændelse i øjets bindehinde, som dækker indersiden af øjenlåget og det hvide af øjet.
Der er to former for øjenbetændelse - en mild og en svær.
Den milde øjenbetændelse opstår ofte hos forkølede børn. Øjet bliver let rødt, det løber i vand, og der kommer "gule klatter" i øjenkrogen, især efter søvn. Denne form for øjenbetændelse skyldes virus, som kun er lidt smitsom, og børn med denne form for øjenbetændelse må...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder