Svar: Hvad bør man gøre og hvad bør man undgå?
Kære H
I princippet er det at være gravid jo et tegn på at man er sund og rask og derfor skal man opføre sig som sådan, - graviditet er ikke en sygdom.
På et tidspunkt giver graviditeten i sig selv nogle naturlige ændringer i forhold til tiden før man blev gravid og her er det vigtigt at lytte til sin krop.
Hvis man har været vandt til fysisk aktivitet, så kan man roligt fortsætte med dette selv om man er gravid. Du kan f.eks. godt cykle, pudse vinduer osv. altså gøre de ting du ville gøre normalt. Det er faktisk vigtigt at du fortsætter med at gøre fysiske ting og ikke bare lægger dig på sofaen. Men naturligvis med måde og mærker du at du får det dårligt, bliver svimmel, får ondt i maven eller lignende, så har det været for voldsomt og du må slappe af.
Du bør naturligvis ikke drikke og ikke ryge og heller ikke tage medicin uden at tale med lægen. Du skal spise sundt og varieret.
Derudover bør du tage en multivitaminpille, hvor du også får folinsyre - der findes f.eks. 'gravitamin' til gravide, som du kan købe på apoteket, men der findes også andre.
I takt med at maven vokser kan man godt blive mere generet, forstået på den måde at hvis man har ...
... et arbejde, hvor man står meget hele dagen, så kan fødderne hæve og her vil jordemoderen f.eks. anbefale dig at bruge støttestrømper. Men de ting som kommer undervejs, snakker du med jordemoderen om.
Man kan sagtens dyrke sex, selv om man er gravid og det skader ikke barnet. I takt med at maven vokser, kan det være nødvendigt at ty til andre stillinger end I normalt bruger og du vil også kunne opleve at få en 'plukve' i forbindelse med at du får orgasme.
I få tilfælde, hvor lægen eller jordemoderen skønner at man er i risiko for at føde fortidligt, vil man have andre retningslinier og her kan man godt sige at sex ikke er nogen god idé. Men sålænge graviditeten forløber normalt er det okay.
Du skal naturligvis sørge for ikke at få stød eller slag i maven, men der skal meget til for at det skader barnet, som jo ligger godt beskyttet i sin hule.
Det bedste du kan gøre er altså at nyde din graviditet og glæde dig over det spirende liv i din mave. Sørg for at spise og drikke sundt og bevæg dig dagligt (en gåtur) er altid en god ting. Bibehold dit almindelige aktivitetsniveau og lyt til din krop og de signaler den sender.
Rigtig meget held og lykke fremover.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Viden om børn:
Efterfødselsreaktion
Både mænd og kvinder kan få en efterfødselsreaktion - i Danmark rammes ca. 10-15% af nybagte mødre af en fødselsdepression, og ca. 7% af mændene får en depression i forbindelse med at blive far. Faktisk mener man at tallet for fædre kan være betydeligt højere, måske endda højere end antallet af kvinder der rammes.
Nogle af symptomerne kan være ens for både mænd og kvinder - begge køn kan f.eks. føle skyld, selvbebrejdelse, håbløshed og en følelse af ikke at være en god nok...
Jern - jerntilskud præmatur
Børn, der er født for tidligt, har behov for jerntilskud, da de har mindre depot af jern ved fødslen og større væksthastighed. Jern tilskuddet startes 6 uger efter fødslen:
Fødselsvægt < 1500 gram: Ca 8 mg jern dagligt i 12 måneder
Fødselsvægt > 1500 gram: ca 8 mg jern dagligt til 6 måneder
Børn, som får mere end halvdelen af deres ernæring som modermælkserstatning, skal have ½ dosis jern, dvs. ca. 4 mg hver dag eller 8 mg hver anden dag.
Det...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.