Svar: Middagslur
Kære Helene
Tak for dit brev :)
Som jeg læser dit brev, så vågner jeres datter de fleste morgener omkring kl 6, nogle gange lidt senere - men hun vågner af sig selv. Det er rigtig dejligt, for det tyder på at hun vågner fordi hun der er udhvilet :)
Om aftenen bliver hun ofte puttet 19.15-19.30 sammen med sin storesøster og kan ofte godt falde i søvn, hvis I prioritere at sidde der, læse historie, snakke lidt osv. Og andre gange så går hun ud og henter jer, fordi hun gerne vil have jeres kontakt og opmærksomhed. Generelt sover hun dog ofte fra kl ca 20 til 06 altså ca 10 timer om natten.
Det gennemsnitlige søvnbehov for et barn på 2-2.5 år er 13 timer i døgnet. Hvis jeres datter sover ca 10 timer om natten og 1.5 time midt på dagen, så sover hun samlet 11.5 time - og derfor skal hun ikke have afkortet sin middagslur. Hun sover i forvejen en del mindre ...
... end hendes gennemsnitlige behov og det er okay, for hun trives på denne måde, men hun skal ikke hindres i at sove - hun skal naturligvis have den søvn hun behøver.
Og især middagsluren er vigtig for hende. Det afbræk den giver i løbet af dagen er rigtig godt for hende, det gør at hun langt bedre kan klare eftermiddagen og har overskud til at lege og udvikle sig. Hun er i en meget aktiv alder og bruger sig selv rigtig meget både motorisk og mentalt og middagsluren hjælper hende til at få bearbejdet og lagret nogle af alle dagens oplevelser, hun får opbygget energi, hun udskiller væksthormon, hun får styrket sit immunforsvar osv. når hun sover om dagen.
Dagssøvn kan reparere på mistet nattesøvn - nattesøvn kan ikke reparere på mistet dagssøvn. Og jeres datter skal derfor have lov til at sove til middag som hun gør nu:)
Rigtig meget held og lykke fortsat :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
6. februar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Sikring af familieliv med ked baby
Kære Helen Du kender jo til situationen fra mit sidste brev, og da min egen...
28. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Beklager alle brevene, men jeg er en anelse desperat og træt....
20. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har prøvet at dele mine spørgsmål op. Mit første brev gik...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
Viden om børn:
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Omega-3 til gravide
Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk.
Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af fosterets og spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse).
Derudover viser undersøgelser at Omega-3 har betydning for om graviditeten opnår normal længde og om barnet har en normal fødselsvægt.
Hvis du spiser 200-300 g. fisk om ugen, så er fedtsyrerne altid tilgængelige for dit...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.