Svar: Kan man rykke sengetiden?
Kære trætte mor
Tak for dit brev :)
Du kan godt ændre lidt på din datters søvnrytme og det er her vigtigt at starte om morgenen. Det er her en fordel at du selv er A-menneske, for så står du nok selv forholdsvist tidligt op ....:)
Du skriver at hun "står op allerede ved 8.30 tiden. Nogle gange tager jeg kampen og får hende til at sove videre til 9.30-10 men det er med skrig og skrål" og jeg tænker at det netop er vigtigt at starte dagen tidligt. For på den måde vil hun naturligt sove sine lure tidligere dagen igennem og dermed også gå tidligere i seng.
Du fortæller også at hun om aftenen ofte tager en ekstra lur omkring kl 20 og jeg tænker at denne lur så vidt muligt bør springes helt over. Måske kan du, ved at gå en tur med hende eller ved at lægge sig med hende midt på dagen, få hende til at sove bare ½ times længere middagslur, hvorved hun kommer ind i en rytme, hvor hun kan sove 3 lure dagligt - en formiddagslur, en længere middagslur og så en powernap sidst på eftermiddagen og dermed putning omkring kl 20.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Tidlig morgen 06: Ammes og sover videre i mors seng.
Morgen 8: Tilbydes ½ dl grød med frugtmos som topping, vand af kop.
Ammes og puttes til formiddagslur kl ca 9.30, sover her måske 1 ½ time.
Frokost 11.30-12: Tilbydes ½ dl. grød eller grøntsagsmos, vand ...
... af kop.
Ammes og puttes til middagslur ca kl 13. Tidspunktet afhænger lidt af hvor lang en formiddagslur hun tager. Må her gerne sove 2 ½ - 3 timer, hvis hun kan. Evt. ved at du lægger dig med hende i dobbeltsengen eller går en lang tur med barnevognen.
Eftermiddag 17: Ammes
Powernapper ca ½-1 times tid.
Aften 18-18.30: Tilbydes ½ dl. grøntsagsmos, vand af kop.
Ammes og puttes til natten mellem 20-21. Tidspunktet afhænger af hvor sent hun sover sin 3. lur
Sen aften 24: Ammes rigtig godt, gerne fra begge bryster.
Midt nat 03: Evt. amning ...
Som du kan se af denne plan, så kan det altså være en god idé at I arbejder på at lade dagen starte tidligere, så hun får morgengrød senest kl 8. På den måde vil hendes søvn om dagen ikke blive så sen og hendes puttetidspunkt dermed også tidligere.
Du skal naturligvis vække hende så blidt og kærligt som muligt, så det ikke er for overvældende for hende at komme tidligere op. De første dage kan det være nødvendigt at vække hende tidligere og tidligere dag for dag, så du ikke fra dag ét fjerner en time eller mere fra hendes søvn, men måske kun fjerner med 15 minutter af gangen. På den måde kan du lave en stille og rolig ændring som hun også selv kan følge med i uden at blive overtræt og dermed alt for ked af det :)
Håber ovenstående hjælper videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Fisk og børn
Det er vigtigt at børn tilbydes fisk. Gerne flere gange om ugen, det vil sige næsten hver dag til frokost og et par gange til aftensmad.
Det er vigtigt at børn tilbydes forskellige typer af fisk. De fede fisk er især laks, sild og makrel. De mere magre fisk er skrubbe, rødspætte, sej og torsk. Fisk er rige på næringsstoffer som D-vitamin, selen og omega-3-fedtsyrer, som er meget vigtige for udviklingen af barnets hjerne.
Er dit barn mellem 0-14 år, er det vigtigt,...
Fontanellen
Det bløde punkt, som barnet har oven i hovedet, kaldes fontanellen. Barnet fødes med flere fontaneller, som er de steder, hvor kranieknoglerne mødes og endnu ikke er vokset sammen. Når barnet skal fødes, er det rigtig smart, at kranieknoglerne er bevægelige, så hovedet lettere kan komme igennem fødselsvejen. Samtidig sikrer bevægeligheden, at der er plads til, at barnets hjerne kan vokse.
Der sker ikke noget ved at røre forsigtigt ved fontanellen, og du kan roligt rede med en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Først og fremmest tusind tak for en rigtig god brevkasse, hvor vi som førstegangsforældre har fået svar på rigtig mange spørgsmål, bare ved at sidde og surfe lidt rundt i kategorierne. Dine gode svar har virkelig været en stor hjælp hele vejen igennem.
Bedste hilsner
Malene og Maria på 6 uger