Svar: Søvnunderskud
Kære Sussi
Tak for dit brev og dine pæne ord til mig - og velkommen til :)
Det lyder som om at jeres dreng ikke helt er parat til at undvære middagsluren og måske er det også for meget at gå fra 1.5-2 timers middagslur til helt at skulle undvære. Jeg tænker derfor om man kunne overtale jeres dreng til en kortere lur eller evt. en hvilepause, hvor han ikke behøver sove, men "bare skal hvile sig". Hvis han så falder i søvn, så er det fint - og så kan han vækkes, så middagsluren ikke varer mere end måske 1 time. Hvis han ikke sover, så er det også helt okay, så har krop og hjerne lige fået mulighed for at slappe af, finde ro og koble lidt fra.
De fleste børn vil når de er 3 ½ år gamle have brug for ca. 12 timers søvn i døgnet, som du også nævner og derfor er det naturligt at han er træt. Han sover jo ofte kun 10 timer om natten og det er ikke nok for ham. Jeg tænker derfor at muligheden for et middagshvil vil være en idé ...
De fleste 3 årige vil have behov for en ...
... middagspause 7 timer efter de er stået op, så hvis han står op kl 05, vil det passe med et middagshvil mellem kl 12-13. Det kunne være en idé at prøve dette. Til de meget tænksomme, talende og selvbestemmende børn kan man nogle gange lave en aftale om at de i en overgangsperiode får et middagshvil hver anden dag - f.eks. mandag, onsdag og torsdag. Det kan være en aftale, som de kan forholde sig til og som de kan acceptere - en slags kompromis netop fordi overgangen fra lur til ingen lur, kan være rigtig svær.
Nogle gange kan det hjælpe at forklare barnet, hvornår hviletiden stopper. Man kan sætte et ur til at ringe eller man kan sætte en cd eller lignende på og aftale at når musikken stopper, så er det tid til at stå op - det kan hjælpe børn at vide at hviletiden har en begyndelse og en slutning. Falder han så i søvn, så har han brug for det, og her skal du så sørge for at vække ham blidt, når hvile/sovetiden er ovre.
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Colostrum (råmælk)
Colostrum er navnet på den mælk der dannes i brystet umiddelbart efter fødslen. Dette kaldes også råmælk og alle kvinder vil danne råmælk, også selvom de føder for tidligt.
Råmælken er meget proteinrig og indeholder antistoffer som er med til at bekytte barnet mod sygdomme og beskytte imunforsvaret. Antistofferne beskytter mod sygdomme ved at beklæde tarmsystemet indvendigt, så bakterier mv. trænger ind i tarmen.
Colostrum er fed og gullig. Den kommer i små...
Bad, de første gange
Det spæde barn kan komme i bad ret hurtigt efter fødslen og ofte beder mange om at få hjælp til det første bad, imens man endnu er på barselsafsnittet.
Når I beslutter jer for at bade jeres barn, så er det rigtig godt at have nogle faste rutiner:
- Et babybadekar er en god idé, nogen vælger også at bruge en speciel babyspand. Det vigtigste er at karret er afgrænset i størrelsen, det giver barnet lidt tryghed.
- Det er en god idé at tilbyde barnet...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.