Svar: Søvnunderskud
Kære Sussi
Tak for dit brev og dine pæne ord til mig - og velkommen til :)
Det lyder som om at jeres dreng ikke helt er parat til at undvære middagsluren og måske er det også for meget at gå fra 1.5-2 timers middagslur til helt at skulle undvære. Jeg tænker derfor om man kunne overtale jeres dreng til en kortere lur eller evt. en hvilepause, hvor han ikke behøver sove, men "bare skal hvile sig". Hvis han så falder i søvn, så er det fint - og så kan han vækkes, så middagsluren ikke varer mere end måske 1 time. Hvis han ikke sover, så er det også helt okay, så har krop og hjerne lige fået mulighed for at slappe af, finde ro og koble lidt fra.
De fleste børn vil når de er 3 ½ år gamle have brug for ca. 12 timers søvn i døgnet, som du også nævner og derfor er det naturligt at han er træt. Han sover jo ofte kun 10 timer om natten og det er ikke nok for ham. Jeg tænker derfor at muligheden for et middagshvil vil være en idé ...
De fleste 3 årige vil have behov for en ...
... middagspause 7 timer efter de er stået op, så hvis han står op kl 05, vil det passe med et middagshvil mellem kl 12-13. Det kunne være en idé at prøve dette. Til de meget tænksomme, talende og selvbestemmende børn kan man nogle gange lave en aftale om at de i en overgangsperiode får et middagshvil hver anden dag - f.eks. mandag, onsdag og torsdag. Det kan være en aftale, som de kan forholde sig til og som de kan acceptere - en slags kompromis netop fordi overgangen fra lur til ingen lur, kan være rigtig svær.
Nogle gange kan det hjælpe at forklare barnet, hvornår hviletiden stopper. Man kan sætte et ur til at ringe eller man kan sætte en cd eller lignende på og aftale at når musikken stopper, så er det tid til at stå op - det kan hjælpe børn at vide at hviletiden har en begyndelse og en slutning. Falder han så i søvn, så har han brug for det, og her skal du så sørge for at vække ham blidt, når hvile/sovetiden er ovre.
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Fiskeolie og børn
Fiskeolie eller det der også hedder Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk. De er livsnødvendige for os mennesker, både for børn der skal vokse og udvikle sig og for ældre der skal "vedligeholdes". Derfor skal der være omega-3 fedtsyrer tilstede i vores kost.
Fødevarestyrelsen anbefaler, at du selv spiser og også giver dit barn fisk 2 gange om ugen som hovedmåltid. Derudover næsten hver dag som pålæg til frokost.
Det er vigtigt at variere...
Morgenmad og børn
Børn har brug for et solidt morgenmåltid, efter at have sovet en hel nat, og så de har energi og overskud til at lege, lære og udvikles hele dagen. Det betyder, at f.eks. en portion yoghurt ofte ikke vil være nok.
Til børn i alderen 1-2 år kan du f.eks. give:
- Havregrød, øllebrød eller anden type af grød. Gerne med lidt frisk frugt og bær.
- A38, tykmælk eller neutral letmælksyoghurt med rugbrødsdrys eller havregryn.
- Grovbrød, grovere boller f.eks....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen & Co.
Jeg har gjort det før, og det kan måske virke af for meget, at jeg nu gør det igen, men synes endnu engang, at jeg vil sende en tak til dig Helen og hvem end der ellers sidder bag hjemmesiden.
Nu med datter nr. to og efter syv ugers bekendskab med nyeste arving, finder jeg mig selv en lørdag aften helt i panik over, om vi da bare slet ikke kan finde ud af at have en baby. Og wupti på fem minutter har jeg fundet flere lign tilfælde af frustrerede mødre, der beskriver scenarier, der minder om det jeg sidder i. Med et bliver min situation helt "normal" og efterfølgende kan jeg med stor ro læse dine konstruktive svar, som jeg endnu engang finder både kompetente, letforståelige og direkte anvendliege (nu håber jeg også baby-pigen gør det;) )
Så igen stor ros herfra - det er en super hjemmeside!
Med lidt mere ro i mor-sindet sendes en stor TAK herfra.