Svar: Vitaminpiller til små børn?
Kære førstegangsforældre
Det anbefales at I forsøger at give jeres datter, så varieret en kost som muligt. Hvis børn spiser kød, fisk, grøntsager, æg, spiser gryn, brød osv. og hvis barnet også drikker mælk og spiser mælkeprodukter, så vil et barn i Danmark normalt få de vitaminer og mineraler som barnet har behov for.
Når der er tale om et barn med mælkeallergi, så skal man naturligt være opmærksom på at barnet får især kalk nok. Dette kan sikres ved at give barnet modermælkserstatning eller ved at give barnet et dagligt kalktilskud (calcium).
Calcium er vigtigt for vores celler og for opbygningen af skelettet og koncentrationen af calcium i blodet holdes stabilt via hormoner, hvor blandt andet også d-vitamin spiller en rolle. Hvis indtagelse af calcium er for lavt, så vil der frigives calcium fra skelettet. Det betyder at hvis calciumindtaget gennem længere tid er langt under anbefalingerne, så vil det resultere i en dårlig knoglemineralisering og det er naturligvis problematisk i forhold til små børn, som jo har brug for styrke til deres knogler så længe de vokser ...
Det anbefales at børn mellem 12-23 måneder får 600mg calcium ...
... dagligt. Man kan købe forskellige former for kalktilskud, det findes blandt andet som brusetabletter, som opløses i vand, hvilket kan gøre det lettere for barnet at indtage. Større børn og unge bør indtage ca. 900 mg calcium, hvilket svarer til en halv liter mager mælkeprodukt og 1-2 skriver mager ost.
Hvis jeres datter får nutramigen og derudover spiser grove grøntsager som broccoli, bønner, spiser fede fisk, brød og gryn, så vil hun sandsynligvis få sit behov dækket. Hvis I oplever at hun spiser meget selektivt og/eller at hun ofte er syg og i de perioder er meget småtspisende, så kan I godt supplere med en multivitamintablet dagligt. Det er ikke sikkert hun har lyst til at spise vitaminpiller under sygdom, men så kan hun få det som lidt ekstra tilskud, når hun er rask igen ... :)
Det er altid et skøn, hvad der er for lidt og hvad der er for meget og som I er inde på, så har det været fremme at vitaminpiller ikke altid er godt. I kan læse min artikel fra februar måned "Vitaminpiller til børn kan indeholde skadelige mængder næringsstoffer", som I finder i min artikelsamling her på siden.
Håber I kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Body Mass Index - BMI
Body Mass Index er en beregning af hvordan en persons højde passer til personens vægt. BMI defineres som vægten i kg divideret med højden i meter i anden (kg/m2).
Et sundt BMI for voksne ligger mellem 18.5-24.9. Man bruger ikke denne måling til små børn, men i stedet bruger man vækstkurver.
Ved at tegne barnets længde/højde og vægt ind på en kurve, så kan man følge om barnet vokser som det skal.
En tommelfingerregel lyder at små børn fordobler...
Rosiner
Børn under 3 år må gerne spise rosiner, men ikke i ubegrænsede mængder. Det anbefales at børn under 3 år max spiser 50 gram rosiner om ugen.
Rosiner indeholder en svampegift, som hedder Ochratoksin A. Dette tåler barnet kun i meget små mængder. Det er det totale indtag over en længere periode der betyder noget. Derfor sker der ikke noget ved, hvis barnet spiser mange rosiner en dag og i dagene derefter ikke spiser rosiner.
Svampegiften findes også i økologiske...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Igen må jeg ty til dig som fantastisk hjælper og rådgiver.
Min skønne søn på 11 måneder skal starte i dagpleje i morgen og jeg er virkelig i krig med mine følelser.
Øv altså. Helen, jeg har virkelig brug for et ærligt råd og jeg har brug for at få sat sindet lidt på lavt blus.
Mange kærlige hilsner
Mor til dreng på 11 måneder