Svar: Hvor meget skal en tre årig sove?
Hej med dig
Umiddelbart lyder det som om at din datter nok skal sove det hun har behov for.
De fleste 3 årige har brug for 12 timers søvn i døgnet, de fleste 4 årige kan klare sig med 11½ time. Dette er gennemsnitlige tal og det betyder at nogle børn sover lidt mere og andre lidt mindre.
Din datter sover lidt mindre end gennemsnittet, men stadig en okay mængde søvn, hvis hun de fleste døgn sover ca 11 timer. Det er meget fint at din datter de fleste dage kan klare sig uden middagslur og hun lyder meget privilegeret, når hun kan sove når hun er træt og få lov til at vågne af sig selv. Og de dage, hvor hun så har brug for at sove lidt til middag, ja så er det sandsynligvis også et reelt behov, som hun så skal have lov til at have.
Du må som udgangspunkt tro på, at hun sover når hun er træt og vågner, når hun ikke har behov for at sove mere:)
Hvis du vækker hende om morgenen, så ...
... dagen altid starter senest kl. 7.30, så vil hun naturligt også være mere parat til at gå tidligere i seng, når I kommer til putningen om aftenen. Men det kræver at du så også er indstillet på at holde denne rytme uanset om det er hverdag eller weekend. Hun tåler ikke ret godt at flekse fra dag til dag, det forvirrer hendes indre ur - en nogenlunde fast rytme er stadig bedst. Men igen - hvis det er jer ligemeget om hun sover kl. 20 eller 22, står op kl 7 eller 8.30 - og hun i øvrigt trives godt med dette, så skal I ikke ændre noget. Man skal som udgangspunkt ikke ændre noget der fungerer.
Der er ikke noget i vejen for at være udpræget B-menneske og slet ikke hvis mor og far også er det, så er det kun dejligt at få lov til at sove længe om morgenen. Man behøver ikke ændre på børns rytme, hvis de i øvrigt trives med den rytme de har :)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
6. februar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Sikring af familieliv med ked baby
Kære Helen Du kender jo til situationen fra mit sidste brev, og da min egen...
28. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Beklager alle brevene, men jeg er en anelse desperat og træt....
20. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har prøvet at dele mine spørgsmål op. Mit første brev gik...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
Viden om børn:
Fisk og børn
Det er vigtigt at børn tilbydes fisk. Gerne flere gange om ugen, det vil sige næsten hver dag til frokost og et par gange til aftensmad.
Det er vigtigt at børn tilbydes forskellige typer af fisk. De fede fisk er især laks, sild og makrel. De mere magre fisk er skrubbe, rødspætte, sej og torsk. Fisk er rige på næringsstoffer som D-vitamin, selen og omega-3-fedtsyrer, som er meget vigtige for udviklingen af barnets hjerne.
Er dit barn mellem 0-14 år, er det vigtigt,...
Børneeksem
Børneeksem hedder også atopisk eksem eller dermatitis. Barnet får meget tør hud og hos de små børn kan eksemet sidde over alt på kroppen. Hos de lidt større børn sidder eksemen ofte i albuebøjninger og knæhaser.
Atopisk eksem kaldes børneeksem fordi det stort set kun rammer børn og ofte starter indenfor det første leveår. Hvis barnet har meget eksem og er generet af dette, vil det altid være en god idé at få barnet undersøgt, for at afklare om eksemen skulle hænge sammen med...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.