Svar: Søvn og kost?
Hej med dig
Der er ingen tvivl om at jeres datter stadig lyder til at ville trives bedst med to lure dagligt, hvilket også må være muligt i vuggestuen .. de må have yngre børn som naturligt sover både formiddagslur og middagslur?
Det tager ofte op til 3 uger at ændre rytme og når det så er gjort, så begynder hun måske at kunne nøjes med en lur dagligt, men lige nu er det noget rod at satse på det og derfor er I nødt til at forsøge at indføre den rytme, som I har i weekenden. Der skal altså være samme rytme både i weekenden og i hverdagen.
Som hun sover lige nu, hvor hun går omkuld kl. 17 og sover 12 timer til kl. 05 - det dur altså ikke. Og I kan kun ændre ved dette ved at weekendrytmen med de to lure indføres også i hverdagen.
Dertil kommer at det er slut med sødmælk i så store mængder. Det må hun slet ikke få. Hvis jeres datter kan drikke 1 liter mælk i døgnet, så er hun det man kalder mælkedranker. Det kan godt være at hun er en varm og derfor tørstig lille pige, men tørsten skal så slukkes i vand og hun må naturligvis gerne drikke 1 liter vand i døgnet - det er ganske givet hendes væskebehov og derudover kan hun så få 1-2 glas mælk og mælk som naturligt indgår via maden.
En plan for dagen kunne se således ud:
Tidlig morgen 6.30: Havregrød, mælk af kop
Morgen 8: ½ bolle med smør, ost, lidt marmelade, frisk frugt, vand af ...
... kop.
Sover 1. lur, sover 45 minutter - max en time
Frokost 11: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleret med kogte grøntsager, pasta osv. Får de varm mad i vuggestuen er det meget fint, vand af kop.
Puttes til middagslur ca 11.30-12 og sover her max 2 timer
Eftermiddag 15: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, frisk frugt, ½ bolle med smør, ost, vand af kop.
Før aftensmad kl. 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, agurk, gulerod, majs, rød peberfrugt osv. vand af kop.
Aften 18.18.30: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs osv. Helt almindelige børnevenlige retter, mælk af kop.
Mælk og puttes til natten 19.30 og sover så uden mælk om natten til næste morgen tidlig, hvor hun naturligt vil kunne sove lidt længere fordi hendes puttetidspunkt og hele rytmen for dagen er flyttet.
At få jeres datter til at sove godt, handler naturligvis om at hun ikke skal drikke sig mæt i mælk, men det handler også meget om at få ændret hele hendes rytme og det bliver nødt til at ske i et samarbejde mellem jer og institutionen. Hvis hun sover om morgenen, når hun bliver afleveret, kan du så evt. ikke lade hende blive sovende - kan hun ikke stå i sin vogn uden for og sove videre, så kan personalet hente hende ind, når hun har fået lov til at sove en lille times tid ...? Bare en tanke.
Håber I hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
Viden om børn:
Opkast - baby og børn
Der er forskel på at gylpe og på at kaste op. Gylp kommer stille efter et måltid, hvor opkast er mere voldsomt og i større mængder. Hvis barnet kaster op, vil det ofte også være uroligt og utilpas. Hvis barnet kun kaster op en enkelt gang, er der ikke grund til bekymring.
Opkastning hænger ofte sammen med, at barnet fejler noget andet og måske også har feber. Barnet vil ofte have ondt i maven, virke slap og træt, vil måske vægre sig mod at spise. Sammen med opkastning kommer...
Flaskegivning
Når du giver dit barn flaske, så er det vigtigt, at du gør det til en hyggestund for jer begge. Det er vigtigt, at du sidder godt, og det er vigtigt, at dit barn har kropskontakt, når det spiser. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan sidde med dit barn i din favn og ikke lader barnet ligge alene med flasken.
Når du sidder med dit barn i dine arme og giver barnet flaske, så sørg for, at barnet en gang imellem får en pause, hvor det har mulighed for at komme af med en bøvs. Sid...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Jeg skriver da jeg gerne vil takke dig for dine råd og støtte. Lige da jeg læste dit brev blev jeg ked af det, for jeg ville for alt i verden være en mor, som giver sit barn opmærksomhed nok. Men du havde jo ret :0)
Jeg har fået det godt igen, er begyndt at arbejde og får medicin og går til samtaler ved en psykolog. Det har hjulpet mig meget.
Jeg vil sige 1000 tak til dig for at støtte mig og give mig råd.
Du hører nok fra mig igen
Knus fra mig