Svar: D-vitamin når man bor i USA
Hej med dig
Det er svært for mig at svare på, hvor meget D-vitamin barnet får via sollys, det er jo begrænset, hvor meget hun kan tåle at være i solen. Der er dog ingen tvivl om at din datter får betydeligt mere i Californien end hun ville få i Danmark, spørgsmålet er om det er tilstrækkeligt for hende ...
Udover at få D-vitamin via sollys, så får hun også D-vitamin via fisk og det vil være en rigtig god idé at du giver hende fisk flere gange ugentligt. Fisk er også rig på f.eks. jod, selen og Omega-3 fedtsyrer. Derudover findes der også d-vitamin i kød, æg og fede mælkeprodukter.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle spædbørn fra 2-ugers-alderen får et dagligt D-vitamin tilskud på 10 mikrogram. Det gives som dråber der dryppes i barnets mund, evt. på en ske med en lille smule modermælk.
Sundhedsstyrelsen skriver: "D-vitamin (calciferol) er nødvendigt for calciummetabolismen og knoglevæksten. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium i tarmen. D-vitaminmangel kan
medføre nedsat knoglemineralisering og sent i forløbet rakitis. Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys, men spædbørn bør ikke opholde sig i direkte sol, hvorfor det er nødvendigt med et tilskud for at forebygge D-vitaminmangel".
De skriver endvidere: "I de lande, hvor man bærer en tildækkende beklædning og helst ...
... opholder sig i skyggen på grund af sociokulturelle og/eller religiøse regler – som fx de arabiske lande, Tyrkiet og Pakistan – er vitamin D-mangel almindeligt forekommende. Men problemet forværres, når mennesker med denne kulturtradition flytter til nordlige himmelstrøg 7, hvor der er mindre sollys."
Ovenstående citater er fra "Anbefalinger om spædbarnets ernæring, sst. 2005".
Det kan godt være at din datter får D-vitamin nok på de breddegrader, hvor I bor - det tør jeg ikke sige. Men man kan faktisk ikke overdosere d-vitamin, så hvis du er i tvivl og vil være helt sikker, så kan du give hende d-dråber. hvis du ikke kan få det, hvor du bor, så kan du få det sendt fra DK ...
Jeg tænker også at du må prøve at tale med din pediatrician / børnelæge omkring vitamin og jernanbefalinger i USA - der er så vidt jeg ved lignende anbefalinger.
Når jeg ser hvad The American Academy of Pediatrics anbefaler omkring både D-vitamin og jern, så ligner deres anbefalinger meget de danske .. Jeg kan derfor ikke helt forstå, hvorfor det på apoteket er så stor en overraskelse for dem, at du bedre om jern og d-vitamin til børn ...
Jeg skal sende dig et link separat, hvor du kan læse hvad netop The American Academy of Pediatrics skriver :)
Håber du kan bruge ovenstående, fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Opbevaring af modermælk
Hvis du malker ud og vil gemme din mælk til senere, så bør du straks efter udmalkning hælde mælken på en engangsflaske, der lukkes og mærkes med navn, dato og evt. klokkeslæt. Umiddelbart herefter placeres mælken i køleskab eller fryser.
Holdbarhed for ny udmalket mælk:
3 døgn i køleskab ved maks. +5 C
3 måneder ved min. -18 C
Mælk, der ikke er optøet ved hjælp af varme, d.v.s. optøet i køleskab, kan holde sig 1 døgn i køleskab
Mælk, der er...
Reservebedste
En reservebedste er en ældre person, der gerne vil hjælpe småbørnsfamilier med at passe børnene, når de er syge, har brug for at blive hentet tidligt eller skal passes en dag, hvor forældrene skal i byen.
I nogle kommuner kan man søge om en reservebedste, hvis man er enlig og ikke har mulighed for at trække på sit netværk, men det er også muligt at søge en reservebedste privat.
Det kan være en rigtig god idé at have en reservebedste (M/K), som kan hjælpe i...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.