Svar: Gravid og mavebøjninger
Kære Pia
Tillykke med at du venter dig, hvor er det dejligt for jer at I skal have en lille en mere :)
Jeg synes ikke du skal lave mavebøjninger, når du er gravid. Det er ikke hensigtsmæssigt at lave øvelser, eller ligge i stillinger, der presser ind på livmoderen og dermed barnet.
Det er dejligt at du gerne vil træne og holde dig i form og det er også vigtigt, når man er gravid. Derfor er det super godt at du træner, der er bare visse øvelser og dermed visse justeringer for, hvad du kan gøre lige nu og de næste måneder frem :)
Jeg vil anbefale dig at du træner et sted, hvor du kan få korrekt vejledning omkring, hvad du bør gøre og hvad du skal holde dig fra og så skal du naturligvis lytte til din krop. Hvis du får ondt, hvis du kan mærke at det strammer op i og omkring livmoderen og det føles ubehageligt, så skal du stoppe med det samme.
Men ...
... maveøvelser, hvor man ligger på ryggen og spænder op i maven igen og igen - nej det synes jeg ikke du skal. Hvis du gerne vil træne din mave, så kan du evt. lave øvelser, hvor du arbejder med de skrå mavemuskler og dette gøres så bedst i en træningsmaskine, hvor du sidder i oprejst position og drejer fra side til side - men igen, er det meget begrænset, hvor meget du kan tåle og vil du have vægt på, anbefales meget let vægt ...
Så mit råd er at du finder en måde at holde dig igang på, men som I første omgang ikke påvirker din mave og vælg så træning et sted, hvor de kan rådgive dig netop i forhold til gravide. Der findes mange gode motionsformer for gravide og man kan også lave styrketræning - det er helt fint med benpres, brystpres, bækkenbundstræning, lænderyg træning osv. men altså helst ikke maven ... :)
Rigtig meget held og lykke fortsat og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Viden om børn:
Tidlig født
Når børn bliver født før termintidspunktet taler man om for tidlig fødsel. En graviditet varer normalt ca 40 uger.
Børn der er født mellem uge 33 og uge 37, betegnes ofte "moderat tidlig født". Disse børn er altså født mellem 3-8 uger for tidligt.
Børn der er født mellem uge 29 og uge 32, betegnes normalt som "meget tidligt født". Disse børn er født mellem 9-12 uger for tidligt.
Børn der er født før uge 29, betegnes normalt som "extremt tidligt...
Opkast - baby og børn
Der er forskel på at gylpe og på at kaste op. Gylp kommer stille efter et måltid, hvor opkast er mere voldsomt og i større mængder. Hvis barnet kaster op, vil det ofte også være uroligt og utilpas. Hvis barnet kun kaster op en enkelt gang, er der ikke grund til bekymring.
Opkastning hænger ofte sammen med, at barnet fejler noget andet og måske også har feber. Barnet vil ofte have ondt i maven, virke slap og træt, vil måske vægre sig mod at spise. Sammen med opkastning kommer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Tusind tak for din hjælp til ammestop. Jeg har i denne uge endelig lagt amningen på hylden, og lillepigen har ikke sagt et kvæk. Hun falder så pænt i søvn, imens jeg synger for hende. Hun er så dygtig, og jeg er glad for, at det har været så let. Der er selvfølgelig stadig mælk i mine bryster, men de er ikke spændte. Så tusind tak for dine råd...
Hilsen en mor, der gerne ville gøre ammestop så let som muligt for både mor og barn.