Svar: Gravid og mavebøjninger
Kære Pia
Tillykke med at du venter dig, hvor er det dejligt for jer at I skal have en lille en mere :)
Jeg synes ikke du skal lave mavebøjninger, når du er gravid. Det er ikke hensigtsmæssigt at lave øvelser, eller ligge i stillinger, der presser ind på livmoderen og dermed barnet.
Det er dejligt at du gerne vil træne og holde dig i form og det er også vigtigt, når man er gravid. Derfor er det super godt at du træner, der er bare visse øvelser og dermed visse justeringer for, hvad du kan gøre lige nu og de næste måneder frem :)
Jeg vil anbefale dig at du træner et sted, hvor du kan få korrekt vejledning omkring, hvad du bør gøre og hvad du skal holde dig fra og så skal du naturligvis lytte til din krop. Hvis du får ondt, hvis du kan mærke at det strammer op i og omkring livmoderen og det føles ubehageligt, så skal du stoppe med det samme.
Men ...
... maveøvelser, hvor man ligger på ryggen og spænder op i maven igen og igen - nej det synes jeg ikke du skal. Hvis du gerne vil træne din mave, så kan du evt. lave øvelser, hvor du arbejder med de skrå mavemuskler og dette gøres så bedst i en træningsmaskine, hvor du sidder i oprejst position og drejer fra side til side - men igen, er det meget begrænset, hvor meget du kan tåle og vil du have vægt på, anbefales meget let vægt ...
Så mit råd er at du finder en måde at holde dig igang på, men som I første omgang ikke påvirker din mave og vælg så træning et sted, hvor de kan rådgive dig netop i forhold til gravide. Der findes mange gode motionsformer for gravide og man kan også lave styrketræning - det er helt fint med benpres, brystpres, bækkenbundstræning, lænderyg træning osv. men altså helst ikke maven ... :)
Rigtig meget held og lykke fortsat og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Viden om børn:
Tilskudsblanding
En tilskudsblanding er en modermælkserstatning, der kan gives som tilskud til anden ernæring. Det vil sige, at barnet ikke kan leve af en tilskudsblanding alene.
En almindelig modermælkserstatning kan barnet få fra fødslen, hvor en tilskudsblanding ofte først anbefales fra 6 måneder, hvor barnet naturligt også får skemad.
Er du i tvivl kan du altid læse på pakken. Det vil fremgå af indholdsdeklarationen, hvorvidt der er tale om et fuldgyldigt præparat eller ej....
Fontanellen
Det bløde punkt, som barnet har oven i hovedet, kaldes fontanellen. Barnet fødes med flere fontaneller, som er de steder, hvor kranieknoglerne mødes og endnu ikke er vokset sammen. Når barnet skal fødes, er det rigtig smart, at kranieknoglerne er bevægelige, så hovedet lettere kan komme igennem fødselsvejen. Samtidig sikrer bevægeligheden, at der er plads til, at barnets hjerne kan vokse.
Der sker ikke noget ved at røre forsigtigt ved fontanellen, og du kan roligt rede med en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dine tidligere svar som er virkelig brugbare.
Jeg er glad for din tilgang til barnet. Synes det kan virke meget frustrerende at der stilles store krav til de små og at der er en holdning til at man bare skal tage "kampen" med dem og dermed have sig et ulykkeligt barn. Så hvor er jeg glad for at have dig!
Med venlig hilsen
Pernille, mor til dreng på 6 måneder