Svar: Energiforbrug ved amning
Kære Birgitte
Hvor meget du præcist forbrænder når du ammer er svært at sætte tal på, hos nogle går det jo helt af sig selv og de taber sig stille og roligt og vil inden for det første ½ år nå deres normalt vægt ude større problemer eller særlig indsats. Hos andre skal der mere til.
Der er ikke umiddelbart belæg for at amning har væsentlig betydning for mors vægttab efter fødslen, hvilket kan skyldes at man som ammende kvinde ofte føler sig mere sulten og derfor også spiser lidt ekstra ... Samtidig med at man jo også har de vigtige ammedepoter og derfor ofte er naturligt bredere om hoften end man har været før ... De mælkefyldte bryster vejer jo også lidt, så der skal også ofte lægges 1 kg ekstra til ...
... 'normalvægten' her.
I følge de nordiske næringsstof anbefalinger NNR vil produktion af 800ml modermælk dagligt betyde et dagligt energiforbrug på ca 2,6 MJ for moderen.
Det frarådes, at du som nybagt mor går på slankekure eller strenge diæter, da et for pludseligt stort vægttab kan påvirke både mælkens mængde og kvalitet. De første måneder vil man normalt tabe sig lidt. De første kilo som følge af at barnet er kommet ud, men ammedepoterne på hofterne forsvinder ofte også stille og roligt.
Nogle gange vil det være nødvendigt at gøre en mere aktiv indsats for at tabe sig og så længe man søger for at have en moderat vægttab er det okay - det vil 1-2 kg om måneden.
Jeg håber dette er svar nok på dine spørgsmål :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Vent ikke til din baby har fået rød numse
- brug Olívy fra første bleskift
Hud der konstant udsættes for fugt, varme, friktion og syre fra urin og afføring, bliver nemt rød og irriteret. Det gør ondt på barnet, og kan påvirke den helt basale trivsel - herunder søvn og spisemønster. Med Olívy baby care – diaper change kan du ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om amning:
13. oktober 2023 | Amning | 21 mdr.
Kære Helen, Jeg har netop meldt mig ind, fordi jeg har svært ved at finde...
26. september 2023 | Amning | 1 mdr.
Kære Helen. Jeg håber, at du kan hjælpe mig med nogle spørgsmål om vores...
25. august 2023 | Amning | 6 mdr.
Introduktion af drømmeflaske - hurtig afvænning fra bryst
Kære Helen. Kæmpe stor tak for dit udførlige og empatiske svar og dine gode...
24. august 2023 | Amning | 6 mdr.
Kære Helen Jeg er pt ved at køre min datter på seks en halv måned ind i...
21. august 2023 | Amning | 1 mdr.
Skal jeg vække for at amme om natten?
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål omkring min lille pige, som nu er 4 uger...
Viden om børn:
Vælling
Vælling er en tilskudsblanding, og det minder i sammensætning om en tynd grød. Tilskudsblading adskiller sig fra modermælkserstatning ved at have et højere indhold af protein og visse mineraler. I følge sundhedsstyrelsen er der ikke grund til at give barnet tilskudsblanding fremfor modermælkserstatning. Og børn der bliver ammet har heller ikke ernæringsmæssigt brug for at få vælling.
Vælling kan tidligst gives til barnet fra 6 mdr.´s alderen, og det anbefales, at man ikke giver...
Sut
Før i tiden var det almindeligt, at børn fik en sut med det samme, når de blev født. I dag mener man, at det er hensigtsmæssigt at man venter med at give barnet en sut, til amningen er etableret.
Hvis barnet får en sut for hurtigt, så kan det gå ud over barnets lyst til at die ved brystet. Dertil kommer at sutteteknikken er forskellig alt efter om barnet dier på brystet eller sutter på en sut.
Du kan møde mange forskellige holdninger til det at bruge sut og det er vigtigt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.