Svar: Søvn - 12 mdr.
Hej med dig
De fleste børn vil i 12-18 måneders alderen begynde at kunne nøjes med kun en lur dagligt. Dette er nok for tidligt for din datter men det er vigtigt at du får ændret på hendes søvnrytme, så hun sover to lure dagligt til faste tider. Når hun powernapper så meget som hun gør, så er hun naturligt ikke parat til at sove, når hun skal og derudover er det svært at passe hverdagens rutiner ind, tidspunkter for mad osv. som er nødvendigt for en god søvn.
Samtidig skal hun nu i vuggestue og hverdagen ændrer sig - I er derfor nødt til at arbejde på en hverdag, en struktur på dagen som vil hjælpe på jeres datters søvn og indkøring i daginstitution.
Morgenluren er nødt til at være slut. Hun skal ikke længere sove om morgenen men skal sove formiddagslur. Når hun vågne tidligt, så må du forsøge at trække tiden lidt inden hun kommer op - tag hende over i din seng og se om hun så puttende ind til dig kan sove bare 20 minutter mere.
Når hun viser træthedstegn til morgenlur, så må du forsøge at rykke tidspunktet, så hun stille og roligt dag for dag puttes senere og senere. Hun skal ikke have morgenmad, når hun vågner kl. 05, så vil hendes krop vågne fordi hun er sulten, hun skal i stedet have morgenmad mellem 7-8 og så må hun puttes bagefter.
En plan for dagen ser således ud:
Tidlig morgen 05/06: Kommer ind og putter i mors seng
Morgen 7-8: Havregrød, sødmælk eller letmælk af kop
Formiddag 9: ½ banan, ½ bolle med smør, lidt ost i stænger, vand af kop.
Puttes til formiddagslur 9.30 sover måske 45 minutter
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, meget gerne fiskepålæg af forskellig ...
... slags. Tilbehør af rester fra aftensmaden, pastaskruer, frikadelle, kogte ærter, majs, gulerod, rød peberfrugt, agurk osv. Vand af kop.
Puttes til middagslur herefter og sover måske 1 times tid eller 1½.
Eftermiddag 15: En lille portion tykmælk, neutral yoghurt med frugtmos eller lignende, ½ bolle med smør og ost, frisk frugt i hånden. Vand af kop.
Evt. Før aftensmad 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, majs, ærter, gulerod, avokado, rød peberfrugt, agurk, et stykke knækbrød eller lignende, vand af kop.
Aften 18-19: Aftensmad som I andre spiser, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs. Hun kan spise det samme som I andre. Evt. en portion frugtgrød med mælk til dessert, mælk af kop.
Puttes til natten ca kl. 20
Jeg håber at denne plan giver dig en idé om hvordan en hverdag kan se ud som både tilgodeser hendes behov for søvn og mad, men som også gør det muligt at holde lurene nede på to og samtidig passe ind med rutinerne i en vuggestue.
Det er som sagt meget vigtigt at du forsøger at arbejde efter en dagsplan der ligner denne og du må prøve at kigge lidt mere på klokken end på de signaler din datter sender. Som sagt foreslår jeg at du allerede fra morgenstunden forsøger at flytte hendes morgenlur lidt dagligt, så det ender med at blive en formiddagslur i stedet.
Der er ingen tvivl om at din datters motoriske uro og det at hun er begyndt at rejse sig og gøre klar til at gå lidt rundt også er medvirkende til en urolig søvn. Men som udgangspunkt tænker jeg altså at det er hele hendes rytme der skal ændres lidt ved...
Jeg håber ovenstående hjælper dig lidt videre, rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
Viden om børn:
Sprog
Allerede når det lille barn ligger i dine arme for første gang og du snakker med det, dannes grundlaget for at lære at tale. Babyen nyder at lytte til din stemme, som den også kender fra livet inde i maven, og den forbinder det med noget rart, at du taler. Det giver tryghed, nærhed og kontakt.
At synge eller spille musik virker også sprogligt stimulerende på barnet. Efterhånden som barnet bliver ældre så fortæl det, hvad du gør, - skifter bleen, vasker maven, vasker armene,...
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Det kan ikke siges for mange gange. Din bog om barnets søvn er helt fantastisk og hver gang jeg læser i den giver den mig ro i stedet for at stresse over at mit barn ikke nødvendigvis sover 16-20 timer i døgnet i en alder af 3 mdr, som man læser mange andre steder.
Hilsen mor til pige på 3 måneder