Svar: Vores søn på 3½ år vil ikke spise
Kære anonyme
Ud fra din søns højde og vægt får jeg indtryk af at han er en høj, lidt spinkel dreng, men ikke at han er for tynd. For at kunne vurdere hvorvidt han er i trivsel er det en god idé at sætte hans vægt- og længdemål (fra fødslen og til nu) ind på en kurve, så man kan se om han følger sin kurve. Dette kan jeres sundhedsplejerske eller privat praktiserende læge gøre meget hurtigt.
Du virker oprigtigt bekymret for din dreng og derfor vil jeg også foreslå at du tager en snak med jeres læge om hvorden du oplever at din søn har ændret sig det sidste år. At han er blevet mere træt, har ondt i maven og spiser/drikker sparsomt. Jeres læge kan undersøge ham grundigt og eventuelt også tage en blodprøve, der kan af- eller bekræfte om jeres dreng har en infektion i kroppen. Jeg synes det vil være relevant at få ham undersøgt.
Når det er sagt så skal du vide at børn fra 3 års alderen ikke længere vokser så hurtigt og derfor spiser de heller ikke så meget. Nordisk Ministerråd har lavet en beregning for børns næringsbehov og ifølge den skal drenge i alderen 3-4 år have godt 90 kcal/kg/døgn. Da din søn vejer 16,2 kg skal han således have ca. 1460 kcal dagligt. (Dette er dog et gennemsnitstal. Nogle børn kan klare sig med mindre og andre har behov for mere).
Jeg synes at havregrød om morgenen er fint. Det er sundt og nærende og en god start på dagen. Det er godt, at han spiser morgenmad. Jeg synes også 1½ skive rugbrød er fint til frokost. Det pålæg han får er udmærket, men det ville være godt hvis han en gang imellem ville spise kød- eller fiskepålæg, da du så ikke behøver være så opmærksom på, at han skal have det aftenen.
Jeg er sikker på at du allerede har prøvet det hele, men der er ikke andet for end at prøve igen. Kødpålæg kan være spegepølse (evt. med remoulade og ristede løg), kødpølse, roastbeef, flæskesteg, skinkesalat, hamburgerryg, skinke o.s.v. Fiskepålæg kan være "rognguf" (smørbar ...
... torskerogn), rejer, rejesalat, tunsalat, fiskefrikadelle, makrel i tomat o.s.v. Nogle børn holder af at få et koldt kyllingelår at gnave. Et par pølser eller en fiskefilet kan også være godt, det samme kan pitabrød med forskellig fyld eller hjemmelavede burgere.
Netop pitabrød og burgere, hvor barnet selv er med til at bestemme, hvad der skal i, kan vække interessen. I det hele taget kan det ofte være en hjælp hvis barnet selv er med til at tilberede maden. Lav små skåle med salat (Iceberg, kinakål), ærter (hele sukkerærter eller løse), majs (løse eller hele, kogte med smør til at gnave), peberfrugt og avocado. Grøntsager kan gives på mange måder. De kan snittes, steges, koges, kommes i suppe eller bages ind i en tærte.
Det er ofte sådan at man som forældre i sin fortvivlelse og bekymring for barnet lader barnet bestemme i håb om, at der så kommer et par bidder ned. Barnet mærker hurtigt at det får interesse på denne måde og kan blive så stædigt, at det under ingen omstændigheder vil spise den varme mad og det kan tage tid at få ændret den konflikt det skaber mellem forældre og barn. I gør umiddelbart alt det rigtige, nemlig at gøre spisesituationen så afslappet som mulig, og det skal I blive ved med. I skal ikke begynde at lave specielret til ham, men lade ham spise sine nudler.
Du skriver at han i børnehaven spiser på samme måde. Det er mit indtryk, at børn ofte spiser lidt mere i børnehaven fordi de nyder de andre børns selskab. Vær opmærksom på hvordan du laver madpakken. Halve stykker kan virke uoverskuelige. Det kan være en god idé at lave små kvarte med forskelligt pålæg og lave små pakker, der vækker nysgerrigheden. Der kan være kyllingelår i madkassen, men også en lille pakke med rød peberfrugt i skiver, gulerod i stænger, agurk, et par cherrytomater, melon (lavet til kugler med en melonske) o.s.v. Det er kun fantasien der sætter grænser.
Håber du har fået lidt inspiration. Held og lykke og "velbekomme".
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Undertøj til børn
Bomuld er behageligt, suger sved og kan vaskes ved høj temperatur. Det kan være en stor fordel, så længe børn bruger ble, hvor det ikke kan undgås, at der af og til kommer urin og afføring i undertøjet.
I efterårs- og vintermånederne, kan det dog være en fordel at vælge undertøj af uld. Uld består af ca. 20 procent fibre og 80 procent luft. Det gør, at uld isolerer rigtig godt, og det hjælper derfor barnet med at holde varmen, når det f.eks. sparker dynen af om natten. Uld kan...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dit svar sidst. Jeg sprang ned og købte din bog "Sådan får du dit barn til at sove!" Den har virkelig hjulpet mig på rette vej. Det er en fantastisk bog.
Jeg kan virkelig mærke et meget større overskud ved at have forstået, at min søn bare mangler den tryghed i at være tæt på mig og mærke de vuggende bevægelser. Det hang mig langt ud af halsen før bare at tænke på det var puttetid. Nu glæder jeg mig faktisk, ved tanken om at min søn jo elsker at lægge i mine arme og putte, og at jeg kan lægge ham fra mig UDEN han sover, og han bare falder i søvn :)
Elias har trods kolik aldrig haft en nat hvor han ikke har sovet, så det gik lige op for mig at de søvnproblemer jeg troede han havde, slet ikke er så slemme. Hvis der da overhovedet er et problem!
Hilsen mor til Elias, 4 måneder.