Svar: Grød og mos - 7 mdr.

---

Kære D.G.

Der er mange børn som vægrer sig mod kartoffelmos, det er som om det 'hæver' i munden på dem og nærmest virker kvalmende. Der er dog intet i vejen for at du laver grøntsagsmos uden at bruge kartofler og i takt med at han bliver ældre og begynder at kunne tygge, så vil han jo kunne få kartoffel på andre måder. Mange børn kan f.eks. godt lide kartoffelbåde, som de kan sidde med i hånden og gnaske i sig - så der er håb forude:o)

Grøntsagsmos kan du lave af stort set alle slags grøntsager nu hvor din dreng er knap 7 måneder gammel. Det kunne være mos af gulerod, blomkål, broccoli, squash, pastinak, persillerod, selleri, spinat, grønkål, sovoykål, porrer, grønne bønner, ærter, majs osv.

Det er især de nitratholdige grøntsager som selleri, spinat, fennikel og rødbede som du skal holde lidt igen med. De bør max udgøre 1/10 af portionen. Men de er samtidig med til at give god smag og børnene elsker ofte rodfrugtmos og det kan sagtens laves uden kartoffel.

Jeg synes det vil være en god idé at du begynder med noget grøntsagsmos, da din dreng derigennem får nogle andre vitaminer og næringsstoffer end der er i grød og vælling. Samtidig skal han også til at have lidt kød og fisk, som du også kan komme i grøntsagsmosen og han skal stille og roligt til ...

---

---

... at have mere af den mad I andre spiser.

Det at få variation i mad er også med til at holde hans mave igang. Derudover tænker jeg at du sammen med grød og mos skal forsøge at give ham noget at drikke af en kop. Det kan være mælk (amning eller mme af kop) eller det kan være vand. Men det vil være godt i forhold til at han fylder sig op om dagen og ikke behøver melde sig om natten for at få dækket sit væskebehov. Rent ernæringsmæssigt har han ikke behov for mælk om natten mere - altså i tidsrummet 24-06.

---

---

En plan for dagen kunne se således ud:
Morgen (7): Bryst/Flaske
Formiddag (9.30) Havregrød ca. 1 dl. vand eller mælk af kop eller evt. en flaske eller bryst.
Puttes til formiddagslur (10)
Frokost (11.30-12.00): Grøntsagsmos med lidt kød/fisk, vand eller mælk af kop
Puttes til middagslur (12.30-13)
Eftermiddag (15-16) Flaske eller bryst
Sen eftermiddag: Powernapper
Aften (18): Grøntsagsmos med kød/fisk, mere og mere udgangspunkt i den mad I andre spiser. Gerne mos af de grøntsager I får, lidt laks lavet i ovn, indmaden fra en frikadelle osv. Vand eller mælk af kop
Puttes til lur (19.30): Flaske m vælling
Sen aften (22-23): Flaske eller bryst
Nat: Vand eller ikke noget.

Håber at ovenstående hjælper jer lidt videre. Rigtig meget held og lykke fortsat:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---