Svar: Lur og sovetid aften
Kære mor
Tak for dit brev - og god påske. Beklager mit forsinkede svar:)
Når jeg læser din beskrivelse af jeres lille datter, så tænker jeg umiddelbart, at hendes søvnrytme og søvnbehov lyder meget alderssvarende. Hun har en alder, hvor hun nogle dage har behov for sin middagslur og andre dage begynder at kunne undvære den. Og det gør rytmen og hverdagen lidt svær.
Jeres datters søvnbehov ligger sandsynligvis omkring 12.5 times søvn i døgnet (mellem 11-13 timer). Søvnen ligger ofte fint fordelt sådan, at hun sover ca. 11 timer om natten og så måske 1.5 time til middag. Men nogle dage sover hun f.eks. 12 timer om natten fra 18.30/19.00 til 06.30/7.00 og så har hun ingen problemer med at springe middagsluren over. Udfordringen opstår, fordi døgnrytmen halter lidt bagefter, når hun nogle dage netop har brug for luren og andre dage kan undvære den.
Når jeres datter sover en lang middagslur f.eks. 1.5-2 timer, så bruger hun rigtig lang tid på at falde i søvn om aftenen. Hun er ikke træt kl. 20, fordi hun simpelthen har fået for meget søvn i løbet af dagen. Præcis, som I fortæller, at I oplever.
Når hun ikke sover middagslur, så klarer hun dagen rigtig fint. Hun bliver naturligt træt ved 18.30-19 tiden og kan så falde i søvn på 5-10 minutter. Simpelthen fordi hendes behov for søvn her er dækket uden lur.
Og de dage, hvor hun har sovet en god nattesøvn og er vågnet af sig selv om morgenen - ja så er hun svær at putte til middagsluren, fordi hun ikke er træt nok...
Det giver alt sammen rigtig fin mening. Det er en overgang og tegn på, at hun gradvist begynder at kunne springe middagsluren over flere dage - hun er der dog ikke helt endnu. Og ofte vil det også være sådan, at hun måske lige nu og de næste uger frem klarer sig uden lur i flere dage - og så pludselig kan det vende og hun går tilbage til at have behov for middagsluren hver dag igen.
Jeg tænker, at det er godt, hvis I kan tilbyde hende en lur dagligt. Det ...
... lyder også som om, at vuggestuen faktisk gør dette. Hvis hun ikke falder i søvn i løbet af 20-30 minutter, så tag hende op. Hun behøver ikke sove, men tilbuddet skal være der. Bare det at ligge ned og hvile sig, koble lidt fra er også godt. Og har hun brug for luren, så vil hun falde i søvn, har hun ikke behov for den, er det fint.
Jeg tænker også, at det er helt okay, at I vækker hende fra middagsluren. Det lyder meget passende at putte hende kl. 12-12.30, men hun må gerne blive vækket efter 45-60 minutter, så hun vækkes senest kl. 13-13.30. Det vil give hende et vigtigt afbræk midt på dagen de dage, hvor hun har behov for det. Og hvis hun sover højst en time til middag, vil det ikke påvirke putningen om aftenen på samme måde, som hvis hun sover to timer.
Hvis hun ikke sover lur, så lyder det rigtig godt at putte hende 18.30-19. Sover hun en kort lur på f.eks. ca. 45 minutter, så prøv at putte hende kl. 19-19.30, og sover hun en lang lur på 1.5-2 timer, så skal hun puttes kl. 20.30-21 - altså senere end I putter hende nu, fordi hun bruger en time eller mere på at falde i søvn.
I fortæller, at jeres datter ikke er ked af det, når hun puttes. Hun griner, siger høje lyde og virker ikke træt. Og jeg tænker ikke, at hun er overtræt. De signaler hun sender tyder mere på, at hendes sengetid er for tidlig. Derfor skal hun puttes senere, når hun har sovet en lang lur - eller hun skal vækkes af sin middagslur, så hun generelt sover kortere lur for netop at være træt og parat til at sove, når I putter hende:)
Det betyder derfor også, at I er nødt til at være lidt fleksible omkring hendes puttetidspunkt om aftenen. Der er som sagt tale om en overgang, hvor hun stille og roligt er på vej ud af sin middagslur. Og hendes sengetid kan derfor lige nu godt variere mellem kl. 18.30-20.30 afhængigt af, hvor meget eller hvor lidt hun har sovet om dagen.
Jeg håber, at I kan bruge dette lidt videre :)
Rigtig meget held og lykke fortsat! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Hår - babys hårpragt
Nogle børn fødes med fyldig hårpragt, mens andre kun har små dun. Håret tykkelse, længde og farve kan variere.
Selvom barnet fødes med meget hår, er der ingen garanti for, at håret bliver siddende. De fleste børn mister en stor del af deres hår, når de er 3-4 måneder gamle. Det sker både, fordi de ligger meget ned, og fordi det hår, der blev dannet i fosterstadiet, ofte falder af på én gang.
De nye hår, som vokser frem, er ofte tynde og fine i forhold til det...
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.