Brev:
Søvnens matematik
Kære Helen
Vores datter er nu næsten 4 måneder gammel, og jeg oplever, at der er begyndt at komme lidt mere rytme. Hun når ofte op på de ca. 15 timers søvn i døgnet, som jeg kan se, at du ofte anbefaler. Men jeg synes stadig hendes søvn varierer meget og er i tvivl om det er okay eller hvad jeg skal gøre.
Hendes nattesøvn ligger nu nogenlunde fast. Ofte puttes hun med amning omkring kl. 21, så vågner hun omkring midnat, hvor jeg prøver at amme hende fra begge bryster. Herefter sover hun til ca. kl. 04/05, hvor hun ammes igen, og så ammes hun ofte også igen, når vi står op omkring kl. 07. Det fungerer okay, jeg ligger ned og ammer om natten.
De fleste dage er hun også begyndt at sove længere lure, hun kan f.eks. godt sove 2 timer af gangen. Jeg synes dog, det er svært at få "regnestykket" til at gå op. Jeg har læst om søvnens matematik, for at udregne hendes søvnbehov. Jeg kan dog ikke helt gennemskue, hvordan rytmen bør ...
... se ud. Så vidt jeg kan læse mig frem til, så skal hun helst ikke være vågen i mere end 1.5 time af gangen, ellers risikerer hun at blive overtræt, men hun er ofte svær at putte, og jeg kan igen ikke få det til at gå op.
Hun kan være ret svær at aflæse, så jeg fandt hurtigt ud af, at det var en hjælp at kikke på klokken og putte hende efter det, men det virker ikke lige nu...
Jeg er også i tvivl om, jeg bør vække hende om dagen. Hvis hun f.eks. sover 3 timer, er det så okay eller? Altså netop for at holde rytmen, så det hele ikke skrider. Jeg er med på, at man skal finde en balance, men jeg må indrømme, at jeg er lidt forvirret og jeg håber, at du kan gøre mig klogere?!
Er det bedst, at hun sover en lang nattesøvn og korte lure eller er det bedre, at hun sover kortere om natten og får længere lure om dagen? Hvor længe må hun være vågen af gangen, hvis jeg skal få regnestykket til at gå op?
Tak
Fra en lidt forvirret mor
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
Viden om børn:
Babymassage
Babymassage er en systematisk blød og blid form for massage, som oprindeligt stammer fra Indien. Nogle børn nyder at få babymassage, hvor andre børn ikke bryder sig særlig meget om det.
De fleste forældre vil, uden at tænke over det, naturligt have lyst til at kærtegne og berøre deres lille barn. Følg din egen lyst til hvad du og barnet godt kan lide. Børn har bedst af at blive rørt på en måde, hvor det er barnets reaktioner og signaler der er styrende.
Børn har...
Røgede fisk og børn
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at følge disse råd:
- Anvend så vidt muligt koldrøgning, fremfor varmt røgede fisk.
- Undgå røgeksponering af spiselige flader. På grillen bør fisken pakkes ind i folie.
- Vær opmærksom på at...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tak for alt din støtte og hjælp indtil nu. Igennem dig har jeg lært at have tillid til mine beslutninger og oser ud af tryghedsposen til min dreng og dette med god samvittighed!!!
Ingen tvivl om at du altid skal være min sundhedsplejerske :-)
Kærlig hilsen
P, mor til dreng på 15 måneder.