Svar: D-vitamin og jerntilskud
Kære Mille
Jo da, det vil jeg gerne :)
Der er i 2020 kommet nye anbefalinger, og de er som følger:
Fødevarestyrelsen anbefaler, at børn får et dagligt tilskud af D-vitamin, fra de er 14 dage gamle, og indtil de fylder 4 år - og at alle over 4 år tager D-vitamin fra oktober til april, så børn over 4 år skal fortsætte med D-vitamintilskud i vinterhalvåret, som resten af familien. Det skyldes, at vi ikke får nok D-vitamin via vores mad, og at vi bor et sted, hvor vi heller ikke får særlig meget sollys.
Det er også sådan at til børn, der ernæres med modermælkserstatning, skal man være ekstra opmærksom. Børn, som får 800 ml eller mere dagligt af modermælkserstatning med 1.3 mikrogram D-vitamin pr 100 ml færdig blandet mme skal IKKE have d-vitamin tilskud i den periode, hvor de indtager 800 ml eller mere dagligt. Men børn som drikker mindre end 800 ml mme dagligt skal tilbydes et dagligt tilskud af D-dråber (10 mikrogram).
Det betyder at børn, som får flaske med modermælkserstatning, ofte starter med at få d-dråber, men i en periode kan de undvære disse, fordi de drikker mme nok, og i takt med at antallet af flasker og mælkemængden naturligt skrues ned, fordi at mængden af skemad og rigtig mad naturligt kommer til at fylde mere og mere, så vil de have behov for at få et dagligt d-vitamin ...
... tilskud igen.
Med hensyn til jerntilskud, så anbefales det, at barnets overgangskost er jernholdig:
- Det er godt at give kød eller fisk til de fleste måltider, og der bør varieres mellem forskellige typer kød og fisk. Giv også gerne indmad som f.eks. lever og hjerter.
- Det er godt at give barnet forskellige typer grød - forskellige typer gryn og mel, ligesom man gerne må variere med jernberigede færdiglavede grødprodukter.
- Frugt på grøden kan fremme optagelsen af jern, ligesom barnet gerne må få frugt i hånden til måltiderne.
- Brug af mme i grød og mos vil både energiberige, men vil også give barnet et ekstra tilskud af jern.
- Det er godt at variere mellem forskellige grøntsager, da grøntsager også indeholder C-vitamin, der øger jernoptaget.
- Æg må gerne gives som del af en varieret kost - æg gives hårdkogt eller som æggepandekage eller bruges i farsretter.
- Pålæg bør varieres, så barnet får en variation mellem kød, fisk og grøntsagspålæg.
Børn som er født præmaturt har et andet behov for jerntilskud, fordi de har mindre depot af jern ved fødslen og større væksthastighed. Det samme gælder børn, som er født til tiden, men som har en fødselsvægt under 2500 gram. Disse børn starter ofte med jerntilskud 6 uger efter fødslen.
Håber dette hjælper jer lidt videre :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Diarré
Det er normalt at et barn der kun får brystmælk at have tynd afføring. Men hvis barnet ikke bliver ammet mere og pludselig får vandtynd afføring, skal du være opmærksom.
Diarré kan være tegn på infektion forskellige steder i kroppen og det kan derfor være en god idé at måle barnets temperatur. Du skal være opmærksom på at barnet skal have ekstra væske og hvis diarréen ikke forsvinder hurtigt igen skal du søge læge. Hvis barnet virker sløvt eller der er blod eller slim i...
Frugtmos og børn
Fra 6 mdr´s alderen kan barnet spise al slags frugt. Det kan være frisk frugt eller kogt frugt.
Starter dit barn med skemad i 4-5 måneders alderen, er det dog helt okay, at du giver lidt frugtmos i denne alder. Det anbefales, at du begynder med den kogte mos til de mindste børn. Det anbefales også, at du tilbyder frugtmos som topping på en grød, eller som dessert efter et grøntsagsmåltid.
Til den første skemad er især pære- og æblemos godt, da det har en mild smag,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire