Svar: D-vitamin og jerntilskud
Kære Mille
Jo da, det vil jeg gerne :)
Der er i 2020 kommet nye anbefalinger, og de er som følger:
Fødevarestyrelsen anbefaler, at børn får et dagligt tilskud af D-vitamin, fra de er 14 dage gamle, og indtil de fylder 4 år - og at alle over 4 år tager D-vitamin fra oktober til april, så børn over 4 år skal fortsætte med D-vitamintilskud i vinterhalvåret, som resten af familien. Det skyldes, at vi ikke får nok D-vitamin via vores mad, og at vi bor et sted, hvor vi heller ikke får særlig meget sollys.
Det er også sådan at til børn, der ernæres med modermælkserstatning, skal man være ekstra opmærksom. Børn, som får 800 ml eller mere dagligt af modermælkserstatning med 1.3 mikrogram D-vitamin pr 100 ml færdig blandet mme skal IKKE have d-vitamin tilskud i den periode, hvor de indtager 800 ml eller mere dagligt. Men børn som drikker mindre end 800 ml mme dagligt skal tilbydes et dagligt tilskud af D-dråber (10 mikrogram).
Det betyder at børn, som får flaske med modermælkserstatning, ofte starter med at få d-dråber, men i en periode kan de undvære disse, fordi de drikker mme nok, og i takt med at antallet af flasker og mælkemængden naturligt skrues ned, fordi at mængden af skemad og rigtig mad naturligt kommer til at fylde mere og mere, så vil de have behov for at få et dagligt d-vitamin ...
... tilskud igen.
Med hensyn til jerntilskud, så anbefales det, at barnets overgangskost er jernholdig:
- Det er godt at give kød eller fisk til de fleste måltider, og der bør varieres mellem forskellige typer kød og fisk. Giv også gerne indmad som f.eks. lever og hjerter.
- Det er godt at give barnet forskellige typer grød - forskellige typer gryn og mel, ligesom man gerne må variere med jernberigede færdiglavede grødprodukter.
- Frugt på grøden kan fremme optagelsen af jern, ligesom barnet gerne må få frugt i hånden til måltiderne.
- Brug af mme i grød og mos vil både energiberige, men vil også give barnet et ekstra tilskud af jern.
- Det er godt at variere mellem forskellige grøntsager, da grøntsager også indeholder C-vitamin, der øger jernoptaget.
- Æg må gerne gives som del af en varieret kost - æg gives hårdkogt eller som æggepandekage eller bruges i farsretter.
- Pålæg bør varieres, så barnet får en variation mellem kød, fisk og grøntsagspålæg.
Børn som er født præmaturt har et andet behov for jerntilskud, fordi de har mindre depot af jern ved fødslen og større væksthastighed. Det samme gælder børn, som er født til tiden, men som har en fødselsvægt under 2500 gram. Disse børn starter ofte med jerntilskud 6 uger efter fødslen.
Håber dette hjælper jer lidt videre :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Kravle
De fleste børn begynder at kravle, når de er mellem 8-12 måneder gamle. Nogle børn kravler dog allerede i 6 måneders alderen, og andre børn springer kravlestadiet helt over.
Det er vigtigt, at barnet kravler, da det har stor betydning for barnets motoriske udvikling og kunnen senere i livet. Når barnet kravler styrkes armmusklerne, og barnet øver sig i at holde hovedet oppe og i at bevæge det frit i alle retninger. Det sker små rytmiske bevægelser i ryggen, som er vigtigt for at...
Pudendusblokade ved fødsel
Pudendusblokade er en bedøvelse af skeden og mellemkødet, som kan gives til kvinder, der er i fødsel.
Blokaden lægges oppe i skeden i slutningen af presseperioden, og den modvirker den voldsomme udspilingsfornemmelse, man føler, lige før barnet bliver født. Desuden virker blokaden bedøvende på mellemkødet, hvis man skal syes lige efter fødslen.
Pudendusblokaden er for de fleste lidt ubehagelig at få lagt, og den kan dæmpe presseveerne, så man som kvinde ikke kan...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.