Svar: Nattesøvn og mælkeproduktion
Kære bekymrede og trætte mor
Tak for dit brev :)
Det kan godt være rigtig svært at falde i søvn midt nat, når man bliver vækket der, og jeg tror de fleste af os kender følelsen af "nu skal jeg sove!", og vi kan bare ikke falde i søvn, men ender med at ligge og dreje os. Og når man så samtidig som dig har en lille ny baby og bare rigtig gerne vil have sin søvn og samtidig også sikre, at mælkeproduktionen osv. bibeholdes, så er det naturligt kun ekstra frustrerende...
Du har naturligvis ret i, at din mælkeproduktion godt kan nedsættes, hvis du er stresset, og du kan godt blive ekstra stresset af ikke at få søvn nok... Det er dog mere hyppigheden af amning, som påvirker din mælkeproduktion, eller som er vigtig for at sikre mælk nok til din dreng, og derfor vil det give mere mælk, at du er opmærksom på at amme to gange mellem hver lur om dagen (jf tidligere svar) og også stadig amme om natten. Du producerer mere af det mælkestimulerende hormon om natten, så derfor giver det ekstra mælk, når du ammer sen aften, nat og tidlig morgen. Samtidig så vil det virke mindre stressende for dig, hvis du mærker, at du har masser af mælk, og så vil du måske igen bedre kunne sove - det hele hænger jo sammen.
Du nævner, at din dreng ofte ikke vil have brystet inden nat, og du mistænker det langsomme nedløb. Du kan dog godt forsøge at tage ham op og lægge ham til - sovende - så han kan die, imens han sover og på den måde både stimulere dig ekstra og også få mælk i maven. På den måde vil han måske kunne tage et lidt længere søvnstræk, og du får på den måde mulighed for at ...
... få lidt sammenhængende søvn, når du så går i seng og lægger dig til at sove. Du kan på den måde faktisk undgå, at blive vækket, når du sover allerbedst....
Når det er sagt, så kan jeg dog ikke lade være med at tænke på, at du jo også kan udnytte dine vågne nattetimer til at malke ud. Du skriver, at du oplever, at dine bryster er meget bløde om aftenen, dit nedløb er langsomt, og du har lidt en oplevelse af, at din mælkeproduktion daler. Netop fordi du producerer mere af det mælkestimulerende hormon om natten, så kan du godt udnytte din natlige vågenperiode til at stimulere brystet enten med håndudmalkning eller en brystpumpe. Det vil øge din mælk, gøre at dit nedløb igen bliver hurtigere, du vil føle at du gør noget godt og kan bekymre dig mindre om din produktion - og måske derfor så også bedre falde i søvn, når du efterfølgende går i seng igen.
Jeg ved godt, at det er amningen, som vækker din dreng - og dig. Men du skriver, at det ofte er fordi han har svært ved at falde i søvn efterfølgende, og du ender derfor med at vågne for meget op og ofte bruger du 2 timer på at falde i søvn. Og det giver måske tid nok til at du faktisk godt kan malke ud. Hvis din dreng dier på et bryst kan du evt. malke fra det modsatte - og den udmalkede mælk kan du gemme i køleskabet eller fryse ned.
Mælken dannes hurtigt igen. Ca. en time efter, at du har ammet eller malket ud vil 45% af mælken være kommet igen, efter 2 timer mere end 70%, efter 3 timer mere end 90% og efter 4 timer vil du have dannet fuld mængde igen.
Bare en tanke... :)
Rigtig meget held og lykke fortsat!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om amning:
6. juli 2026 | Amning | 1 mdr.
Kære Helen Jeg håber, du kan hjælpe mig med nogle bekymringer omkring min...
23. februar 2026 | Amning | 0 mdr.
Hej Helen Jeg er gravid med vores andet barn, og jeg skriver, fordi jeg gør...
24. januar 2026 | Amning | 3 mdr.
Kære Helen Som du ved, har vi haft svært ved amning og jeg ved ikke, om mit...
21. januar 2026 | Amning | 3 mdr.
Opfølgning 2 - dagsrytme og bryst
Kære Helen Tak for at give ro! Sidste spørgsmål i denne omgang: Med...
21. januar 2026 | Amning | 3 mdr.
Opfølgning - dagsrytme og bryst
Kære Helen Tak for dine svar. Her lidt opfølgende spørgsmål: 1) Det gør...
Viden om børn:
Søvn
Børn sover ikke som os voksne, og søvnen og måden barnet sover på, ændrer sig lidt hele tiden. I nogle periode vil børn naturligt sove dårligere end i andre perioder - det sker især, når barnet udvikler sig rigtig meget både motorisk og mentalt, ligesom børn der starter i daginstitution, er syge eller måske får en ny lillebror eller lillesøster, naturligt også sover dårligt i disse perioder.
Jeg bliver tit spurgt: "Hvad gør jeg galt?" eller "Hvordan skal jeg præcist gøre for at...
Nysgerrighed børn
At være nysgerrig er den egenskab, der giver barnet nye erfaringer, og dermed får barnet til at udvikle sig og blive mere intelligent. Små børn er født som små forskere, der er rigtig gode til at undre sig over ting de møder og være nysgerrige på den verden, der omgiver dem.
Et barn skal derfor ikke stoppes i at udforske verden, men skal have lov til at undersøge og bibeholde sit naturlige anlæg for nysgerrighed. Det lille barn skal således opfordres til at føle, gribe, smage og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire