Annonce

Annonce

Svar: Nat putning i evigheder


13. januar 2021

Kategori:
Alder:
11 mdr.

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære Far og mor

Tak for jeres brev :)

Der er ingen tvivl om, at dagsrytmen påvirker jeres datters puttetidspunkt, og hendes dagsrytme påvirker også til opvågninger om natten. Derfor er det dagsrytmen, som I skal forsøge at ændre på.

Hun har brug for to lure dagligt - en formiddagslur og en middagslur. Det vil være rigtig godt, hvis hun kan sove ca. 13.5-14 timer i døgnet, det vil være hendes behov, og mange børn trives rigtig godt med 11 timers nattesøvn og 2.5-3 timers dagssøvn (fordelt på 2 lure). Jeres datter sover ofte en formiddagslur på 2-2.5 time og så sover hun en lang middagslur - hun sover ofte fra kl 14.30-15 og så kan hun sove til kl 16, 17, 18... Og det gør både, at hendes dagssøvn bliver meget lang og det gør også, at hun naturligt er meget svær at putte og at klokken nogle gange bliver 22, før hun endelig sover.

Samtidig er det sådan, at nu hvor hun er ved at være 1 år gammel, så vil den søvn, der ligger efter kl 16 "æde" af nattesøvnen. Det betyder, at når hun sover efter kl 16, så vil hun enten blive meget svær at putte, eller hun vil få en vågenperiode midt nat, eller hun vil vågne meget tidligt. Derfor skal hun hjælpes til en rytme, som giver hende den dagssøvn, som hun har behov for - men som også kan fungere med den hverdag, som hun forventes at skulle passe ind i.

Man kan sige, at jeres datter trives fint med sin rytme. Hun har det sådan set udmærket med at sove fra kl 22 til 05/06 - det er fint med 7-8 timers nattesøvn, for det hun mangler henter hun jo bare om dagen, så hun sover sine 2-2.5 time om formiddagen og så tager hun det resterende sidst på eftermiddagen eller først på aftenen. Men det fungerer naturligt ikke for jer.

Selvom børn ikke skal vækkes, men i princippet skal have lov til at sove, som de viser behov for, så tænker jeg, at I skal vække hende om eftermiddagen. Det er rigtig fint, at hun får en lang formiddagslur og sover hun 2-2.5 time der, så vil det være fint at middagsluren vare en time. I skriver, at hun er rigtig træt om eftermiddagen, når hun puttes kl 14.30-15 og Jeg tænker, at I skal prøve at putte hende lidt før der, så hun f.eks. puttes kl 14-14.30 og så skal hun sove en times tid og altså sove til 15/15.30, men vækkes, så hun kommer op før kl 16 - og så hun kan få et tidligere puttetidspunkt.

Når I vækker hende om eftermiddagen, ...


Annonce

... så er det ikke for at fjerne søvn fra hende, men for at hjælpe hende til en rytme, hvor hun stadig får den søvn, som hun har behov for, men på tidspunkter, som fungere bedre for både hende og jer på sigt.

En dagsplan kunne derfor se således ud:

Tidlig morgen 05/06: Ammes i mors seng og du forsøger at se om du på den måde kan få hende til at sove lidt videre

Morgen 6.30: Havregrød, vand af kop.

Cykler til dagpleje

Formiddag 8.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, smotthie og lignende som nu. Vand af kop.

Puttes til formiddagslur og sover som nu fra 9-11.11.30

Frokost 11.45-12: Falafler, moste kartofler med lidt grønt, kogt grønt. Frisk grønt. Aftenmads rester, rugbrødshapsere med forskelligt pålæg. Vand af kop.

(hentes i dagpleje...)


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Mellemmåltid ca 13.30: Smoothie lavet af frugt, grønt, bønner osv. som nu.

Puttes til middagslur kl 14-14.30 og sover her en time. Det vil sige, at hun vækkes kl 15.30-16 (senest kl 16)

Aften 17.30-18: familiemad, spiser det samme som I andre... Vand af kop.

Kommer i bad, frotteres godt med håndklædet, smøres med creme osv. efter behov og gøres klar til natten.

19.30: Godnatgrød, vand af kop og får børstet tænder

Ammes og puttes til natten ca. kl 19.45-20...

Sen aften 23-24: Ammes og sover videre

Jeg tænker, at hvis dagen skrues sammen på denne måde, så vil jeres datter både få sit søvnbehov tilstrækkeligt dækket. Hun vil spise på de tidspunkter, som du har skitseret og som fungerer rigtig godt i jeres hverdag. Hun vil kunne få de 3 amninger, som hun har brug for, da hun ikke får yderligere mælk. Du kan dog også vælge at amme hende før middagsluren, hvis det passer bedre end sen aften :) Og de udfordringer I har med at få hende til at koble fra, finde roen og falde i søvn, vil I sandsynligvis opleve blive betydeligt mindre, fordi hun vil være mere parat til at sove - netop fordi rytmen er anderledes og søvnen om dagen mindre :)

Denne rytme vil kunne fungere de næste måneder frem - også for dagplejer. De fleste børn er mellem 12-18 måneder, før de begynder at kunne nøjes med kun en lur dagligt og så længe jeres datter står så tidligt op, så har hun brug for de to lure.

Jeg håber, at min dagsplan viser jer, hvordan I kan få det hele til at hænge bedre sammen. Rigtig meget held og lykke - rigtig god weekend!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud

Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.

Baby og søvn - 8 uger

Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...

Læs hele brevet og Helens svar


7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.

Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far

Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...

Læs hele brevet og Helens svar


3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.

Mad og søvn - 10 mdr. dreng

Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...

Læs hele brevet og Helens svar


31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.

Søvnproblemer og motorisk uro

Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...

Læs hele brevet og Helens svar


26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.

Råd til sikker søvn

Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Medicin til børn

Et lille barn må aldrig få medicin, uden at lægen har ordineret det. Børn skal have helt andre mængder end voksne og reagerer anderledes på visse produkter.

Har dit barn fået ordineret medicin, så er det vigtigt at følge lægens instruks. Er der f.eks. ordineret penicillin i 6 dage, så er det vigtigt, at du giver medicinen i 6 dage og ikke stopper efter 3 dage, fordi du synes, at barnet virker frisk og rask. Hvis du stopper for hurtigt, risikerer du, at sygdommen vender...

Læs mere i Babylex

Undertøj til børn

Bomuld er behageligt, suger sved og kan vaskes ved høj temperatur. Det kan være en stor fordel, så længe børn bruger ble, hvor det ikke kan undgås, at der af og til kommer urin og afføring i undertøjet.

I efterårs- og vintermånederne, kan det dog være en fordel at vælge undertøj af uld. Uld består af ca. 20 procent fibre og 80 procent luft. Det gør, at uld isolerer rigtig godt, og det hjælper derfor barnet med at holde varmen, når det f.eks. sparker dynen af om natten. Uld kan...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce


Det siger medlemmerne ...

Kære Helen.

Din bog om søvn har været os en rigtig stor hjælp.

Vores dreng er nu 16 måneder og vi har måtte erfare, at han hører til de børn der altid har haft et lille og uforudsigeligt søvnbehov. Men via din bog, har vi fundet ud af at give ham rutiner, der gør at han nu trives og udvikler sig sundt og godt.

Tak fordi du har skrevet den!

Hilsen de glade forældre


Annonce