Svar: Det samme til morgenmad hverdag
Kære Kris
Tak for dit fine spørgsmål om morgenmad :)
Ernæringsmæssigt er havregryn med mælk en god start på dagen, og der er intet i vejen for, at det er samme sunde morgenmad jeres dreng spiser hver dag :) Faktisk føler mange børn tryghed ved at morgenrutinerne er de samme... og i følge fødevarestyrelsen, så er "en portion havregryn evt. med et par teskefulde sukker ovenpå den sundeste morgenmad, man kan give sit barn" (altomkost.dk)...
Jeg forstår dog godt din pointe med helst at ville undgå, at han så pludselig ikke vil spise morgenmad, fordi han er kørt træt i havregryn, men tænker, at han forhåbentlig så vil synes om at få noget andet, hvis det viser sig at havregrynene er lidt kedelige i længden.
Du kan med fordel variere den topping du kommer på havregrynene - nogle gange kan han få lidt sukker på, men andre gange kan han få lidt rosiner, frisk udskåret frugt, forskellige bær, hakkede nødder/mandler eller lignende på. Det er også en måde at skabe lidt variation... Nødder skal hakkes for at sikre, at han ikke fejlsynker...
Du kan også prøve at blande havregrynene med andre former for gryn eller flager f.eks. ruggryn, hirseflager, quinoaflager eller lignende, så han på ...
... den måde får lidt variation. Hvordan det smager, hvis det ikke er lavet til grød, tør jeg ikke svare på, men det kan være et forsøg værd... Du kan også prøve med mysli, det er dog vigtigt, at det er uden tilsat sukker, chokolade eller lignende - og er der hele nødder i, så skal disse knuses.
Du nævner også, at han er meget glad for at spise det samme som jer, og det er jo et rigtig godt udgangspunkt. Prøv derfor at servere noget af den mad, som I voksne spiser, så han på den måde også tilbydes lidt forskelligt (med mindre I alle sammen spiser havregryn med mælk, så er det jo rutinerne hos jer), men måske kan I, når det er weekend osv prøve med lidt æg, skinke, pølser og lignende som alternativ en gang imellem.
Forskelliger former for brød og boller er også en god idé - netop for at han ikke kun vil spise lyst brød, men vænnes til at man godt kan spise forskellige former for brød allerede nu. Du kan bage selv og tag ham gerne med i processen, lad ham følge med og være med til at komme ingredienserne i skålen, sidde med bolledej i hånden osv. Det vil være en rigtig god aktivitet og give anledning til en masse snak :)
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre - fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Sove ude
Helt små børn skal man være forsige med at lade sove ude i barnevogn. En tommelfingerregel er, at spædbørn ikke bør sove ude, før de har genvundet deres fødselsvægt og vægten skal være mere end 3000g.
At sove ude om sommeren er enkelt. Stil barnevognen i skyggen og hold øje med dit barns temperatur ved at mærke det i nakken. Dit barn vil nyde at stå under et træ og se vinden i bladende. Et insektnet kan yde god beskyttelse mod insekter, men brug det kun, hvis der er insekter.
Navlestreng
Navlestrengen forbinder dit barn og dig til hinanden, så længe barnet ligger inde i livmoderen. Navlestrengen går fra babys navle til moderkagen, og det via navlestrengen at dit barn får alt det, som barnet har brug for, når det skal vokse og udvikle sig i livmoderen.
Lige efter fødslen vil navlestrengen stadig forbinde dig og dit barn, og navlestrengen fungerer fortsat lidt. Man kan se, at den pulserer, så barnet får den sidste ilt fra moderkagen.
Når moderkagen...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
TAK for din fantastiske brevkasse! Jeg har overhovedet ikke tal på, hvor mange gange jeg har hentet uvurderlig hjælp ved at læse dine svar på alle mulige problematikker om tør hud, sutteflaske, søvn, afføring, øjenbetændelse osv. osv.
1000, 1000 tak!
Du gør livet nemmere for nybagte forældre og deres afkom. 😊
De bedste hilsner fra
Lise, mor til dejlige Anna på snart 5 mdr.