Svar: Det samme til morgenmad hverdag
Kære Kris
Tak for dit fine spørgsmål om morgenmad :)
Ernæringsmæssigt er havregryn med mælk en god start på dagen, og der er intet i vejen for, at det er samme sunde morgenmad jeres dreng spiser hver dag :) Faktisk føler mange børn tryghed ved at morgenrutinerne er de samme... og i følge fødevarestyrelsen, så er "en portion havregryn evt. med et par teskefulde sukker ovenpå den sundeste morgenmad, man kan give sit barn" (altomkost.dk)...
Jeg forstår dog godt din pointe med helst at ville undgå, at han så pludselig ikke vil spise morgenmad, fordi han er kørt træt i havregryn, men tænker, at han forhåbentlig så vil synes om at få noget andet, hvis det viser sig at havregrynene er lidt kedelige i længden.
Du kan med fordel variere den topping du kommer på havregrynene - nogle gange kan han få lidt sukker på, men andre gange kan han få lidt rosiner, frisk udskåret frugt, forskellige bær, hakkede nødder/mandler eller lignende på. Det er også en måde at skabe lidt variation... Nødder skal hakkes for at sikre, at han ikke fejlsynker...
Du kan også prøve at blande havregrynene med andre former for gryn eller flager f.eks. ruggryn, hirseflager, quinoaflager eller lignende, så han på ...
... den måde får lidt variation. Hvordan det smager, hvis det ikke er lavet til grød, tør jeg ikke svare på, men det kan være et forsøg værd... Du kan også prøve med mysli, det er dog vigtigt, at det er uden tilsat sukker, chokolade eller lignende - og er der hele nødder i, så skal disse knuses.
Du nævner også, at han er meget glad for at spise det samme som jer, og det er jo et rigtig godt udgangspunkt. Prøv derfor at servere noget af den mad, som I voksne spiser, så han på den måde også tilbydes lidt forskelligt (med mindre I alle sammen spiser havregryn med mælk, så er det jo rutinerne hos jer), men måske kan I, når det er weekend osv prøve med lidt æg, skinke, pølser og lignende som alternativ en gang imellem.
Forskelliger former for brød og boller er også en god idé - netop for at han ikke kun vil spise lyst brød, men vænnes til at man godt kan spise forskellige former for brød allerede nu. Du kan bage selv og tag ham gerne med i processen, lad ham følge med og være med til at komme ingredienserne i skålen, sidde med bolledej i hånden osv. Det vil være en rigtig god aktivitet og give anledning til en masse snak :)
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre - fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Fostervandsprøve
En fostervandsprøve er en prøve af fostervandet. Denne prøve kaldes også for amniocentese. Når man tager en fostervandsprøve, så er det primært for at undersøge fostervandet for celler, der med ret stor sikkerhed kan fortælle, om fosteret har en kromosomfejl eller kendte arvelige sygdomme.
Fostervandsprøve tages først omkring 16. graviditets uge, da der først på dette tidspunkt er fostervand nok til, at fosteret kan tåle, at man tager de 15-20 ml fostervand ud, som skal bruges...
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.