Svar: Det samme til morgenmad hverdag
Kære Kris
Tak for dit fine spørgsmål om morgenmad :)
Ernæringsmæssigt er havregryn med mælk en god start på dagen, og der er intet i vejen for, at det er samme sunde morgenmad jeres dreng spiser hver dag :) Faktisk føler mange børn tryghed ved at morgenrutinerne er de samme... og i følge fødevarestyrelsen, så er "en portion havregryn evt. med et par teskefulde sukker ovenpå den sundeste morgenmad, man kan give sit barn" (altomkost.dk)...
Jeg forstår dog godt din pointe med helst at ville undgå, at han så pludselig ikke vil spise morgenmad, fordi han er kørt træt i havregryn, men tænker, at han forhåbentlig så vil synes om at få noget andet, hvis det viser sig at havregrynene er lidt kedelige i længden.
Du kan med fordel variere den topping du kommer på havregrynene - nogle gange kan han få lidt sukker på, men andre gange kan han få lidt rosiner, frisk udskåret frugt, forskellige bær, hakkede nødder/mandler eller lignende på. Det er også en måde at skabe lidt variation... Nødder skal hakkes for at sikre, at han ikke fejlsynker...
Du kan også prøve at blande havregrynene med andre former for gryn eller flager f.eks. ruggryn, hirseflager, quinoaflager eller lignende, så han på ...
... den måde får lidt variation. Hvordan det smager, hvis det ikke er lavet til grød, tør jeg ikke svare på, men det kan være et forsøg værd... Du kan også prøve med mysli, det er dog vigtigt, at det er uden tilsat sukker, chokolade eller lignende - og er der hele nødder i, så skal disse knuses.
Du nævner også, at han er meget glad for at spise det samme som jer, og det er jo et rigtig godt udgangspunkt. Prøv derfor at servere noget af den mad, som I voksne spiser, så han på den måde også tilbydes lidt forskelligt (med mindre I alle sammen spiser havregryn med mælk, så er det jo rutinerne hos jer), men måske kan I, når det er weekend osv prøve med lidt æg, skinke, pølser og lignende som alternativ en gang imellem.
Forskelliger former for brød og boller er også en god idé - netop for at han ikke kun vil spise lyst brød, men vænnes til at man godt kan spise forskellige former for brød allerede nu. Du kan bage selv og tag ham gerne med i processen, lad ham følge med og være med til at komme ingredienserne i skålen, sidde med bolledej i hånden osv. Det vil være en rigtig god aktivitet og give anledning til en masse snak :)
Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre - fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
Viden om børn:
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Erstatning - modermælk
Hvis du ikke ammer dit barn, eller hvis du ønsker at supplere din amning med mælk, så er det meget vigtigt, at du giver dit barn modermælkserstatning. Barnet må ikke få almindelig komælk at drikke, før det er 12 måneder gammel.
Modermælkserstatning kan gives fra fødslen. Det er af høj kvalitet, der er store krav til produceringen og sammensætningen af modermælkserstatning, og børn der får modermælkserstatning vokser og trives rigtig godt. Modermælkserstatning forhandles som...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
Jeg skriver da jeg gerne vil takke dig for dine råd og støtte. Lige da jeg læste dit brev blev jeg ked af det, for jeg ville for alt i verden være en mor, som giver sit barn opmærksomhed nok. Men du havde jo ret :0)
Jeg har fået det godt igen, er begyndt at arbejde og får medicin og går til samtaler ved en psykolog. Det har hjulpet mig meget.
Jeg vil sige 1000 tak til dig for at støtte mig og give mig råd.
Du hører nok fra mig igen
Knus fra mig