Svar: 3 eller 4 lure
Hej med dig
Tak for dit brev :) Jeg vil meget gerne dele lidt tanker med dig.
Som udgangspunkt skal børn puttes, når de er trætte og skal have lov til at sove, til de vågner af sig selv. Børn falder i søvn, når de har brug for at sove og vågner udhvilet, når de ikke har behov for at sove mere... MEN, når det er sagt, så er man også nødt til at forsøge at hjælpe barnet til en nogenlunde rytme, som sikrer, at dagen kan hænge sammen for barnet og som sikrer, at der er en nogenlunde balance mellem barnets nattesøvn og dagssøvn.
Med den alder, jeres datter har, så vil det være passende med ca 15 timers søvn i døgnet, og hvis hun sover fra kl 19 til 08, så sover hun 13 timers nattesøvn. Det giver kun plads til 2 timers søvn i løbet af dagen, og det synes jeg er for lidt, når man ikke er ældre. De fleste børn vil i denne alder ofte trives bedst med ca 5 timers dagssøvn og 10 timers nattesøvn.
Derfor tænker jeg, at hvis hun sover tre lure, som du beskriver i dit brev, i løbet af dagen, så lyder det relevant med en 4. lur kl 19, og her vil hun så måske sove en ...
... lille times tid - og det betyder, at hun så vil være vågen et par timer om aftenen og måske så få en nattesøvn mellem kl 21.30/22-08 i stedet, altså ca 10-10.5 time. Det er normalt for alderen, at børn går sent i seng - og det ændrer sig igen, når hun bliver ældre.
Det vil sige, at hun f.eks. sover 45 minutter formiddag, 2 timer til middag og 45 minutter eftermiddag - og så sover en time om aftenen.. På den måde bliver hendes søvn bedst muligt fordelt ud fra det behov hun lige umiddelbart signalerer.
Har du forsøgt at putte hende kl 19? Hvis du gør dette, hvilket du naturligvis godt kan prioritere, så afhænger det af, hvornår hun så vågner om morgenen. Hvis hun så starter dagen allerede kl 06 og ikke kl 08, så kan det være fint, at lade hende sove det tidligere om aftenen - dagssøvnen vil så stadig kunne være 4 timer samlet og på den måde sikre hendes behov.
Så vurderingen må ske ud fra, hvor lang nattesøvnen bliver, hvis du putter hende kl 19, så der er balance mellem nattesøvn og dagssøvn...
Håber du kan bruge dette lidt videre - rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
12. januar 2026 | Sovevaner | 13 mdr.
13 måneder og konstant dårlig søvn
Kære Helen. Jeg håber, du er kommet godt ind i det nye år. Vi er...
11. januar 2026 | Sovevaner | 9 mdr.
9 måneder - vil ikke sove i egen seng
Kære Helen Jeg skriver, da jeg gerne vil høre dine råd i forhold til min 9...
7. januar 2026 | Sovevaner | 5 mdr.
Svært ved at sove indendørs og puttes til natten
Hej Helen Det er et stykke tid siden, at jeg sidst havde brug for lidt...
30. december 2025 | Sovevaner | 13 mdr.
Uro ved aftenputning - 13 mdr.
Kære Helen Jeg har en datter på snart 13 måneder. Hun har næsten lige...
11. december 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 10 måneder derhjemme, som lige har været...
Viden om børn:
Sygt barn
Det er altid svært at vurdere hvad et lille barn fejler, og er du i tvivl er det altid en god idé at kontakte lægen. Hellere en gang for meget end en gang for lidt.
De mest almindelige sygdomme hos børn er: Forkølelse, øjenbetændelse, mellemørebetændelse, lungebetændelse, maveinfektioner og skoldkopper.
Symptomerne er ofte: Manglende appetit, ondt i maven, opkastning og diarré samt feber.
Hvis det bliver nødvendigt at indlægge barent på sygehus er...
Quinoa
Quinoa er en plante, der vokser både vildt og dyrket. I Danmark kan den købes i supermarkedet og sælges her både som mel, flager og gryn. Den minder om hirse eller ris og kan indgå i madlavningen som alternativ til kartofler, ris og pasta.
Quinoaflager kan bruges til grød og indeholder ikke gluten, hvorfor quinoagrød kan gives før 6 måneders alderen. Det anbefales at man generelt varierer mellem forskellige grødtyper til børn. Quinoagrød har en lidt "fnugget konsistens" og smager...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire