Svar: Svær at få til at sove om aftenen - 11 mdr.
Kære Louise
Tak for dit brev :)
Det er vigtigt, at du er opmærksom på om puttetidspunktet er rigtigt. Du fortæller, at du ofte bruger 1-1.5 time på at få jeres dreng til at sove - det er rigtig længe, og det kunne godt tyde på, at du skal finde et andet puttetidspunkt.
Du skal forestille dig, at der kører et søvntog, og det handler om at springe på toget, når det holder ved perron. Hvis man kommer for sent til toget, så er det enormt frustrerende at vente på det næste tog. Kommer man for tidligt til toget, så er det ligeså frustrerende - det er altså bare frustrerende, at vente og hvis toget ikke er der, så kan man ligeså godt udnytte tiden og lave noget andet imens.
Når det lykkes jer at putte jeres dreng inden for 10-15 minutter, så har I ramt søvntoget, så har I nået at springe på toget, når det kom forbi. Men når putningen tager en time eller halvanden, når han tydeligt bliver ked af det, frustreret og bare ikke vil sove, så er det højst sandsynligt, fordi I ikke har ramt toget. Så er I enten for tidligt eller for sent på den...
Hvis du holder fast i at putte ham kl 20 og han først sover kl 21-21.30, så lærer han, at det er sådan putning foregår. Han lærer at putning er forbundet med et ritual, der skal tage så lang tid og en mor der bliver mere og mere frustreret :) Derfor skal du ikke putte ham før du ved, at han er parat til at sove - og kan sove inden for ca. 15 minutter, så derfor skal du lige nu måske ikke putte ham før 21.30...
Samtidig er det vigtigt, at du holder fast i hans dagsrytme. Det betyder, at han skal op til samme tid hver morgen og han skal også stadig sove både formiddagslur og middagslur. Hans spisetider, hans aktivitetstider, hans sovetider om dagen skal være de samme. Det er ikke meningen, at han skal begynde at sove længere om morgenen eller forlænge sin dagssøvn, det er nattesøvnen som skal være længere - og det om aftenen... ...
...
Sover han både formiddagslur og middagslur? Hvis han nogle gange springer formiddagsluren over, så kan det også være forklaringen på hans søvnproblemer om aftenen.. Du skal være opmærksom på om han nogle gange sover sent om eftermiddagen, fordi han mangler søvn - hvis han gør det, så vil dette godt kunne påvirke hans puttetidspunkt om aftenen...
Du skal regne med, at han har behov for ca. 13.5 times søvn i døgnet. Det betyder, at han f.eks. skal sove 45-60 minutter om formiddagen og 2.5 time til middag og nattesøvnen skal så vare ca 10 timer f.eks. fra kl 21 til 07... Hvis han sover mere om dagen, vil nattesøvnen naturligt være kortere og omvendt... Det kan også være, at I står tidligere op, så hans nattesøvn f.eks. skal vare fra kl 20 til 06...
En fast dagsrytme er derfor vigtigt og så putte ham så sent, at du ved, at han kan falde i søvn indenfor ca. 15 minutter - gerne med et putteritual som består af en putteklud, bamse, slaskedukke eller lignende og du må også gerne læse lidt højt, hvis du tror, at det kan give ham ro. De fleste børn er dog mellem 12-18 måneder, før de begynder rigtigt at have glæde af putteklud og godnathistorie, men du må gerne introducere det nu...
Og så skal du stille og roligt rykke puttetidspunktet frem, så det passer med hans udregnede behov. Så hvis han f.eks. bør sove kl 2o, så putter du ham lige nu først kl 21.30, men efter et par dage, så prøver du at putte ham kl 21.15, holder fast i dette i nogle dage og derefter forsøger du så med kl 21, 20.45, 20.30, 20.15... Hele tiden holde fast i dagsrytmen og over flere uger så forsøge at rykke puttetidspunktet om aftenen frem til det tidspunkt, som du har regnet dig frem til måske passer til hans behov...
Det tager tid og det er vigtigt, at du er tålmodig - men jeg håber, at det giver lidt idé om, hvordan I nu kan komme lidt videre :)
Rigtig meget held og lykke med det projekt! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
17. marts 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger gode råd omkring putning. Vi er i gang med at træne...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
Viden om børn:
Forkølelse
Hvis det lille barn er forkølet, kan han/hun få besvær med at spise, da det er svært at få vejret ordentligt igennem næsen. Det betyder også, at barnet kan have svært ved at sove.
Her er et par gode råd:
- Hæv hovedenden, der hvor barnet sover, med et par bøger eller et sammenrullet håndklæde under madrassen
- Brug lidt modermælk eller saltvand som næsedråber. Dryp det direkte ned i næsen. Du kan evt. bruge en lille ske eller en pipette. Saltvand og...
Colostrum (råmælk)
Colostrum er navnet på den mælk der dannes i brystet umiddelbart efter fødslen. Dette kaldes også råmælk og alle kvinder vil danne råmælk, også selvom de føder for tidligt.
Råmælken er meget proteinrig og indeholder antistoffer som er med til at bekytte barnet mod sygdomme og beskytte imunforsvaret. Antistofferne beskytter mod sygdomme ved at beklæde tarmsystemet indvendigt, så bakterier mv. trænger ind i tarmen.
Colostrum er fed og gullig. Den kommer i små...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.