Svar: Hvordan skabes en rytme?
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Nu hvor jeres datter er 5 måneder gammel, så vil det være en rigtig god idé, hvis du kan arbejde på en rytme, hvor hun får 3 lure dagligt. En formiddagslur, en middagslur og så en powernap sidst på dagen.
Det vil være rigtig godt, hvis du kan tilbyde hende skemad 2 gange dagligt - frokost og til aften. Hun kan få grød til frokost og mos til aften - udgangspunktet om aftenen kan være de grøntsager, som I andre spiser. Så hun på den måde naturligt vænnes til at få lidt familiemad :) Sammen med skemaden skal hun have vand af kop eller snapseglas.
Hun skal ikke spise store mængder skemad. Det vil være helt fint, hvis hun blot spiser ½-¾ dl. Hvis hun spiser meget mere end det, så risikerer det at tage pladsen op for flasken. Det er derfor bedre, at du tilbyder hende en mindre mængde skemad og hun så drikker sin flaske, end at du tilbyder hende større mængder skemad og hun så afviser flasken eller ikke drikker nok.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Tidlig morgen 06: Flaske og sover videre
Formiddag 9-9.30: Flaske og puttes til formiddagslur
Frokost 11.30-12: Tilbydes ½-¾. dl. grød, gerne med lidt frugtmos eller bærmos som topping, vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur ca kl 13 - tidspunktet afhænger naturligt af, hvor lang hendes formiddagslur er
Eftermiddag 16-17: Flaske
Sover dagens 3. lur som ofte er en powernap
Aften 18: Tilbydes ½-¾ dl. grøntsagsmos, vand af kop.
Flaske og puttes til natten ca kl 20
Sen aften 24: Flaske
Midt nat 03: Evt. flaske. Nogle børn har også en rytme, hvor de får flaske kl 20 og så sover til først på natten f.eks. kl 01 - og det er også helt fint. Det vil ofte betyde, at hun så får en flaske mindre om natten. Begge dele vil være helt normalt for alderen.
Det vil være rigtig godt, hvis I kan forsøge at starte dagen til nogen lunde samme tid hver morgen. Jo mere fast stå op tidspunktet ligger, jo mere fast vil hendes spise- og puttetider ofte også ligge resten af dagen.
Selvom hun nogle gange sover lidt længere lure og atter andre gange sover lidt kortere lure, så vil det være rigtig godt, hvis spisetiderne kan ligge nogenlunde ens. Det vil være med til at påvirke hendes indre rytme, hendes indre ur. Så ...
... selvom hun en dag måske kun sover formiddagslur på 40 minutter og en anden dag måske pludselig kan sove 1.5 time, så vil det være rigtig godt, hvis hendes frokost serveres til nogenlunde samme tid. Prøv om du kan holde dig inden for +/- en halv times forskel.
Jo mere ens I kan forsøge at lave dagene og jo mere hendes rytme på den måde hjælpes på vej, jo lettere vil det ofte også blive at putte hende. Igen fordi det indre ur påvirkes og hun vil begynde at få en naturligt fornemmelse for træthed - at hun er parat til at skulle sove, når du putter hende :) Og på den måde kan gråden før søvnen måske mindskes. Det er naturligt lettere at falde i søvn, når man føler sig træt og parat, end at skulle sove, hvis man puttes for tidligt eller er nået at blive overtræt :)
Nogle børn sender tydelige signaler - de viser meget tydeligt, at de er trætte eller sultne - andre børn er sværere at aflæse. Hvis det er svært at tyde jeres datters behov, så kan det være en god idé at kikke på klokken. I stedet for blot at se på hende og prøve at vurdere, om hun skal sove nu, spise nu, have mælk nu, lege nu... så læg mærke til tiden og prøv at følge ovenstående dagsplan - det kan måske hjælpe dig på vej :)
At hun pludselig vågner med skrig, når hun sover, kan skyldes flere ting - det kan sagtens være drømmeaktivitet og alder, som spiller ind. Hun kan også være sulten, have brug for mere mælk.. Hun kan have ondt i ørerne eller andet, som vækker hende... Hvis det fortsætter vil det være en god idé at få jeres læge til at tjekke hende igennem :)
Så.. prøv at følge ovenstående dagsplan - forsøg at sikre dig at hendes stå op tidspunkt om morgenen og hendes puttetidspunkt om aftnen ligger nogenlunde fast, forsøg at holde fast i spisetider om dagen, og en rytme, hvor hun får skemad og vand af kop to gange dagligt og altid tilbydes flaske, før hun skal sove. Og lad så søvnen varierer i løbet af dagen. Prøv at lade være med at stresse over, hvorvidt hun sover 40 minutter, en time eller mere - prøv i stedet at give hende mulighed for at få de tre lure, de tre afbræk i løbet af dagen og fokuser på rytmen mere end varigheden af søvnen lige nu :)
Jeg håber ovenstående viser lidt hvordan :)
Rigtig meget held og lykke - og rigtig god sommer til jer alle tre!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
7. november 2026 | Sovevaner | 9 mdr.
Kære Helen Vi har en datter, Carmen, på godt 9 måneder, og vi vil gerne...
5. november 2026 | Sovevaner | 7 år, 8 mdr.
Hej Helen, Vi har 2 børn, en pige på 7 år og en dreng på 5 år. Vores...
4. november 2026 | Sovevaner | 17 mdr.
1 år og 5 måneder gammel dreng vågner klokken 04
Kære Helen, Vi har en søn, der nu igennem næsten 4 måneder er...
24. oktober 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Dagslur i klapvognen fungerer ikke mere
Kære Helen, Jeg har et spørgsmål i forhold til søvnvaner Vores datter...
22. oktober 2026 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej Helen Jeg vil hører om du kan hjælpe mig med at forstå anbefalingerne...
Viden om børn:
Ærter
Fra 6 måneders alderen må barnet gerne få ærter. Ærter kan her koges til ærtemos og det samme kan gøres med andre bælgfrugter, som brune og hvide bønner, kigærter og linser.
Barnet optager bedst næring fra ærter og andre grøntsager, hvis de koges.
Fra 9-10 måneders alderen vil mange børn have stor glæde af at spise ærter, det er god træning for at øve pincetgreb og ærter kan fint gives sammen med rugbrød til frokost.
Ærter indeholder protein, samt...
Børnemad, færdiglavet
Færdiglavet babymos er lavet af kontrollerede råvarer og gjort holdbart ved varmebehandling. Det er intet ernæringsmæssigt i vejen med de færdiglavede børnemadsprodukter. Hjemmelavet mad er dog lige så godt.
Vær opmærksom på at færdiglavet børnemad let bliver for findelt i konsistensen og det er vigtigt at barnet stille og roligt vænnes til familiemad og også tilbydes mad, som kræver en vis tyggefunktion og som indeholder naturligt "mere bid".
Du kan finde...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S