Svar: Knække søvnkoden
Kære forældre
Tak for jeres brev :)
Det kan faktisk både være sommertid = ændret rytme, og jeres drengs alder og udvikling, som spiller jer et puds...
Når vi stiller uret en time frem, så er der altid en risiko for, at vi kommer til at putte barnet for tidligt med det resultat, at barnet så pludselig ligger vågen en times tid i sengen og kæmper med at falde i søvn. Og har man først fået en erfaring med sig om, at det at sove er forbundet med en times vågenhed, så er det pludselig svært at få vendt. Og nogle børn reagerer meget hurtigt - hvor andre ikke reagerer på det overhovedet.
Det spiller her naturligvis også ind, hvordan rytmen i løbet af dagen i øvrigt har været, hvad tid han er kommet op, hvornår han har sovet middagslur osv. Det spiller alt sammen ind på, hvornår han er parat til at sove om aftenen - og spiller også ind på, hvornår han er parat, når vi skifter til f.eks. sommertid.
Alderen spiller ind, fordi han nu oplever rigtig meget i løbet af dagen og generelt gennemgår en enorm udvikling både motorisk og mentalt. Det er naturligt svært at slippe dagen og alle oplevelserne, det er svært at koble fra og overgive sig til søvnen og rigtig mange børn har derfor brug for, at vi lige sidder ved sengekanten, læser en historie eller måske endnu bedre - taler dagen igennem og får lidt af dagens oplevelser bearbejdet.
Mange børn vil i 2-3 års alderen også have en spirende angst for mørke, og de kan have stor glæde af en lille natlampe med meget svag belysning. Lyset må ikke appellere til vågenhed, men skal give lys nok til, at han kan orientere sig, hvis han vågner om natten. Børn i denne alder kan også være bange for små dyr og insekter og kan blive fuldstændig paniske, hvis de hører lyden af en flue summe på værelset....
Det kan være en god idé at lade døren til værelset stå åben, så han kan høre jer og fornemme, at I stadig er der. Kalde på ...
... jer, og vide at I kommer ind til ham osv. Og mange børn vil også, når de er omkring 2.5 år - nogle lidt før, andre lidt senere - begynde at kravle ud af tremmesengen og har behov for at få en åben seng.
En åben seng giver naturligvis en risiko for, at han så stiger ud af sin seng og går ind til jer igen og igen - men nogle gange virker det tryghedsgivende og kan gøre, at han rent faktisk bliver i sin seng, fordi han ved, at han altid kan komme ud og søge jer... Når det er sagt - hvis han ligger i tremmeseng og ikke virker ked af sin seng, så skal I ikke give ham en åben seng endnu.
Det gennemsnitlige søvnbehov for en dreng på 2-2.5 år vil være ca. 13 timer i døgnet. Ofte fordelt sådan, at han sover 11-11.5 time om natten og 1.5-2 timer om dagen. Jeres dreng sover ofte 2-2.5 time om dagen og det må han naturligvis meget gerne, og det er rigtig dejligt, at I prioriterer, at han skal have lov til at vågne af sig selv. Det betyder dog, at hans nattesøvn så vil være 10.5-11 timer. Og det betyder igen, at hvis han står op kl 07, så skal han altså puttes kl 20-20.30...
Jeg har lidt på fornemmelsen, at I nok putter ham lidt for tidligt, og hvornår han er parat til at sove afhænger helt af, hvorvidt han er blevet vækket kl 06 eller er vågnet af sig selv kl 7.30, og af om han har sovet 2 eller 2.5 til middag. I er derfor nødt til at være lidt fleksible omkring hans puttetidspunkt, når I også er fleksible omkring hans stå op tidspunkt og varigheden af hans middagslur. Så nogle aftener, vil han være træt og parat til at sove, når klokken er 19.45 og falder fint i søvn med det samme, men andre aftener, er han nok ikke parat til at sove før klokken er 20.30 eller måske senere - og så er det kun frustrerende for jer alle tre, hvis I forsøger at putte ham før, og det så bliver til en kamp.
Jeg håber, at I kan bruge disse tanker lidt videre :)
Rigtig meget held og lykke fortsat!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Kostfibre og børn
Det lille barn kan få diarré og løs afføring af at få for mange kostfibre. Især hvis barnet spiser grød og brød med hele kerner, eller rå grøntsager og meget frugt, kan barnet få for mange kostfibre.
Små børn må gene spise fuldkorn, men det anbefales, at de også spiser andre kornprodukter, da de let kan få for meget kostfiber. Når barnet i 8 måneders alderen begynder at spise brød, så bør ca. halvdelen af brødet være rugbrød og fuldkornshvedebrød og resten varieres mellem hvidt...
Snore i børnetøj
Der kan være snore i dit barns tøj - snore kan sidde i hætter og kraver, i handsker osv. og det kan være farligt. Lange snore bør undgås, de kan hænge fast i rutschebanen og klatrestativet på legepladsen, - og i værste fald kan børn blive kvalt ved det.
Se derfor dit barns tøj igennem og er der snore, så kan det være en god idé at afkorte snoren mest muligt. Det vil også være en god idé ikke at binde knuder eller sætte andet på snoren, som kan sætte sig fast i legeredskaber,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.