Svar: Kan mor være vegetar når sønnike ikke er det?
Kære Vegetar
Tak for dit brev :)
Det er et relevant spørgsmål du stiller, for vi fungerer jo meget som rollemodeller for vores børn, de bruger os som et spejl, og ofte gør børn, det vi gør, og ikke det vi siger... Så det kan naturligvis give lidt udfordringer, hvis du kræver, at din dreng spiser kød og fisk, og du ikke selv gør det.
Jeg synes dog ikke du skal begynde at spise kød, fordi du vil have din dreng til at spise kød. Du skal naturligvis spise den kost, som du synes du trives bedst med. Dertil kommer, at hans far jo spiser kød og far bruges også som rollemodel og jeres dreng kan derfor også spejle sig i sin far og det far gør.
Jeg tænker derfor, at du skal forsøge at lave så varieret en kost som muligt, hvor der generelt er lidt forskellige valgmuligheder. I må gerne have en kødfri dag og du må også meget gerne servere fisk flere gange om ugen, hvis I alle tre kan spise dette - og nogle dage er der så frikadeller, bøffer, kødsovs og andet, som far og søn kan spise, men hvor mor spiser mere af de øvrige fødevarer, som naturligt serveres sammen med.
Jeg tænker, at du skal forsøge ikke at gøre for stort et nummer ud ...
... af det, ikke problematisere det eller gøre det til noget særligt eller noget ekstra interessant. Det vigtigste er, at du laver varieret mad og med en vis mulighed for at vælge lidt til og fra. Hvis I f.eks. skal spise madpandekager, pitabrød eller lignende på et tidspunkt, så vil der være skåle med forskelligt grønt, - salat, tomat, agurk, peberfrugt, majs, bønner, linser, champignon, avokado osv. og måske også en skål med f.eks. kylling. Og I tager hver især, hvad I gerne vil have og lader det være, som I ikke spiser så meget af. Så du tager ikke kylling og jeres dreng spiser måske ikke champignon og far er ikke så vild med tomater... og det er okay at vi således spiser lidt forskelligt og har forskellige smagspræferencer.
Og ja - det kan godt være, at jeres dreng på et tidspunkt selv vælger at blive vegetar og det skal han naturligvis have lov til. Børn er forskellige og hvis I på et tidspunkt får flere børn, så vil de måske også vælge forskelligt :) Jeg har to piger, hvor den ene ikke spiser kød, og den anden rigtig gerne vil have det:) Der skal være plads til forskellighed.
Håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat god appetit!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Cykelhjelm
Alle børn bør bruge cykelhjem, når de cykler. Det gælder både når de cykler selv og når de sidder i cykelstol, i en ladcykel eller i en cykelanhænger.
Vælg en godkendt hjelm. Det vil sige en hjelm med et CE-mærke og godkendelsesnummeret EN 1078.
Derudover så skal hjelmen sidde rigtigt og det gør den når den dækker panden og sidder så stramt, at den ikke kan skubbes tilbage i nakken. I de fleste hjelme sidder skumgummipuder, som hjælper til at justere størrelsen, så...
C-Vitamin
Vitamin C findes i frisk frugt, grøntsager og kartofler. Danske børns indtag af vitamin C er normal tilstrækkeligt og Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor ikke ekstra tilskud af vitamin C til mature børn.
Præmature børn, dvs. børn født før 37 uge har mindre depoter af jern, vitaminer og mineraler end mature børn. Det gælder især for de fedtopløselige vitaminer A, D, E, K, men også for C-vitamin.
På neonatalafdelingerne vil det præmature barn få ekstra tilskud af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire