Svar: Døgnrytme og vil ikke sove i barnevogn 8 mdr
Kære Baby A´s mor
Tak for dit brev :) Jeg vil meget gerne dele lidt tanker med dig.
De fleste børn i din datters alder har svært ved at overgive sig til søvnen. Det er svært at koble fra mentalt og det er også svært at slappe af rent fysisk og dermed finde ro. Det du oplever hører derfor alderen og udviklingen til.
De fleste børn sover i denne alder ca. 14 timer i døgnet, ofte fordelt sådan, at barnet sover f.eks. 11 timer om natten og 3 timer i løbet af dagen, fordelt på to lure. Du fortæller at din datter ofte sover 1.5-2 timer om formiddagen og 1.5 time til middag og at hun sover sent om aftenen. Det lyder naturligt, at hun vil sove sent, når hun har den dagsrytme hun har og samlet set, får hun sit søvnbehov fint dækket, men rytmen passer naturligt ikke ind i jeres hverdag…
Jeres udfordring er den lange formiddagslur. Når hun sover så lang en lur først på dagen, så vil hun naturligt ikke kunne sove middagslur før sent på eftermiddagen og dermed rykker hele rytmen sig. Du fortæller også, at hendes stå op tidspunkt varierer mellem kl 06-08, hvilket også har betydning for, hvornår hun sover i løbet af dagen.
Jeg vil anbefale dig, at du starter med at stå op til fast tid hver dag, så hun f.eks. altid starter dagen omkring kl 7 og spiser morgengrød kl 7.30. Det betyder at de dage, hvor hun vågner af sig selv, så er det fint. De dage, hvor hun ikke vågner, skal du vække hende, naturligvis kærligt og omsorgsfuldt.
Hvis hun kan trives med at sove 2 time om formiddagen og 1 times lur kl 16 og så gå i seng kl 21, så er det helt okay - og selvom det "kun" giver 13 timer i døgnet lige nu, så er det faktisk meget normalt at børn i denne alder sover lidt mindre end deres udregnede behov… Men hvis det ikke fungerer for jer, så kan du godt overveje, om du skal vække hende fra formiddagsluren, så hun om formiddagen ikke sover mere end 1 time, - til gengæld skal hun så sove en længere middagslur, som så naturligt også vil ligge tidligere, fordi ...
... hun står tidligere op fra sin formiddagslur.
Det betyder at en plan kan se således ud:
Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos. Vand af kop.
Puttes til formiddagslur, sover ca 1 time
Frokost 11-11.30: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med grøntsagsmos med kød eller fisk, det kan være hjemmelavet eller mos fra glas. Vand af kop
Tilbydes en banan eller lidt frugt og ammes - og puttes så til middagslur ca 13.30, hvor hun så gerne må sove 2 timer, hvis hun kan.
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Mad der smager af noget, mad med bid, mad i hånden og også stadig moset mad. Vand af kop.
Kommer i bad, frotteres godt i håndklædet, smøres med lidt creme eller lignende.
Tilbydes en godnatgrød, som fast del af putteritualet. Får børstet tænder (hvis hun har tænder:)).
Ammes og puttes til natten ca kl 20
Sen aften 24: Ammes rigtig godt og sover uden mælk til næste morgen tidlig, hvor hun så tilbydes grød.
Hvis det lige nu hjælper at du lægger dig med hende indenfor, så skal du gøre det. Naturligvis sikre, at hun ikke kan trille ned af sengen og komme til skade, hvis du flytter dig, når hun er faldet i søvn. Om formiddagen er det helt okay, hvis hun så ikke kan sove så længe, om eftermiddagen må du gerne blive hos hende for at sikre hende søvn nok. Når jeg skriver, at du skal vække hende om formiddagen, så er det jo ikke for at fjerne søvn fra hende, men for at sikre hende søvnen på et for jer bedre tidspunkt, nemlig til middagsluren, fordi det vil fungere bedre for jer :) Så her kan du faktisk udnytte at hun ofte ikke sover så længe, hvis du putter hende inde og ikke ligger hos hende, og at hun sover længere, når du er der…
Jeg håber, du kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
1. oktober 2026 | Sovevaner | 2 år, 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din brevkasse og for din tidligere hjælp. Nu har jeg...
17. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Kan man gøre noget ved hvornår ens lille baby sover? Vores...
13. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Vi har vores lille dreng på 2 uger og vores store dreng på snart...
5. september 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig, glad og social pige på 7 mdr. der trives godt....
5. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Kære Helen. Så blev vores familie udvidet fra 3 til 4. Lillebror som i dag...
Viden om børn:
Angst hos børn
Børn vil i løbet af deres liv have perioder, hvor de er bange for forskellige ting. Man kan skelne lidt imellem frygt og angst. Barnet kan f.eks. blive bange for en stor hund der står og gør - her er der tale om frygt, og det kan være hensigtsmæssigt, fordi det er med til at holde barnet fra en situation, som måske kan være farlig.
Angst ligger lidt dybere og det kan f.eks. være når barnet ikke kan falde i søvn på grund af f.eks. tordenvejr. Når barnet oplever angst, så oplever...
Kejsersnit (Sectio Caesarea)
Kejsersnit er for nogle kvinder den bedste og eneste måde at føde barn på og det kan foregå akut eller planlagt. De fleste kejsernit foretages efter råd fra læge, men nogle kvinder ønsker også at få foretaget kejsersnit, selvom der ikke er lægelige grunde til det.
Når du føder ved kejsersnit, vil du enten blive fuldt bedøvet eller blive bedøvet med en nål i ryggen og du vil derudover få lagt et kateter op i din blære. Din mave bliver desinficeret og dækket med et sterilt klæde....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S