Svar: Rytme i hverdagen

---

Kære Mariette

Tak for dit brev :)

Nu hvor jeres lillebror er 7 måneder gammel, lyder det som en rigtig god idé, at forsøge at arbejde på lidt mere fast rytme. Og at putte ham senere om aftenen, vil desværre ikke løse dit ønske om, at han skal sove længere om morgenen…

Det vil ofte være sådan, at børn i denne alder har brug for to lure dagligt, en formiddagslur og en middagslur - MEN hvis de står tidligt op og derfor sover deres lure tidligt hele dagen igennem, så vil de naturligt ofte have brug for en powernap sidst på dagen, for ellers bliver eftermiddagen for lang for dem. Og det lyder som om at jeres dreng stadig vil have brug for at sove tre gange dagligt...

For at skabe en fast rytme, vil det være rigtig godt, hvis dagen kan starte til samme tid hver dag - uanset om det er hverdag eller weekend. Ligesom det vil være rigtig godt, at du serverer dagens måltider til samme tid hver dag. Jo mere ens hans spisetider, aktivitetstider og sovetider ligger, jo mere påvirkes hans indre ur og jo mere vil han naturligt begynde at få en rytme, hvor du kan regne med hvornår han over, spiser, er vågen, aktiv osv.

Ud fra det du fortæller, så lyder det som en god idé at holde fast i at han tilbydes morgengrød ca. kl 6.45. Det passer ind i dagens rytme. Det lyder også som om, at han vil kunne sove formiddagslur, når I kører storebror i børnehave, og når I så er hjemme, så vil han kunne få mellemmåltid, frokost og så blive puttet til sin middagslur, hvor du gerne må arbejde på, at han så sover en længere lur.

I kører i bil til børnehave - måske bor I så langt fra børnehaven, at det er nødvendigt. Hvis ikke kan du overveje om I kan trille af sted med barnevognen og på den måde sikre lillebror en bedre og mere sammenhængende lur, fordi han kan sove i sin vogn hele tiden og ikke oplever at blive vækket, taget ind og ud af bilen osv. Han kan evt. starte med at sidde op, kikke på ...

---

---

... verden og så først blive lagt ned, når han tydeligt viser sig parat til at sove.

En plan for dagen kunne se således ud:

Tidlig morgen 05: Flaske og sover videre

Morgen 6.45: Havregrød, vand af kop.

Storebror skal i børnehave og lillebror puttes samtidig til formiddagslur - og skal ikke have flaske først. Sover måske mellem kl 8-9...

Formiddag 9.30: Tilbydes frisk frugt i hånden, frugtmos, vand af kop

Frokost 11: Grøntsagsmos med kød eller fisk, suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk eller lignende i hånden, vand af kop.

---

---

Flaske og puttes til middagslur ca 11.30-12 og må her meget gerne sove et par timer eller mere, hvis han kan..

Eftermiddag 15: Tilbydes flerkornsgrød med frugtmos som topping, vand af kop.

Puttes til sin powernap - den er nødvendig, da han sover tidligt hele dagen igennem og sover her måske bare ½ times tid

Aften 17.30-18: Familiemad, kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Vand af kop. Der skal være moset mad og også gerne kogte grøntsagsbuketter, en kartoffelbåd fra ovnen eller lignende, som han kan sidde med i hånden. Vand af kop.

Flaske og puttes til natten 19-19.30

Sen aften 23: Flaske, det der også kaldes et drømmemåltid og sover herefter uden yderligere mælk til næste morgen tidlig.

Hvis han nogle dage er rigtig træt om formiddagen og derfor sover sin længste lur her, så må det naturligvis være sådan. Så vil middagsluren dog rykke sig og vil dermed ligge senere og hans 3 lur kan så sandsynligvis springes over. Og det er okay, at han nogle dage har denne rytme. Stadig vil det dog være godt, hvis du kan holde fast i at han står op og puttes til samme tid - morgen og aften - og at du hele dagen igennem forsøger at holde fast i hans spisetider, så hele dagens rytme ikke skrider, men så du holder fast i det du netop kan holde fast i:)

Jeg håber, du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke med ham:)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---