Svar: Søvn - 3 eller 2 lure?
Kære trætte mor
Tak for dit brev :)
Jeg synes umiddelbart ikke, at I skal skære en lur væk - da jeres dreng lige nu er inde i en periode, hvor han sover kortere lure, så vil han naturligt have brug for den ekstra lur i løbet af dagen. Det er netop vigtigt med de afbræk, som lurerne giver ham, fordi han der får bearbejdet lidt af dagens oplevelser og dermed har overskud til at opleve og lære mere.
Hvis han sover så kort en middagslur, så vil hans eftermiddag blive alt for lang, hvis ikke han får lov til at sove en powernap sidst på dagen - så det skal han naturligvis have lov til. Du må ikke holde ham vågen mod hans vilje og behov. Samtidig har han en alder, hvor han naturligt har brug for netop 3 lure dagligt.
Jeg synes, det lyder som om, at I lige nu skal forsøge at arbejde på igen at få ham til at sove lidt længere. Det lyder som om at han vågner, fordi han skifter søvnstadie - og i stedet for at komme videre i søvnen, så vågner han op. Det er sådan, at hans søvn netop nu begynder at indeholde mange flere stadier. Rent fysiologisk begynder hans søvn nu i sammensætning at minde lidt mere om den søvn, du selv har - og mange børn har svært ved at komme fra et søvnstadie til et andet - og søvnstadiet kan netop komme mellem 25-40 minutters mellemrum.
Da han lige nu har tendens til at våge op efter 25 minutter, vil det derfor være rigtig godt, hvis du kan stå parat og lulle ham ind i søvnen, før han vågner. Du kan hjælpe ham ved f.eks. at trille barnevognen. Enten gå så lang en tur at du passerer de 25 minutter, hvor han derefter så sover videre eller ved at stå parat og trille vognen, når han begynder at røre på sig og viser tegn til at ville vågne.
Du kan også vælge at lægge dig med ham i dobbeltsengen, så han kan mærke dig og får din nærhed og tryghed. Det kan også gøre, at han sover videre. Du får på den måde også selv mulighed for at hvile dig midt på dagen, og I må således gerne lige nu prioritere en middagslur sammen i dobbeltsengen.
Og så kan du f.eks. også tilbyde ham lidt ekstra mælk ...
... på flaske. Hvis han ikke har drukket helt op før han falder i søvn, så må du godt tilbyde ham en lille tørstslukker, når han efter 25 minutter viser tegn på at ville vågne - og altså ved hjælp at flasken få ham til at sove videre. Det er okay at bruge dette kneb lige nu - det kan være værd at prioritere netop for at få ham tilbage i rytmen med længere lure igen.
Du kan også overveje, om det mon vil hjælpe ham hvis du i en periode lægger et bad ind mellem formiddagslur og middagslur. Det at få et bad kan trætte ham ekstra både fysisk og mentalt, og det kan være med til at gøre, at han måske kan sove en lidt længere middagslur efterfølgende.
Og så kan du naturligvis også overveje, om han måske skal til at have lidt mere skemad, og en plan kunne så se således ud:
Tidlig morgen 06: Flaske og sover videre
Morgen 8: Tilbydes en lille portion grød, evt. med frugtmos som topping, vand af kop.
Formiddag 9-9.30: Flaske og puttes til formiddagslur
Frokost 11: Grød eller grøntsagsmos, vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur ca kl 13
Eftermiddag 16: Flaske
Sover en lille powernap
Aften 18: Grøntsagsmos, vand af kop.
Flask og puttes til natten ca 19.30-20
Sen aften 23-24: Flaske (drømmemåltid)
Midt nat 03: Evt. en lille flaske...
Du må gerne forsøge at holde fast i spisetiderne, så de ligger nogenlunde fast, uanset om han sover ½ - 1 eller 1 ½ time… Men det kan naturligvis være svært, for sover han meget kort, så vil du ikke kunne holde ham vågen til at spise og er han træt og viser behov for at sove, så må han puttes. MEN - prøv at hjælpe ham med at sove længere - det lyder for mig som om at han vågner på grund af søvnfaseskift og altså på grund af at hans søvn rent fysiologisk ændrer sammensætning. Det er her ikke nogen løsning at fjerne søvn, men derimod en god løsning at hjælpe ham til at komme videre i søvnen og igen sove længere…
Du kan læse mere om søvn og søvnstadier osv. i min bog "Helens bog om børn og søvn":)
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...
4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.
Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng
Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...
23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Problemer med rytme og dagslure
Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....
21. maj 2025 | Sovevaner | 13 mdr.
Kære Helen Vores lille dreng er nu blevet 13 måneder og vågner kun 0-2 gange...
16. maj 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen, Min søde datter er startet i dagpleje her d 1 maj. Indkøringen er...
Viden om børn:
Rosiner
Børn under 3 år må gerne spise rosiner, men ikke i ubegrænsede mængder. Det anbefales at børn under 3 år max spiser 50 gram rosiner om ugen.
Rosiner indeholder en svampegift, som hedder Ochratoksin A. Dette tåler barnet kun i meget små mængder. Det er det totale indtag over en længere periode der betyder noget. Derfor sker der ikke noget ved, hvis barnet spiser mange rosiner en dag og i dagene derefter ikke spiser rosiner.
Svampegiften findes også i økologiske...
Udslæt - hos børn
Børn kan få mange forskellige slags knopper og udslæt. Det kan være svært at afgøre, om det bare er noget forbipasserende, og hvis du er i tvivl, så kontakt altid lægen. De mest almindelige former for udslæt hos babyer er:
- Ble-eksem: Voldsom rød numse, knopper, og det kan være smertefuldt. Det kan skyldes at barnet ikke tåler det materiale, som engangsbleen er lavet af, og det kan derfor være en fordel at prøve et andet blemærke. Det kan også skyldes, at barnets hud reagerer på...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire