Svar: Stadig riiiigeligt smør?
Hej med dig
Hvor dejligt at høre fra dig igen - og velkommen tilbage:) Jeg håber, I har haft en rigtig dejlig jul og er kommet godt ind i det nye år:)
Jeres datter skal stadig have forskellige typer af fedtstoffer - olie, bløde plantemargariner, smør, blandingsprodukter osv. ligesom mayonnaise, remoulade osv. også hører med til "fedtstoffer". Og hun skal ikke spise fedtfattigt ligesom vi voksne anbefales - modsat, skal hun heller ikke have alt for meget fedt.
Du må derfor fortsat gerne give hende smør på brødet, men ikke tandsmør. Og du behøver ikke længere tilsætte ekstra fedtstof i hendes grød og mos. Til gengæld vil det være rigtig godt, hvis du medtænker fedtstoffer som en naturlig del af en varieret kost. Avokadomos, smørbart fiskepålæg, smøreost osv. indeholder en del naturligt fedt, som hun så får den vej igennem og hun skal ikke have smør på brødet under smørbart pålæg. ...
...
Når du laver mad til aften, så brug olie i madlavningen, når du f.eks. steger, og tilsæt også olie eller plantemargarine i brød, som du selv bager. Laver du sovs, får hun naturligt fedt den vej igennem - og nej, hun skal ikke længere have smør sammen med sine kogte grøntsager - med mindre hun er undervægtig...
Hun bør fra nu og indtil hun er ca 3 år tilbydes letmælk og surmælksprodukter af letmælkstypen i stedet for sødmælk. Det vil sige produkter med ca 1.5% fedtindhold. Og når du køber kød, så vælg de lidt magre kød-udskæringer. Alt fedt er
ikke lige sundt. Det sunde fedt får hun gennem planteolier og plantemargariner og også gennem f.eks. nødder, mandler og kerner (hun bør stadig ikke få hele nødder og kerner), ligesom et varieret indtag af fisk er rigtig godt. Det usunde fedt kommer især fra mejeriprodukter og kød.
Håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat god appetit! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
29. august 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Morgenmad til 11 måneder gammel baby
Hej Min søn på snart 11 måneder har lige siden han begyndte at få mad, fået...
Viden om børn:
Zoneterapi
Zoneterapi er en alternativ form for behandling, som bruges i flere situationer.
Nogle oplever, at det virker smertelindrende under fødslen, og andre synes, det hjælper, når deres barn græder meget på grund af mavekneb eller lignende.
Zoneterapeuter findes mange steder. Hvis man ønsker at få zoneterapi under sin fødsel, kan man spørge på fødestedet, om en jordemoder kan tilbyde dette. Hvis man ønsker at bruge zoneterapi til sit barn, så skal man selv finde en...
Vegetar og veganer
Lever du vegetarisk og spiser du varieret, så vil du sædvanligvis få tilstrækkeligt med protein og andre næringsstoffer - også selvom du f.eks. ammer. Jo flere fødevarer du udelukker fra kosten, jo større er risikoen for fejlernæring, og hvis du f.eks. ikke spiser æg, mælkeprodukter og andre produkter fra dyr, kan det få betydning for dit barn.
Børn, der ernæres vegetarisk eller vegansk med ingen eller sparsom brug af mælkeprodukter og æg, skal ammes eller have...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...