Svar: Vores pige er ude af rytme
Kære Maiken
Tak for dit brev og hvor dejligt at høre fra dig igen :)
Det lyder som om at I har været en del igennem det første år af jeres datters liv og det er helt naturligt, at det har været svært at skabe en rytme. Der er dog ingen tvivl om, som du også selv skriver, at det vil hjælpe både hende og jer, hvis I kan skabe lidt struktur i hverdagen og hjælpe hende til faste spise- og sovetider.
Det gennemsnitlige søvnbehov er 13.5 time i døgnet og du fortæller at jeres datter normalt sover 10 timer om natten. Det betyder at hun om dagen skal sove ca 3.5 time. Måske vil hun have brug for at sove lidt ekstra - fordi hendes bronktis og astma kører hende ekstra træt.. måske vil hun sove mindre, fordi hendes medicin gør hende "hyper" - men det er et udregnet søvnbehov, som du kan gå ud fra:)
Jeg synes det vil være rigtig godt, hvis hun kan få to lure dagligt. For det første fordi hun jo står meget tidligt op og for det andet fordi netop formiddagsluren ofte indeholder flere stadier og børn sover godt her. Søvnstadierne giver hende noget forskelligt. I stadie 1 og 2 øger hun sine motoriske færdigheder og humøret bliver bedre. I stadie 3 og 4 styrkes hendes hukommelse og immunsystem, kroppen udskiller væksthormon, muskler og knogler opbygges osv. Derudover er der også REM-søvnen som er drømmesøvnen og når hun drømmer, så bearbejdes alle dagens oplevelser. De bliver sorteret og lagret i hendes hukommelse og derfor siger man at man "bliver klogere af at sove".
Det er altså rigtig meget værd at prioritere hende to lure dagligt - både for at styrke hendes immunforsvar og også for at hjælpe ...
... hende med at få bearbejdet nogle af de oplevelser, som hun får ekstra mange af, hvis hun samtidig er særligt sensitiv.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Vågner kl 6 og I står op, skifter ble, snakker og hygger lidt - start dagen stille og roligt.
Morgen 7: Tilbydes havregrød, vand eller mælk af kop (to hanke, så hun selv kan drikke).
Puttes til formiddagslur ca kl 8 og sover her måske 1-1.5 time
Formiddag 10: ½ bolle med smør, frisk frugt i hånden, frugtmos, Vand af kop.
Frokost 12: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleres med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle eller lignende. Må meget gerne få rester fra aftensmaden og må også gerne få varm mad til frokost. Vand af kop.
Tilbydes en banan sammen med en kop mælk omkring kl 13
Puttes herefter til middagslur og sover her måske 2-2.5 time (hun skal op af sin middagslur før kl er 16)
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. En portion tykmælk med revne æbler, rugbrødsdrys eller lignende. Vand af kop.
Aften 18: Familiemad - almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Der skal være mad i stykker og også moset mad. Vand eller mælk af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Tilbydes en godnatgrød i køkkenet sammen med lidt mælk ca 19.30-19.45. Får herefter børstet tænder.
Puttes til natten ca kl 20 (hvis hun stadig får flaske i forbindelse med putning er det helt fint).
Jeg håber at denne dagsplan og rytme giver lidt idé om hvad jeres datter har behov for og hvordan I kan hjælpe hende videre på vej :)
Fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Fed creme til børneeksem
Har dit barn børneeksem, er det vigtigt med en god hudpleje - og fedtcremer med en høj fedtprocent forebygger hudeksem. Hudpleje er vigtigt året rundt, men især i vinterperioden, hvor den kolde luft udtørrer huden ekstra meget, er det ekstra vigtigt med en god creme.
Til både behandling og forebyggelse af børneeksem, er det vigtigt at vælge fed creme fremfor lotion. En lotion indeholder meget vand og fordamper derfor hurtigt fra huden, og giver derfor ikke huden den nødvendige...
Feberkrampe
Det lille barn evne til at kunne regulere sin temperatur er umoden. Det betyder, at nogle børn får krampe i forbindelse med, at de får feber. Temperaturen kan stige pludseligt, og når temperaturen stiger for hurtigt, kan temperaturreguleringscenteret i hjernen ikke følge med, og kramperne opstår.
Feberkramper opstår hos 2-5% af børn mellem 6 måneder og 5 år, og det er den hyppigste årsag til kramper hos børn. Feberkrampe er delvist arveligt, så end forældre eller søskende har...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.