Svar: Søvn – dreng 2 år og 4 måneder
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Det er helt okay at jeres dreng sover 2.5-3.5 time til middag, når han sover fra kl. er ca. 21 til 06 om natten. Det lyder som om at både han og I trives rigtig godt med den rytme. Jeres dreng falder i søvn, når han er klar til at sove og vågner ofte af sig selv om morgenen. Det er rigtig godt, og som udgangspunkt skal man ikke ændre på noget der fungerer.
Middagsluren er rigtig god for ham. Når han sover om dagen, indeholder søvnen mange gode ting - han kommer igennem alle stadier af søvnen, han opbygger sit immunforsvar, han udskiller væksthormon, han bearbejder oplevelser - han er en meget aktiv dreng og får rigtig meget energi ud af at sove midt på dagen, så han bedre kan klare sig igennem eftermiddagen. Middagsluren er god for rigtig mange ting.
Hvis I på et tidspunkt ønsker at ændre på rytmen, så han begynder at være klar til at sove kl. 20 i stedet for kl. 21 så er løsningen ikke at fjerne en time fra hans middagslur. Det vil ofte ikke hjælpe, men vil i stedet ofte gøre, at han så bliver overtræt og får endnu sværere ved at falde i søvn om aftenen.
Det I skal gøre er at putte ham så sent, at I med sikkerhed ved at han vil kunne falde i søvn inden for ca 15 minutter. Altså faktisk først putte ham kl 21 og naturligt som nu sidde hos ham, læse godnathistorie, holde lidt i hånden osv. Det handler om at lære ham at det at komme i seng ikke er forbundet med en times uro og gråd eller med at man skal lege, lave hopla eller andet, men derimod om at det er trygt og dejligt at skulle sove - og være parat til at sove, når man bliver puttet.
Når han kan falde i søvn inden for ca 15 minutter, så rykker I puttetidspunktet frem og I flytter tiden med 15 minutter af gangen. Det betyder at I stedet for at putte ham kl 21, så putter I ham kl 20.45, herefter kl 20.30, så kl 20.15 og tilsidst kl 20, hvis I skønner at dette er det rigtige tidspunkt. Det er her rigtig vigtigt, at I holder fast i ...
... dagsrytmen. Det betyder at han skal op til samme tid om morgenen - det er ikke om morgenen, at dagssøvnen skal forlænges, men om aftenen. Han skal også puttes til samme tid til sin middagslur, men luren her afkortes med ca 15 minutter af gangen. Så i takt med at nattesøvnen gøres lidt længere, så afkortes dagssøvnen samtidig. På den måde sker der en gradvis ændring og det tager tid.
Det vil ofte være sådan, at I ikke kan flytte på tiden fra den ene dag til den anden, nogle aftener skal samme tid bibeholdes i flere dage, før I så kan putte ham lidt tidligere igen. Det er en forudsætning at han ikke bliver syg undervejs, at han ikke oplever store skift i sin hverdag, som sygdom, institutionsskift, at blive storebror osv. Det er vigtigt at der er tale om en rolig periode, når I vil ændre søvnvaner og rutiner - og så skal I forberede jer på at det sagtens kan tage op til 5 uger at ændre på en rytme.
Du skal være opmærksom på at det lige nu godt kan hjælpe jer, at du prioriterer at sidde hos ham - hans uro mod at falde i søvn og det faktum, at han græder ,når du går, kalder, søger dig osv. kan godt være med til at holde ham unødigt vågen. Det er derfor værd at prioritere at blive siddende, hvis det gør at han så stille og roligt kan falde i søvn i løbet af 10-15 minutter. Lykkes dette, så vil han sandsynligvis af sig selv begynde at afkorte sin dagssøvn, uden at I behøver ændre på puttetider osv.
vær også opmærksom på at han kan have brug for en puttebamse, klud, slaskedukke eller lignende, som skal indgå fast som del af putteritualet - og på sigt fungere som substitut for jer forældre. Han kan putte med sin bamse og styrer selv sit behov for den, hvilket han naturligvis ikke kan med jer voksne. Bamsen skal altså stille og roligt erstatte jeres hånd og nærhed - men lidt tid på sengekanten vil han naturligt have glæde af de næste mange måneder og år:)
Jeg håber I kan bruge disse tanker lidt videre :)
Fortsat held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
Viden om børn:
Bleudslæt
Bleudslæt ses som rødme på numsen. Det kan være små røde pletter, men det kan også være store røde skjolder på huden. Der kan gå hul og komme sår, hvis det er rigtig slemt.
Bleudslæt opstår ofte, hvis barnet har haft en ble på for længe, der har været for våd af tis eller afføring. Det er syren i urin og afføring, der så ødelægge barnets hud. Børn kan også blive røde i numsen i forbindelse med diarré, hvor man måske ikke når at opdage at barnet har noget i bleen og derfor ikke...
Rodfrugter
Især i de kolde efterårs- og vintermåneder er rodfrugter rigtig gode. Rodfrugter er sunde, nærende og giver god smag til mange vinterretter og så har de farver og en naturlig sødme, som mange børn sætter stor pris på.
Pastinakker og jordskokker er lyse, gulerødder orange, og rødbeder har en farve, der kan variere fra det violette over i det vinrøde, alt efter hvordan de tilberedes.
Det danske klima er godt at dyrke rodfrugter i og det er som udgangspunkt en god idé...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.