Svar: Mors kostomlægning
Kære Frederisk mor
Tak for dit brev :)
Det er rigtig dejligt, at du mærker at en kostomlægning har hjulpet jeres familie. De nye vaner lyder til at være gode og I forældre har tabt jer og vil naturligvis gerne bibeholde denne nye linje :)
Det vil dog være en rigtig god idé at I fortsat tilbyder kartofler, pasta, ris og lignende til jeres dreng. Han bør stadig få en del af disse kulhydrater. Han er motorisk meget aktiv og vil bruge sig selv rigtig meget hver dag - går, kravler, løber, klatrer og bruger rigtig meget energi og her er kulhydraterne vigtige. Du kan med fordel sammensætte hans tallerken med mad, sådan at en kvart tallerken er kød, fisk eller fjerkræ, en kvart tallerken er kartofler, pasta, brød osv. og en halv tallerken er grøntsager. Derudover meget gerne lidt sovs, dressing osv.
Hvis I spiser meget fedtfattigt og indtager kost med et højt proteinindhold, så vil jeres dreng naturligvis også spise dette - og hans ...
... kost skal også tage udgangspunkt i jeres kost. Men han skal stadig have smør på brødet, selvom I ikke selv spiser det, han skal stadig have letmælk og letmælksprodukter med 1.5% fedtindhold, selvom I spiser skyr og andre produkter uden fedt, og han skal have forskellige kulhydrater som pasta, ris, bulgur, brød osv. Hans grøntsager bør også stadig koges eller laves i ovnen - giv ham ikke for meget råkost.
Vi skal naturligvis holde øje med at vores børn ikke bliver for tygge, men det er modsat også vigtigt at sikre barnet fedt nok i maden, så længe de er små - og "tumlings-direktør-mave" hører sig til, når man er 1.5 år gammel! Når han nærmer sig de 3 år, så vil det "babyagtige" forsvinde, topmaven vil rette sig ud i takt med at der bliver mindre svaj i ryggen og i lænden og barnet virker naturligt mere rank. Lige nu hører topmaven til og hans vægt lyder rigtig fin :)
Håber du kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Cykelhjelm
Alle børn bør bruge cykelhjem, når de cykler. Det gælder både når de cykler selv og når de sidder i cykelstol, i en ladcykel eller i en cykelanhænger.
Vælg en godkendt hjelm. Det vil sige en hjelm med et CE-mærke og godkendelsesnummeret EN 1078.
Derudover så skal hjelmen sidde rigtigt og det gør den når den dækker panden og sidder så stramt, at den ikke kan skubbes tilbage i nakken. I de fleste hjelme sidder skumgummipuder, som hjælper til at justere størrelsen, så...
Vugge - møbel
En vugge er en lille babyseng, der kan vugges/gynges. At bruge en vugge har mange fordele, da det er med til at stimulere barnets ligevægtsorgan og dermed har betydning for barnets videre udvikling. Samtidig er en vugge ofte mindre end en tremmeseng, hvilket er med til at gøre den tryg for baby at sove i - mange børn kan sove i en vugge de første 3-4 måneder.
Der findes mange forskellige vugger på markedet, og i mange familier er en vugge også noget, der går i arv. Nogle vugger...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.