Brev:

Udfordringer med søvn om dagen og faste sove- og spisetider

Hej Helen,

Vores søn bliver 3 måneder i dag. Siden han var ca. 4 uger gammel har vi haft store udfordringer med hans sovevaner om dagen, og dette har være frustrerende for både ham og os:-(

Vi har læst din bog om søvn og kan forstå, at det er nu vi kan begynde at skabe nogle faste sovevaner og rutiner, men vi har stort behov for noget konkret vejledning i hvordan vi kan få dette til ske.

AT FÅ HAM TIL AT FALDE I SØVN

Vi har nu i ca. 1 måned haft et fast putteritual som gør, at han falder i søvn. Vi holder ham i armene, han får sutten og sin sutteklud, og så spiller vi musik fra en spilledåse. Vi går lidt rundt med ham, og han bliver altid søvnig og falder ofte i søvn på den måde. Vi vil gerne have et putteritual, som vi begge kan lave, og som vi også kan gennemføre når vi er ude, derfor har vi valgt sut+sutteklud+musik.

Men her kommer vores udfordringer:

1) Vi kan som sagt godt få ham til at sove på armen, ved hjælp af ovenstående putteritual, men når vi så lægger ham fra os, så vågner han. Vi har prøvet at svøbe ham men det kan han ikke lide, det bliver for varmt for ham, og han spjætter med arme og ben. Når han så vågner, så er der ikke noget at gøre, så skal vi starte forfra, det hjælper ikke at lade ham ligge og røre ved ham, tale beroligende og vugge ham.

Vi har også prøvet at ligge ham fra os inden han falder i søvn, men med endnu mindre held. De gange hvor det så faktisk lykkes os at få ham lagt ned, og han sover videre, så vågner han efter 5-10 minutter, og er helt vågen (og træt), og så skal vi starte forfra. Det hjælper heller ikke at give ham mælk inden han skal sove. Lige meget hvor mæt eller træt han er når vi putter ham, så kan vi ikke få ham til at sove (videre).

2) Alt dette betyder, at vi ikke kan få ham til at sove om dagen derhjemme. Om dagen kan han kun sove når han bliver kørt i barnevogn, dvs. når han er i bevægelse. Vi putter ham i liften i stuen som beskrevet i punkt 1. Nogle gange sover han med det samme andre gange gør han ikke, men uanset hvad så sover han først rigtigt når vi har kørt 5-10 minutter. Mens barnevognen kører kan han sove 2-3 timer! Men lige så snart vi stopper barnevognen så vågner han! og så er han meget svært at få til at falde i søvn igen. Der skal vi ofte have ham op igen, lave putteritualet, lægge ham ned igen, og så køre videre.

I din bog skriver du, at hvis barnet trives med de korte lure så er det ok, men det gør han ikke. Efter at han har været vågen halvanden time til 2 timer, så bliver han pylret og mere og mere træt, så vi bliver nødt til at sørge for at han sover godt om dagen. For os handler hele dagen om hans søvn, vi går med barnevognen ...

... dagen lang, og det er ikke særlig sjovt..

Vi vil frygtelig gerne ud af denne rutine, hvor han kun sover om dagen, når vi kører ham i barnevogn. Vi vil gerne kunne putte ham herhjemme, så vi ikke altid skal ud og gå. Og hvis vi så vælger at gå en tur med barnevognen, så vil vi gerne kunne stå stille med den, uden at han altid skal vågne.

Et par supplerende bemærkninger:
• Vi har indtil videre sørget for, at han kun bliver puttet i liften, for at skabe genkendelighed, giver det mening? Om natten stiller vi liften i vuggen.
• Om natten sover han overraskende godt. Når han endelig falder i søvn om aftenen (det kan godt tage et par timer at putte ham), så kan han sagtens sove 3-5 timer i træk. Og vi gør ikke noget anderledes om aftenen, end vi gør om dagen. Måske han bare er så super træt der? En typisk nat ser nogenlunde sådan ud (det kan dog stadig variere!)
- falder i søvn et sted mellem 20 og 22
- vågner et sted mellem 1 og 3 og bliver ammet
- vågner ca. kl. 4-5 og bliver ammet
- sover uroligt til kl. 7 hvor vækkeuret ringer (vi prøver at stå op samme tid hver dag). Når han sover uroligt ligger han med lukkede øjne, hans hoved kører fra side til side, han sparker med benene og han virker som om han presser, som om der er noget med maven der generer ham.

**************
FASTE SOVE- og SPISETIDER / 3 LURE DAGLIGT

Udover at kunne få ham til at falde i søvn herhjemme i længere tid af gangen, vil vi meget gerne indføre nogle faste sove- og spisetider. I din bog siger du, at man skal prøve at arbejde på 3 lure dagligt. Men hvordan gør man det i praksis? hvordan sørger man for, at han sover på det tidspunkt man ønsker, og så længe man ønsker det? og der hvor man ønsker det?

Han spiser ca. hver 3. time, og i den sidste tid, har han spist af begge bryster ved hver måltid. Et måltid tager ca. 30 minutter i alt (inkl. at han bøvser og gylper en del).

Vi har kigget på dit forslag til et søvnhjul til hans alder, og vi kunne godt tænke os tage udgangspunkt i, at vi står op kl. 7 hver morgen (der står hans far op), sådan at modellen ser nogenlunde sådan ud:

kl. 7 står op
kl. 8 Får mælk og kl. 8:30-10 første lur
kl. 10 Får mælk
kl. 12:30 Får mælk og kl. 13-14:30 anden lur
kl. 14:30 får mælk
kl. 17 får mælk og sidste lur 17:30-18:30
kl. 19:30 får mælk og så i seng kl. 20
kl. 23 får mælk
kl. 2 får mælk
kl. 5 får mælk og sover videre til ca. 7

Giver den mening? I så fald, hvordan implementer vi den i praksis?

Vi er villige til at gøre alt det der skal til, for at komme ind i en god rytme, dvs. også tage den nødvendige tid ud af kalenderen for at få det gennemført.

Vi håber du kan hjælpe os.
Louise

Læs Helens svar »

Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet

Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...

Læs mere her

Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:

7. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn pt. 2

Hej Helen, Tak for besvarelsen på sidste brev. Det, som du har foreslået i...

Læs hele brevet og Helens svar

2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn

Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...

Læs hele brevet og Helens svar

16. juni 2025 | Amning | 2 mdr.

Kan jeg reetablere amning?

Kære Helen, Tak for dine svar på vores seneste beskeder. Vores pige har...

Læs hele brevet og Helens svar

13. april 2025 | Sovevaner | 3 mdr.

Gråd i barnevogn - del 2

Kære Helen Jeg har nu forsøgt at bruge nogle af dine råd ift min datter på...

Læs hele brevet og Helens svar

4. april 2025 | Sovevaner | 2 mdr.

Gråd i barnevogn - 2 mdr.

Hej Helen Tak for dit svar til mit brev “Dårlig dagssøvn 2mdr”. Du har...

Læs hele brevet og Helens svar

Viden om børn: