Svar: Træt 3 årig
Hej med dig
Jeg er helt enig med dig i at det er for tidligt at starte dagen allerede kl 04.30 .. også selvom man er en lille lærke, der starter dagen tidligt :)
Der er naturligvis en sammenhæng mellem at hun ofte kommer meget tidligt i seng og naturligt derfor også vågner tidligt. Det er begrænset, hvor mange timers nattesøvn hun kan tage. Derfor vil det være rigtig godt, hvis I kunne forsøge at arbejde lidt på at puttetidspunktet om aftenen ikke ligger allerede kl 18, men måske først kl 19-19.30 ...
Det kan være en god idé at flytte hendes puttetidspunkt med 15 minutter af gangen, for at det ikke skal være for voldsomt for hende. Så i stedet for at blive puttet kl 18, så puttes hun 18.15, efter 1-2 dage puttes hun 18.30, så 18.45 osv. indtil I rammer et tidspunkt som I tænker vil passe godt fremover.
Det kan her være en rigtig god idé at indføre et godnatbad om aftenen. Det at komme i bad frisker ofte umiddelbart lige efter badet, men ca. 1 time efter hun har været i bad, vil kroppen reagerer ved at slappe af og hun vil så være parat til at sove og blive puttet. På den måde kan I være heldige at flytte lidt mere på hendes putterutiner om aftenen, så hun på sigt sover lidt længere om morgenen. I kan ikke ændre hendes rytme over dage, det kan godt tage 3 uger, hvor I skal arbejde på en fast ny rytme hver dag uanset hverdag og weekend.
Det vil også være en rigtig god idé at indføre en godnatgrød eller lignende som del af putteritualet inden hun skal sove, så hun f.eks. får aftensmad kl ...
... 17-17.30, kommer i bad derefter, tilbydes godnatgrød kl 19 og sover derefter ... Det at få et ekstra måltid at sove på kan gøre at hun ikke vågner fordi hun er sulten. Som det er lige nu, så er det helt naturligt at hun vågner tidligt, for det er mange timer siden hun sidst fik mad og noget at drikke ...
Og på samme måde kan det derfor også være en god idé at stille en tallerken med lidt frugt, kiks, knækbrød eller lignende (noget som kan holde sig) og et glas vand ved siden af hendes seng. Når hun så vågner tidlig morgen, så kan hun tage lidt at spise og drikke i sengen (uden at forstyrre jer) og derefter vil hun måske lægge sig til at sove eller bare forsøge at slappe lidt af i sengen ...
Det kan også være en god idé at købe et mørklægningsgardin til hendes værelse. De fåes ofte i Ikea eller Jysk til få penge og det kan være med til at holde morgensolens stråler ude. Hvis det bliver lidt senere lyst om morgenen, hvor hun sover, kan du også være heldig at hun måske kan sove bare 20-30 minutter længere ...
Det er rigtig fint at I giver hende hviletid, når der er mulighed for det. Både om eftermiddagen, når hun kommer hjem og er træt efter en lang dag, men også gerne midt på dagen i weekenden. Hvis hun så en dag er meget træt og egentlig har brug for sin lur, så kan hun falde i søvn, men de fleste dage vil hun sandsynligvis ikke sove og det er okay. Bare muligheden er der, så er det fint :)
Jeg håber at ovenstående giver lidt idéer til hvordan I kan hjælpe hende lidt videre.
Fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
Viden om børn:
Tun og børn
Har du børn mellem 0 og 14 år, er det vigtigt, at du serverer masser af forskellig fisk for dem – men nye beregninger viser, at børn under 3 år bør få andre typer fisk end tunbøffer og udskæringer fra andre store rovfisk samt dåsetun.
Problemet med tunbøffer og andre store rovfisk er, at selv ved indtag af en lille mængde, kan barnet få kviksølv i en mængde, der kan skade barnets udvikling.
Alle børn op til 14-års alderen bør styre uden om tunbøffer og andre...
Madras til barnevogn
En barnevognsmadras kan være lavet af forskellige materialer, f.eks. skumgummi. Det betyder, at madrassen let suger kondensvand, der naturligt vil samle sig i barnevognen, når barnet sveder eller bare trækker vejret. Derfor er det vigtigt, at madrassen løftes op og stilles på højkant dagligt, og når barnevognen ikke bruges, så madrassen er tør, når barnet skal ligge på den.
Om vinteren kan det være nødvendigt at tage madrassen med ind, så barnet ikke lægges på en iskold madras,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Jeg er meget imponeret over din indsats og dit engagement på netsundhedsplejerske.dk. Du formår at være omsorgsfuld og nærværende på skrift og du er utrolig tålmodig i dine svar til alle slags bekymrede mødre. Du udviser stor viden, erfaring og faglighed samtidig med, du respekterer den enkelte familie og moderens unikke viden om eget barn.
Dine fremragende svar bærer tydeligt præg af dit anerkendende børnesyn med fokus på det lille, kompetente barn. Jeg har haft stor glæde af dine mange svar. Tak for hjælpen!
Venlig Hilsen Mira
P.S. Tak for bogen "Du bliver en skøn mor". Jeg føler mig som en skøn mor når jeg læser i den...!