Svar: Vitaminforvirret
Kære Marianne
Fødevarestyrelsen skriver i en pressemeddelelse fra 19. april 2012, at der "ikke påvist nogen sundhedsrisiko ved at tage en daglig multivitaminpille" og at "de danske maksimumsgrænser for vitaminer og mineraler i kosttilskud er fastsat på et niveau der sikrer, at selv de forbrugere, der har et højt indtag af vitaminer og mineraler gennem den daglige kost, kan tage en daglig vitaminpille uden risiko for at indtage for høje niveauer".
I en pressemeddelelse fra 20. april 2012 skriver Fødevarestyrelsen at de nu arbejder på at lave nye grænser for, hvor mange vitaminer og mineraler der må være i kosttilskud. Dette gælder også multivitaminpiller til både børn og voksne.
Ændringen sker blandt andet fordi danskerne har ændret kostvaner og nu spiser mere frugt og grønt end tidligere og de skriver at "tilpasningerne har intet at gøre med et nyere studie af vitaminer fra Rigshospitalet".
Derfor er vejledningen som hidtil - børn KAN fra 18 måneders alderen tilbydes ...
... en daglig multivitamintablet, som sikrer dem blandt andet D-vitamin. Det anbefales at børn får d-vitamin til de er 2 år.
Børn med mælkeallergi anbefales et dagligt kalktilskud. Derudover kan det være hensigtsmæssigt at børn med mælkeallergi spiser en multivitaminpille, hvis kosten er ensidig.
Børn i alderen 6-12 måneder anbefales et dagligt jerntilskud, med mindre de får mindst 400 ml jernberiget modermælkserstatning i døgnet.
Nogle gange kommer det frem i medierne, at jorden er udpint og at frugt og grønt ikke indeholder samme mængde mineraler og vitaminer som tidligere. Og for at "være på den sikre side", så er det godt lige at tage en vitaminpille. Og sådan er det ikke. Hvis vi spiser sundt og varieret så vil vi normalt være dækket ind med de vitaminer og mineraler som vi behøver.
Læs også min artikel "Vitaminpiller til børn kan indeholde skadelige mængder næringsstoffer", som du finder i min artikelsamling.
Og ja - også mange baredetsnartersommerhilsner herfra!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få eksperternes anbefaling af den bedste hudpleje til babyer
Sundhedsplejersker, jordemødre og børnelæger peger på Olívy
Når det gælder pleje af babyers og småbørns hud, skal man ikke tage nogen chancer. Her er kun det bedste godt nok. Det er derfor værd at lytte til, hvad eksperter og fagfolk siger. Olívy baby care – diaper change bliver anbefalet af ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Tvillingefødsel
Det er altid noget ganske særligt at få et barn, men at få to på en gang er noget helt specielt.
En tvillingefødsel skal helst foregå på en specialafdeling, fordi der ved fødsel af to børn er større risiko for komplikationer. Cirka halvdelen af alle tvillingegraviditeter bliver afsluttet med planlagt kejsersnit, og når du er i 36. graviditetsuge, vil du ofte få svar på, hvorvidt du kan føde vaginalt, eller om det anbefales, at du føder ved planlagt kejsersnit.
Man...
Leg
For det lille barn er leg meget vigtigt, da det er igennem leg, at barnet udforsker verden og dermed udvikler sig. Og I begyndelsen er I forældre det bedste legetøj, og jeres barn vil elske jeres mimik, lyde og berøring.
Jeres barn har stor glæde af, at I tumler, triller, hjælper barnet med at cykle med benene, danser med barnet i armene... Ligesom jeres barn har brug for at mærke jer tæt på, ligge hud-mod-hud, blive kysset, krammet, kærtegnet og sunget for.
I takt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Vi vil bare sige dig tusinde tak!! Det er uvurderligt, at du findes og giver så mange gode råd! Men det bedste er, at du er så anerkendende i dine svar om alverdens små og store problemer hjemme i de små familier. Det er en rigtig rar følelse, at man ikke behøver holde sig tilbage, når man skriver til dig, fordi du aldrig dømmer i dine svar. Så tusinde tak for en fantastisk brevkasse!
Hilsen drengens forældre