Svar: Drikker ikke nok mælk
Kære Mor
Børn i 2-5 års alderen vil normalt have brug for 600 mg calcium dagligt. Og børn i 6-9 års alderen vil have brug for 900 mg calcium dagligt.
Barnet vil normalt blive dækket ind, hvis barnet får mellem 350-500ml mælk dagligt i form af drikkemælk, yoghurt eller lignende surmælksprodukt. Og derudover spiser ost, rodfrugter, spiser rugbrød, fuldkorn, nødder og lignende og spiser f.eks. mælk på sine havregryn om morgenen ...
Det lyder som om at din dreng får mælk hver morgen og hver aften og det lyder også som om ...
... at han spiser yoghurt, ost osv. jævnligt. Hvis du stadig er i tvivl om han får mælk nok, så kan du ud over dette indtag supplere ham med en multivitaminpille dagligt, som indeholder kalk. Han har sandsynligvis ikke behov for et fuldt kalk-tilskud, da han lyder til at spise varieret og drikker mælk ...
På fødevarestyrelsens hjemmeside alt om kost, kan du finde nogle eksempler på, hvordan børn i 2-5 års alderen og 6-9 års alderen får deres behov for kalk stillet i løbet af dagen. Jeg skal sende linket til dig i en separat e-mail :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Selleri
Fra 6 mdr´s alderen vil mange børn nyde at spise flere rodfrugter, da de smager af noget. Selleri er en rodfrugt.
Rodfugter har en naturlig sødme og denne kommer især frem, hvis rodfrugterne bages i ovnen. Du kan lave mos af rodfrugter og du kan også give dit barn større stykker af bagte rodfrugter, som det selv kan spise - rodfrugter er vigtige som en varieret del af både din og barnets kost.
Du skal dog være opmærksom på at selleri indeholder nitrat og det bør...
Natamning
Mælkeproduktionen sker også om natten, og i den første tid efter fødslen er det en rigtig god idé at amme om natten. Faktisk er natamning med til at holde din mælkeproduktion igang, fordi du om natten producerer mere af det mælkestimulerende hormon.
De fleste børn vil i de første måneder have behov for amning om natten, og det er først efter 6 mdr.s alderen, at de fleste børn ernæringsmæssigt ikke længere behøver mælk midt nat. I 6 mdr.s alderen vil barnet kunne spise skemad om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.