Svar: Min ældste spiser meget lidt kød
Kære Dorthe
Det er rigtig vigtigt at du ikke gør et stort nummer ud af at Marcus ikke spiser kød. og det går ikke, at du presser ham til at smage det - du vil aldrig opnå at han pludselig siger "jamen du har jo ret mor, det smager jo godt!" og så begynder at spise det - det gør han ikke. Han vil kun reagere med afsky, skubbe til det, tygge på det i en uendelighed, blive ved med at erklære at det kan han ikke lide osv. og tilsidst måske kaste op.
Derfor er det meget bedre at du helt glemmer det med at han skal spise kød, så der ikke gøres noget nummer ud af det - også for at Malte ikke spekulerer mere over det end højst nødvendigt. Og så må du naturligvis sikre at Marcus får protein på anden vis.
Æg er vigtigt - og det behøver ikke være blødkogte æg, det kan være hårdkogt æg, det kan være scrambled eggs, det kan være æggestand (lavet let i mikroovn), det kan være æggekage osv. Der findes mange måder at få æg på, du kan også prøve med æggesalat som kan indgå i en sandwich ...
Fisk er en god kilde til protein og også til de essentielle fedtsyrer - det kan være smørbart fiskepålæg som tun, makrel, torskerogn og lignende. Det kan også være rejer, muslinger, krabber .. Og det kan være laks af forskellig slags, ...
... det kan være sild, torsk, rødspættefileter osv. osv. Og han må gerne få lidt persillesovs, remoulade, citron eller lignende til, det er helt okay :)
Laksetærte kan f.eks. også være en måde at kombinere både fisk og æg ...
Mælk er en vigtig og god kilde til både kalk og protein og også surmælksprodukter tæller med her.
Ost kan være en idé - og igen, selvom han ikke er særligt glad for ost, så findes der jo rigtig mange slags oste og noget af det kan han måske godt lide. Det kunne være at han kunne lide mere neutrale smøreoste ellerost med lidt mildt krydderi. Eller måske en meget fedtfattig cheasy eller det modsatte en fed fløde havarti ... ost kan goså være parmesan eller revet mild skæreost, der drysses på lidt pasta eller lignende og på den måde sikrer lidt ekstra indtag.
Bønner, linser osv. er faktisk også gode kilder til protein og også nødder er gode at give ham en gang imellem :) giv ham også brød af fuldkornstypen, server havregryn, mysli osv. det er alt sammen med til også at give ham lidt protein.
Og så kan du naturligvis supplere ham med en multivitaminpille dagligt, så han får lidt ekstra den vej igennem, hvis du generelt synes at han ikke spiser så meget :)
Rigtig meget held og lykke fortsat :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Fladt baghoved
Da små børns kranieknogler er bløde og ikke helt sammenvoksede, kan de tage facon efter, hvordan barnet lejres. Det kan give barnet en flad eller skæv hovedfacon, - dette kaldes lejringsbetinget skævhed af kraniet.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn altid lejres på ryggen, når de skal sove, fordi dette mindsker risikoen for vuggedød. Du skal være opmærksom på, at barnet ikke ligger med hovedet til den samme side, hver gang det sover, da dette kan medføre, at barnet får en skæv...
Flaskegivning
Når du giver dit barn flaske, så er det vigtigt, at du gør det til en hyggestund for jer begge. Det er vigtigt, at du sidder godt, og det er vigtigt, at dit barn har kropskontakt, når det spiser. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan sidde med dit barn i din favn og ikke lader barnet ligge alene med flasken.
Når du sidder med dit barn i dine arme og giver barnet flaske, så sørg for, at barnet en gang imellem får en pause, hvor det har mulighed for at komme af med en bøvs. Sid...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.