Svar: Søvnperioder og putning
Hej med jer
Tak for jeres brev og fine beskrivelse af jeres dag og rytme :)
De fleste børn vil i jeres datters alder, have behov for at sove ca. 14 ½ til 15 timer i døgnet. Det vil ofte være sådan fordelt at barnet sover 2 længere lure i løbet af dagen + en powernap og så en længere nattesøvn. Barnet kan f.eks. sove 1½ time til formiddag, 2½ time til middag og ½ times powernap sidst på dagen og så sove ca 10 timer om natten f.eks. fra kl 21 til 7... der er naturligt tale om et gennemsnit, så nogle børn sover mere og andre lidt mindre, men det kan give jer en idé om, hvad I kan forvente lige nu.
Når jeg læser jeres brev og beskrivelse af jeres datter søvn, så sover hun ofte 2½ time om formiddagen og mellem 1 ½-3 timer til middag og så en powernap sidst på dagen. Det lyder faktisk som om at hun ofte sover måske 5 timer eller mere i løbet af dagen ...? Derudover så starter I putteritualet kl 19.30, hun sover dog ofte først omkring kl 21, måske 21.30 og så vågner hun så om morgenen mellem kl. 6.45 og 8 - sandsynligvis efter hvor lang tid hun har sovet om dagen.
Jeg vil foreslå jer, at I nu begynder at give jeres datter et fast stå op tidspunkt om morgenen. Det vil sige et fast tidspunkt at vågne på, hvis hun ikke vågner af sig selv, så skal I vække hende stille og roligt. Det at starte dagen på et fast tidspunkt vil hjælpe til at hun også kan blive puttet til fast tidspunkt i løbet af dagen. Det vil også være naturligt at hun nu, med den alder hun har, hjælpes til en mere fast dagsrytme, hvor hun spiser mere og mere skemad, leger, er aktiv osv. på bestemte tidspunkter og også hjælpes til at sove sine lure, som hun har behov for.
I kan overveje om hun skal vækkes af sin formiddagslur, så hun der ikke sover mere end 1½ time, mod at hun så kan sove en længere middagslur og stille og roligt begynde at kunne undvære den sene eftermiddagslur. De fleste børn vil i 6 måneders alderen springe eftermiddagsluren over, men det afhænger naturligt helt af, hvor ...
... meget hun sover i løbet af dagen.
Hun må naturligvis gerne sove lang formiddagslur, hvis hun trives bedre med det. Og det er helt okay at hun sover mere om formiddagen end om eftermiddagen. Så vil hendes tidspunkter for mad, aktiviteter lur osv. naturligt ændre sig og ligge senere på dagen, altså hele dagen igennem, men så vil hendes puttetidspunkt naturligt også være senere end kl 20. Og det er helt okay - det er igen bare så I ved, hvad I nogenlunde kan forvente af hende og hendes alder lige nu .. :)
Så en mere fast døgnrytme er en god idé og den skabes bedst ved at I står op til fast tid om morgenen og så forsøger at få en helt fast rytme ind i løbet af dagen. Her vil tiden også hjælpe jer, fordi hun stille og roligt naturligt vil have brug for at få grød og grøntsagsmos flere gange dagligt og mad på faste tider.
En plan for dagen til et barn på 5 måneder kunne se således ud:
Tidlig morgen 06: Ammes og sover videre.
Dagen starter ofte med en lille ekstra amning, når det er tid til at vågne.
Formiddag 9-9.30: Ammes og puttes til formiddagslur
Frokost 11.30-12: Tilbydes lidt grød, evt. med frugtmos som topping, vand af kop.
Ammes og puttes til middagslur kl 13-13.30. tidspunktet varierer efter hvor lang en formiddagslur hun har taget.
Eftermiddag 16: Ammes
Powernapper evt. ½ times tid.
Aften 18: Tilbydes lidt grøntsagsmos af milde grøntsager som gulerod, kartoffel, squash eller blomkål. Dette måltid introduceres, når skemaden til frokost går godt. Vand af kop.
Ammes og puttes til natten ca kl 20. igen variere tidspunktet efter hvor lang tid hun har sovet i løbet af dagen og af hvorvidt hun sover powernap eftermiddag eller ej. Lige nu er det godt at hun får sin powernap, men så vil hendes puttetidspunkt sandsynligvis ligge senere :)
Sen aften 23-24: Ammes rigtig godt
Midt nat 03: Har ofte stadig behov for amning her
Jeg håber at ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Rigtig godt nytår! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
Viden om børn:
Angst hos børn
Børn vil i løbet af deres liv have perioder, hvor de er bange for forskellige ting. Man kan skelne lidt imellem frygt og angst. Barnet kan f.eks. blive bange for en stor hund der står og gør - her er der tale om frygt, og det kan være hensigtsmæssigt, fordi det er med til at holde barnet fra en situation, som måske kan være farlig.
Angst ligger lidt dybere og det kan f.eks. være når barnet ikke kan falde i søvn på grund af f.eks. tordenvejr. Når barnet oplever angst, så oplever...
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Din bog om søvn har været os en rigtig stor hjælp.
Vores dreng er nu 16 måneder og vi har måtte erfare, at han hører til de børn der altid har haft et lille og uforudsigeligt søvnbehov. Men via din bog, har vi fundet ud af at give ham rutiner, der gør at han nu trives og udvikler sig sundt og godt.
Tak fordi du har skrevet den!
Hilsen de glade forældre