Svar: D-vitamin i et solrigt land
Kære Anne-Mette
D-vitamin får vi gennem dannelse af D3 i huden ved ultraviolet bestråling fra dagslyset. Det behøver ikke være direkte sollys, men udendørs eksponering af ansigt, arme og ben er til strækkeligt til at give et væsentligt bidrag til D-vitamin behovet. Dette gælder også for børn.
Da vi i Danmark ikke har meget sollys og da små børn sjældent bliver udsat for meget lys (især i vintermånederne), samtidig med at overgangskosten ikke er nok til at dække behovet, så anbefaler Sundhedsstyrelsen i Danmark at man giver D-vitamin. ...
... Man anbefaler også at børn med mørk hud får D-vitamin op til 2 års alderen, da disse børn skal udsættes for dagslys i længere tid, for at opnå samme syntese af D3.
Hvis I opholder jer meget ude og solen skinder fra en skyfri himmel hver dag (jeg har desværre aldrig være på New Zealand), så burde din datter kunne få D-vitamin igennem sollyset som dn sundhedsplejerske har sagt. Derudover vil det være rigtig godt hvis du kune give hende fede fisk og torskerog, da dette er vigtige kilder til D-vitamin.
Fortsat held og lykke med hende.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Viden om børn:
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Rødbede
Fra 6 mdr´s alderen kan du godt begynde at give dit barn rødbede, hvilket mange børn elsker og de kan give mosen en meget flot farve. Rødbeder kan også bages i ovnen sammen med andre rodfrugter.
Du skal dog være opmærksom på at rødbeder indeholder nitrat og derfor kun bør udgøre 1/10 af den portion mos, som barnet spiser. Alternativt bør de kun gives med ca 14 dages mellemrum.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.